みなさんこんにちは
春なのに寒いですね
寒いのは、身体に毒
身体が冷えると基礎代謝率が低くなるんですよ
ここで、みなさんに「お風呂でストレス解消・ストレッチ」をご紹介します
ハーブ入浴ー身体に良いを12種類ブレンドしたハーブを湯ぶねに入れ、
身体を温めながら、呼吸法と首ストレッチを行う（上下・左右）
効果ーリンパを促し、水太りを防ぎ、首のしわ・たるみを軽減する
ストレッチー湯ぶねに腰をかけ、息を吸いながら足を上げる。吐きなが ら元に戻る。
効果ー腹筋力がアップし、腹部の脂肪燃焼と引き締め効果が期待できます。
洗い方ーお尻を洗うときは、立って上半身をひねりながら洗う。
効果ーウエストのくびれを出します。
以上、私が毎日行っているお風呂でのストレス解消とボディケア法です
みなさんも一度、試されてはいかがですか
なかなか効果があるようですよ
フムロより
春なのに寒いですね
寒いのは、身体に毒
身体が冷えると基礎代謝率が低くなるんですよここで、みなさんに「お風呂でストレス解消・ストレッチ」をご紹介します
ハーブ入浴ー身体に良いを12種類ブレンドしたハーブを湯ぶねに入れ、身体を温めながら、呼吸法と首ストレッチを行う（上下・左右）
効果ーリンパを促し、水太りを防ぎ、首のしわ・たるみを軽減するストレッチー湯ぶねに腰をかけ、息を吸いながら足を上げる。吐きなが ら元に戻る。効果ー腹筋力がアップし、腹部の脂肪燃焼と引き締め効果が期待できます。洗い方ーお尻を洗うときは、立って上半身をひねりながら洗う。効果ーウエストのくびれを出します。以上、私が毎日行っているお風呂でのストレス解消とボディケア法です
みなさんも一度、試されてはいかがですか
なかなか効果があるようですよ
フムロより
一緒に夏に向かって美脚をめざしませんか
新プランの登場です
「ヘルシー＆ビューティー 多国籍料理」
開講場所：つかしんカルチャーセンター
私も試食しましたが美味しく食べて美容と健康に良いとはすごい 
日程：4月4日（土）13時15分～15時15分
定員：10名 
すみません
今回、ボンシャンスは、ハーブ試飲会、ハーブマッサージ、自然化粧品