コーヒーが好きだが、その影響がものすごく大きい。
朝、コーヒーを飲まないといつまでも布団から離れられないのに、
一杯飲むと、とたんに行動的になる、
午後コーヒーを飲むと行動的になるのはいいが、
不眠になって、
夜中まであれこれパソコンなどをいじって起きている。
特に喫茶店の、濃いコーヒーを夕方飲むと、
不眠になることが多い。
翌日に疲れが来て、
翌日は昼寝ばかりということでリズムが崩れる。
薄いコーヒーを午前中に飲むのがいいと、だんだん分かってきた。
コーヒーなんてちょっとおいしいぐらいにしか思ってなかったけど、
睡眠や行動とすごくかかわっているので、
むやみには飲めない。
時間や濃さを考えて飲むようにしたい。
朝、コーヒーを飲まないといつまでも布団から離れられないのに、
一杯飲むと、とたんに行動的になる、
午後コーヒーを飲むと行動的になるのはいいが、
不眠になって、
夜中まであれこれパソコンなどをいじって起きている。
特に喫茶店の、濃いコーヒーを夕方飲むと、
不眠になることが多い。
翌日に疲れが来て、
翌日は昼寝ばかりということでリズムが崩れる。
薄いコーヒーを午前中に飲むのがいいと、だんだん分かってきた。
コーヒーなんてちょっとおいしいぐらいにしか思ってなかったけど、
睡眠や行動とすごくかかわっているので、
むやみには飲めない。
時間や濃さを考えて飲むようにしたい。
木陽塾（榊原 あざみ） @mokuyojuku