もうすぐ9月ですね。◆秋のキャンペーン情報◆

健康の秋！9月～11月末迄



秋の入会キャンペーン実施します！



まだＨＰではｕｐしてない最新情報です。



◆キャンペーン内容◆
①体験料　通常￥2,000→￥1,000
②入会金　通常￥5,000→￥0



6,000円以上お得！






②は体験日当日のご入会の方に限ります。（チケットかお月謝）をご用意下さい。





平日朝、昼間は夏休み中でわりとすいてます♪




土曜日と夜のレッスンはすぐ埋まってしましますので、
お早めにご予約お願いします（＾－＾）






最大5～6名までの少人数です。




初心者の方、体の硬い方でも大丈夫♪
ゆっくり丁寧に指導します。








ルーシーダットンスクール
ＲＩＲＡ（リラー）
東大阪市長堂1-10-17　４階
近鉄奈良線「布施駅」から徒歩3分

ＴＥＬ　06-6787-5611
http://www.b-chance.jp/

新店舗打ち合わせ＆かたつむり化粧水入荷！ 布施／ヨガ／ルーシーダットン／大阪／スクール

先日、新店舗の打合わせに行ってきました(*^^)v



12月か1月完成予定です。
リニューアルＯＰＥＮは2月か3月を予定しております。



建物って難しいですね(>_



1,260円（税込）




さらに今なら、化粧水ご購入の方全員に、
1枚210円のかたつむりシートマスクをプレゼント！




香りがもの凄く良いです（*^_^*）
癒されます♪





ぜひ、使ってみて下さい(*^^)v




布施のルーシーダットンＲＩＲＡ（リラー）
http://www.b-chance.jp/

2012 秋ルーシーダットン（タイ式ヨガ）キャンペーン！ 入会金０円 体験半額！

～9月～の体験キャンペーンのお知らせ～




通常2,000円の体験料金を
半額1,000円！




さらに、当日ご入会で、

入会金通常5,000円→0円に！
お友達・ご家族御優待券→無料！




ぜひ、この機会にルーシーダットン（タイ式ヨガ）を体験してみて下さい♪


↓ご予約はコチラ
ＲＩＲＡ（リラー）
東大阪市長堂1-10-17　4階
ＴＥＬ　06-6787-5611
http://www.b-chance.jp/








◆低料金で少人数◆
各クラス5名前後の定員でのレッスンをしています。


少人数レッスンの場合、相場では１回2,500円～4,000円程度が必要になります。


リラーでは、通常の半分程度の料金設定なので、気軽にはじめて頂けます。



また、大手のヨガスタジオやフィットネスでは40人、50人、70人!!ということもよくあり、隣の人はとっても近いのに、インストラクターはとても遠かったりします。何をやってるの？何て言ったの？なんて事もしばしば。





リラーでは、ひとりひとりの生徒様に合わせてカルテを作り、その日の体調や気分に合わせた指導ができますので、からだの硬い方や初心者の方でも安心してはじめて頂けます。





また、なによりアットホームさがお客様にも大変ご好評を頂いております。
2013年春には、今のお店から歩いて30秒ほどの所に、リニューアルＯＰＥＮ予定！
お店も気品のある新築の美しい施設になります。１階は個室マッサージ店に！








◆代表インストラクターからのメッセージ◆


ルーシーダットンは、「タイ式ヨガ」とも呼ばれる2500年以上の歴史をもつ伝統療法です。



深い呼吸でストレス解消をしながら、ダイエット、骨盤矯正、若返り、体質改善、免疫力強化など、体の調子を整えながら、無理なく楽しめる人気のエクササイズです！



リラーでは、少人数制にこだわり最大6名迄のパーソナル度が高い環境で行います。
是非、お気軽にお越しください。　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　代表　　文室　悦子　（ふむろ　えつこ）








今注意事項
※お1人様1回のみとさせて頂きます。
※体験当日にご入会頂き、チケットまたはお月謝をご購入の方のみ対象となります。
※後日改めてご入会した場合は、通常料金の5,000円になりますので、ご了承ください。
※他特典との併用はできません。



ご予約はコチラ
ＲＩＲＡ（リラー）
東大阪市長堂1-10-17　4階
ＴＥＬ　06-6787-5611
http://www.b-chance.jp/

ルーシーダットン養成 9月生募集中！ 大阪スクール リラー

◆ルーシーダットンスクールのご案内◆







いつもブログを見て頂き、有難うございます。





今日は、資格コースのご案内をさせて頂きます。






ルーシーダットンのスクールは、ヨガスクールと比べてとても少ないのが現状です。







当校は西日本を中心に毎年数十名の方を養成しております。







『基本』からしっかり教えていくと共に、ただ教えるのではなく「伝える」という事も重要視しておりますので『実践的な指導技術』を習得できます。







講師として独立のご相談なども親身になってアドバイス致します。
また、少人数制（２人～６人迄）ですので、しっかりと学んで頂けます



↓詳しくはコチラ
http://www.b-chance.jp/cgi-bin/bchance/siteup.cgi?category=3&page=0




◆リラーで受講する８つの理由

①リラー公認のルーシーダットン インストラクター資格を取得できます。


②養成担当講師は、国家資格を持つ医療経験豊富な代表　文室　悦子（フムロエツコ）による直接指導。


③ベーシックコースの場合、リラースタジオレッスン8回分のトレーニングができます。


④養成コース後も補講が受けられるなど、フォローが充実しています。


⑤現役インストラクターの外部レッスンを見学できます。（提携先フィットネス等）


⑥週末コース、マンツーマン個別養成や出張養成等、お仕事と両立しやすく、日程も選べます。


⑦年に数回行われる勉強会等、コース後のキャリアサポートも充実しています。


⑧最重要！少人数制で効率の良いカリキュラム






●ベーシック≪木曜長期コース≫
10：00～13：00　3時間×10回
　　　　　　
9/20　9/27　10/4　10/11　10/18　10/25　11/1　11/8　11/15　11/29


●ベーシック≪土日集中コース≫　
10：00～17：00　6時間×5回

9/15　9/16　9/17　9/22　9/23



◆体験説明会も随時開講！お気軽にご連絡下さいませ。


◆遠方等の理由で、体験に来れない方は、お電話で詳しく説明させて頂きます。




東大阪長堂1-10-17　吉村ビル４階
ＴＥＬ　06-6787-5611
http://www.b-chance.jp/

痩せる食事方法 検索用→ヨガ、大阪、布施、東大阪市、ルーシーダットン、タイ式

こんにちは(*^^)vリラーです。




リラーでは
今日から通常通り営業します(^O^)／
宜しくお願いします。



昨日友達に、「楽してお金をかけずに短期間に痩せる方法」はないかと尋ねられました(~_~)



即答で無理！と答えた私。




痩せるには、基本的に食事管理と適度な運動が
必要とされています。




そんなに、難しい事ではありません（＾－＾）





私自身、ルーシーダットン以外の運動は何もしてませんが、
食べても太らない体が出来ているため、好きなものを食べても太りません。





では、今日は正しいダイエット方法の「食事」についてご紹介したいと思います。
次は運動療法についてアップしますのでご期待ください(*^^)v




①食事はかならずとる

痩せたいからといって、食事の量を極端に減らすようなダイエットはＮＧ！
ポイントは、「よく噛む」「食間をあけすぎない」「時間」を気をつける。




よく噛むことで、早食いするより満腹感が得られます。
食間はあまりあけすぎないのもポイント！





食間をあけすぎると、栄養吸収率が高くなり、逆に太りやすくなります。





あとは、時間です。
寝る前に食べると太ります。寝る３時間前には食べない様にする。






夜遅い時間に物を食べると、栄養が体にたくさん入った状態で眠る事になります。






逆に、朝方に食べた場合、そのエネルギーを使うチャンスは夜まであるわけですから、
夜の場合よりはずっと体脂肪になりにくいと言えます。




東大阪長堂1-10-17　吉村ビル４階
ＴＥＬ　06-6787-5611
http://www.b-chance.jp/

レスリング大国 日本 検索用⇒ルーシーダットン／／大阪／スクール／資格／布施／ヨガ

こんにちは(*^^)vリラーです。
今日も暑いですね。



さて、今日はレスリングの話題。
さすがに起きて決勝を見ることはできませんでした(>_



吉田選手おめでとうございます。



３連覇凄いです！
アルソックのＣＭで親近感がわく選手です。





最強と思いきや、スランプもあり
強いがゆえに研究され苦しい時期もあったそうです。





ただ、それをはねのけて金メダルをとれる強さは『もってるな』って思います。



今回のオリンピックは感動ストーリーが多いような気がします。
日本が活躍できる機会が増えているからでしょうか？




特に、今回は女性の活躍が多く、心から嬉しく思います。



サッカーは残念でしたが、それでも銀メダル。
お疲れさまでした。そしてありがとう。


バレーボールもまだ、メダルの期待が残っています。




宿敵韓国との戦い。
いい試合になりそうですが、ぜひとも頑張って欲しいです(*^^)v



バレーが火の鳥日本というみたいですね。
最近知りました。







↓体験予約受付中(*^^)v
ルーシーダットン　リラーで検索！！

http://www.b-chance.jp/
ＴＥＬ　06-6787-5611

日本男子サッカー準決勝！ 検索用⇒布施／ヨガ／大阪／スクール／資格／ルーシーダットン

下記文言ヤフーニュースより


44年ぶりに4強入りした日本はメキシコに1―3で逆転負けし、初の決勝進出はならなかった。 日本は1968年メキシコ五輪以来の銅メダルを懸けて、10日(日本時間11日...-時事通信-4時間前



残念でしたね(>_



今からお昼ご飯(*^^)v
何食べようかな（＾－＾）♪♪




東大阪　リラーで検索！！
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ロンドン五輪 なでしこジャパン 見事勝利！ 検索用⇒東大阪／ヨガ／ルーシーダットン／インストラクター

こんにちは(*^^)v布施のリラーです。





昨日はサッカーを見た為寝不足気味(>_


ナント！！平均視聴率は17・１％


◆以下はヤフーニュース参照
瞬間最高は午前１時44分の、日本が１点リードで迎えた前半終了直前の21.5％
午前０時30分からの未明の時間帯の放送にもかかわらず、高視聴率を記録した。




選手たちのコメント。
■ 澤穂希（ＩＮＡＣ神戸レオネッサ）




「一番輝く色の金メダルを目指します」


カットやディフェンスが良かったです。さあすがエースの貫録！



■ 福元美穂（岡山湯郷Ｂｅｌｌｅ）




「絶対に守ってやろうと思っていた」




福元選手よく耐えた！さすが守護神(^O^)／素晴らしいです。






凄いですね！期待度が高いのが数字をみてもわかります




勝って本当に嬉しいですね(^O^)／
ほんとに攻められ続けてヒヤヒヤ(T_T)





さ～て、今日のレッスンの終わりに、
ゴボウ茶をお出ししました。






リラーでは、オーガニックハーブティ、とうもろこし茶、ゴボウ茶等
レッスンが終わってから、ゆっくり会話を楽しみながら飲んで頂いてます(^O^)／





ゴボウ茶は、ゴボウが嫌いな方は無理かもって位ゴボウの風味が凄いです！




ほんとうは冷たいのをお出ししたいのですが、
暑い時に冷たいものを飲みすぎると、体を冷やしてしまい、太りやすくなるので、





リラーでは、温かいお茶を飲んで頂いてます(^O^)／




暑い毎日が続きますが、夏バテしないように、
しっかり体力をつけて猛暑を乗り切りましょう！！




☆☆☆☆☆体験レッスン随時受付中☆☆☆☆☆




1回体験　￥2,000
3回体験　￥3,580（お水＆ヨガマットレンタル等特典多数）




布施の少人数
ルーシーダットン／ヨガ教室　リラー
ＴＥＬ　06-6787-5611

http://www.b-chance.jp/

タイ古式マッサージセラピストコース（日曜コース）始まりました！≪資格・養成・大阪・スクール≫

≪タイ古式マッサージセラピストコース≫



8/5　日曜日コース始まりました！



◆受講者の感想
・腰が楽になった
・肩が楽になった
・授業が面白い　　など・・・





第１回目開講で、先生も少し緊張気味でしたが、
とても和やかな雰囲気♪



次回はスクール受講風景もアップしたいと思います(*^^)v




◆ルーシーダットン養成コース（９月開講）も生徒募集中！




無料資料請求も行っております。
お気軽にお問い合わせ下さい♪





東大阪　リラー
ＴＥＬ　06-6787-5611
http://www.b-chance.jp/

マタニティヨガクラスのレッスン♪ 大阪／ヨガ／ルーシーダットン／マタニティー

こんにちは～(*^^)v




今日は３人の妊婦さんとレッスン♪







妊婦さんは病気ではありませんので、
安定期に入ってからは、軽い運動が大切です。




今の妊婦さんと昔の妊婦さんでは環境や考え方が全く違います。
働く妊婦さんも増えてきました。





立ち仕事の方は、脚のむくみや腰の痛みを訴えられる方が多く
パソコンを使った作業で目の疲れ、頭痛、肩こり、座りっぱなしでお尻がカチカチ。





中期～後期になると、重たくなってくるお腹とのバランスを取ろうと腰をそりがちになったり、 出産が近づくにつれて靭帯が緩んで骨盤がゆがみやすくなったりするので腰痛が出やすくなります。




そして大きなお腹に圧迫されるため、下半身のリンパの流れが滞りやすくなってむくみがひどくなったり、2人分の体重を脚で支えるために下半身の筋肉がカチカチに(;O;)





医師の許可さえとれば安定期（16週目）以降ならいつでもはじめて頂けます。
一緒にマタニティケアをして楽しい妊娠ライフを過ごしましょう(^O^)／




お気軽にお問い合わせ下さい(*^^)v


東大阪　リラで検索！


http://www.b-chance.jp/
ＴＥＬ　06-6787-5611