今日も帰宅後の筋トレ！

今日もジムにはいけなかったので、自宅でトレーニング。

＜腕立て伏せ＞
30×6set

＜21カール＞
限界まで

＜腹筋＞
20×3set

うちでできるのはこんなものか・・・。
集中してやれば、これでもかなりのトレーニング
になりうると思うのですが・・・。

明日はジムに行けるので、明日頑張ることにしよう。

マイHPも是非ご覧くださいね。
http://richtomogon.gozaru.jp/

ダイエットは続く・・・・

ぼちぼち、梅雨も明けてくる頃でしょうか。梅雨が明けるという
ことは、そう、夏本番ということですね。早いもので。

夏本番ということは、そう、「夏までに肉体改造＆ダイエット」の
期限ではないですか。とはいえ、筋トレ＆ダイエットを継続しなけ
れば、またすぐにリバウンドしてしまうし、止めるわけにはいかない
ですよね。

夏までにといったからには、ダイエットを始めてはや4ヶ月、変化は
あるのだろうか。正直体重はさほど変化はないものの、体脂肪はかなり
ダウンした。ということは、体は確実に変化しているはず・・。

嫁も体重は順調に少しずつではあるが、減っているので、こちらも
もちろん、継続ということで・・。

HPに公開している画像は、そんなに変化はないものの、まぁ、じっくり
腰を据えて、続けていこう！！

マイHPも是非ご覧くださいね！
http://richtomogon.gozaru.jp/

今日も自宅で筋トレ！！

今日は先ほど帰宅したので、トレーニングがあまりできないかも。
とりあえずは予定・・・。

＜21カール＞
5セット

＜腕立て伏せ＞
30回×6セット

今日はこんなところで・・。
昨日腕立て伏せしましたが、やはりいいものです。腕立て伏せ。
基本ですよね。よくできたトレーニングだと思います。王道かと。

さぁ、これから筋トレ筋トレ。書いた以上はやらねば・・・。

マイHPも是非ご覧くださいね。
http://richtomogon.gozaru.jp/

ホームトレーニー 自宅でのトレーニング

来週あたりから、ジムに行けるのも週に一度くらいになりそう
なので、家でのトレーニングを工夫しなければならない事態に。

元来、怠け者なので、自宅でのトレーニングはよほどのやる気
がなければ続きません。なにか、よい方法はないものだろうか。

やはり、HPやブログをやっている関係上、この場で知り合えた
方や、同じような境遇の方のHP等を見て、やる気を出すのが一番
なのでしょうね。

まずは、今日の午後だけど、果たして時間とやる気があるだろうか。
やれやれ・・。

マイHPも是非ご覧くださいね。
http://richtomogon.gozaru.jp/

開脚ストレッチへの道・・・・・

私の嫁は小さい頃からストレッチをよくしていたので、
とても体が柔らかいです。羨ましい。

私も少し前から実践しているのですが、なかなか続きません。
とはいえ、一応やってはいるので、少しは柔らかくなってきてます。

ここまでなるには、どれくらいの時間がかかるのだろうか。

嫁曰く、ストレッチをするだけでも、かなり汗をかくので、結構
よい運動になるのだとか・・・。

私もぼちぼち本気でやってみようかな。全ての運動の基本ですもんね。
しかし、これだけ柔らかいと、気持ちいいだろうなぁ～。