77キロ台！

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こんばんは。

今日は仕事で遅くなったり、帰宅中に電話してたりで、家に帰るのが
12時半をまわってしまいました・・・。疲れた。

仕事的にも、今日は結構忙しかったので、ご飯がろくにたべれなかったし。
んなわけで、今日の体重はなんと78kgを切りました。う～ｍ、どれくらい
ぶりだろうか、78kgを切るのは。

ここ最近、腕立て伏せはしているので、なんだか体も変わってきた気が
するし。実際、そんなにすぐには変化しないだろうけど、筋肉はつきやす
い体質っぽいので、意外とすぐに戻るかも。頑張って、続けられればいい
な、筋トレ。我が家の家計を圧迫するので、ジムに復活するとも言い出せ
ないし・・・。自力で頑張るしかないのです・・。

今日の食事

朝　珈琲
昼　おにぎり　玉子焼き
夜　ヨーグルト

今日の体重　

77.8kg

筋トレ始めました

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こんばんは。

今日は昨日の宣言通り、少し筋トレを。

軽めですが、筋肉痛になること間違いなし。内容は腕立て伏せとダンベル。

あまり時間もないので、サッとできるように簡単メニューです。ちなみに、
ダンベルは二頭筋を中心に鍛えたいので、ダンベルカールを21カールで。

21カールというのは、以前にも書いたかもしれませんが、7レップスずつ、
レンジを変えて一気にやるというもの。たとえば、腕を曲げるのに、伸ばし
切らずに7レップス、伸ばした状態から90度までのレンジで7レップス、あと
最後にフルレンジで7レップスを行うものです。経験的に、このやり方が、
一番短期間で筋肉が付くような気がします。あくまで個人的感想ですが。

あと、腕立て伏せは、バーみたいなのを買って使ってなかったので、せっか
くなので、それを使って。

う～ｍ、夏までに変わるかな、体。もう夏かな。

今日の食事

朝　珈琲
昼　焼きそば　ご飯少し
夜　スイカ

今日の体重

78.8kg

こんな日はドライブに行きたいんだな

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こんにちは。

今日は夕方まで結構時間のある日なので、家族で少しドライブでも・・
と思いきや、娘がグズッて只今お昼寝中・・。

子供が小さいと、そっちの都合で振り回されるので、大変ですね。

午後から散歩でも行ってこようかな・・・。ダイエットがてら。

少し風邪気味で・・・

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こんばんは。

少し風邪気味です。う～ｍ、季節の変わり目はいつも体調を崩す。

今日は少し時間があったので、家族サービスに外食してきました。
外食っていっても、貧乏な我が家は、お弁当をこしらえて外で食べる。
これ、外食。

で、お気に入りの場所が滋賀県は米原のとある場所。

知ってる人は知っているのかもしれませんが、ここは私が滋賀県の中
で一番と言ってもいいくらいのお気に入りの場所です。

おそらく、地元の方が掃除とかなされているのではないでしょうか。
いつ行っても、とても綺麗に整備されていて、ゴミ一つ落ちていません。

人もほとんど来ないので、ここでゆ～っくりお昼を食べて、ゆ～っくり
してまいりました。地元の方々、お邪魔しました＆ありがとうございました。

今日の食事

朝　トースト
昼　お弁当（おにぎり、野菜炒め、コロッケ、玉子焼き、サラダなど）
夜　ヨーグルト

今日の体重

79.5kg

今日は頭痛が・・・

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こんばんは。

昨日のサッカーは凄かったですね。意外と強かった日本代表。
いい試合を観る事が出来て良かったです。

そのせいということもないですが、今日はこの時間、かなり
の頭痛です。頭痛持ちなので、いつものことなのですが、辛い
ですね。

なので、今日は早めに寝ます。明日も仕事なので・・・。

今日の食事

朝　ヨーグルト
昼　サラダ　納豆ご飯　ウインナー
夜　ヨーグルト

今日の体重　

79.2kg