今日のカラダスキャン

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今日のカラダスキャンです。

体重　 82.8kg
ＢＭＩ 28.7
体脂肪　 26.3%
基礎代謝　1793
骨格筋率　　31.1%

体脂肪が多いような気もしますが、計測するタイミングに
よってもかなりの変化があるので、あまり気にしないこと
にしようっと。

腹減った～というだけあって、体重も少しずつではあるけど
下降しております。筋肉も一緒に落ちているんだろうなぁ～
などと心配していますが、うっすら腹筋も見え出してきて
いるので、全体の筋肉量が減るのは、ある程度は仕方ない
のかもしれませんね。

今年の夏は、腹筋を割るどぉ。

今日の腕立て　　 　　　0回
今月の合計　　　 　 3700回
現在地　諏訪湖周辺
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今日のカラダスキャン

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今日のカラダスキャンです。

体重　 82.9kg
ＢＭＩ 28.7
体脂肪　 26.6%
基礎代謝　1793
骨格筋率　　31.0%

お腹が減っているだけあって、少しづつ減ってますね。早く
目標体重に達して、通常の食生活に戻りたいものです。もち
ろん、リバウンドは御免ですが・・。

ここのところ、仕事の忙しさに甘えて有酸素をサボり気味です。
もう少し暖かくなるまで、おそらくこの調子なんだろうなぁ～。

目標まで、あと約10キロ。頑張るゾウ。

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全日本腕立ての旅33

こんばんは。

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全日本腕立て伏せの旅、33回目です。久しぶりですね。

今日は死ぬほどの空腹にも負けず、自宅でせっせと筋トレ
です。腕立て伏せの旅は久しぶりですね。

今日のメニュー

＜腕立て伏せ＞
50×6set
＜腹筋＞
6set
＜キックバック＞
6set
＜サイドレイズ＞
3set

自宅トレのわりには、今日は集中してできたと思います。
このまま続けばいいのだが・・・。空腹なのに、筋トレ
したら、余計にお腹が減りますよね。う～ｍ、ヨーグルト
とプロテインを摂ろう。

今日の腕立て　　 　　　300回
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腹減った～

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こんばんは。

ご存知の方もいるかとは思いますが、ダイエットしており
ます。

ここのところ、ダメなのは分かっているけど、朝ごはんは
食べてません。コーヒーのみ。んで、お昼は、食べるので
すが、少なめ。夜は、仕事に行く前にスープを飲んでから
出かけます。玄米入りの。

仕事から帰宅した後は、ヨーグルトを食べるようにしてい
ます。

でも・・・腹減った～。死んでしまいそうです。このまま
だと・・。やはり、食べることが大好きなので、食事を減
らされると、かなり辛い・・・。今回ダイエットに成功し
たら、二度とこんなことにならないように、日ごろから、
少し気をつけて生活をするようにしようっと。

あ～お腹減ったよぅ。焼肉が食べたいなぁ。早く痩せろ、
俺・・・。

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今日のカラダスキャン

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体重　 83.4kg
ＢＭＩ 28.9
体脂肪　 25.2%
基礎代謝　1818
骨格筋率　　31.7%

ここのところ、夜が冷え込んでウォーキングに行ってませぬ。
やはり、ウォーキング等の有酸素系を混ぜないと、体重自体の
減りは鈍いですね。

早く暖かくなればいいのに・・・。

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