骨盤、姿勢のお話

こんにちは。リラーの悦子です


今日は骨盤、姿勢のお話です


街中で歩いている若い女の子で、姿勢が悪かったり、歩き方が悪い方を
よく見かけます


今、テレビなどで、『骨盤ダイエット』が流行ってますよね
骨盤を正しく矯正することで、臓器の活性化にも繋がり、痩せ易い体になります。


骨盤を元に戻す事ははとても重要です




【骨盤の歪み】


・左右の肩の高さが違う

・足の長さが違う

・靴が片側だけすり減る

・首が曲がっている


という人は骨盤の歪みが原因かもしれません。
骨盤の歪みは全身に影響を及ぼします





骨盤が歪むと、、、
上半身の筋肉の緊張をひき起こします
背骨のバランスもくずれます



重心の位置が後ろにずれたり、前にずれたりします。
その結果、背中が丸くなったりおなかが出っ張ったりします



骨盤のねじれを上部でバランスをとろうとするために、
首のこりや頭痛をひき起こします


またO脚やX脚にもなりやすくなります。





そのため、女性ホルモンのバランスが乱れる事により、
生理痛や生理不順を引きおこしたりします



では、なぜ骨盤が歪むのか



正常な骨盤は、全体を見たときだいたい左右対称です。



骨盤はまわりの筋肉によって支えられています。

上半身と骨盤をつないでいる腹直筋と脊柱起立筋、下半身と骨盤をつないでいる臀部筋群と内転筋によって、骨盤が支えられています



ところが、運動不足が続いていると年齢に関係なく、これらの筋肉は衰えて、いつの間にか骨盤が歪んでしまうのです



皆さんも、日頃の生活から少しずつ改善して、
美しく健康な体になるように頑張りましょう



東大阪のヨガ教室

ボンシャンス・タイカルチャークラブ リラー　

〒577-0054 東大阪市長堂1－10－17吉村ビル4階
TEL:06-6787-5611 FAX:06-6787-5617
http://www.b-chance.jp/