アロマ＆マッサージ

こんにちは
東大阪のヨガ教室「タイカルチャークラブ　リラー」です。


最近、手作コスメがマイブーム

化粧水やマッサージオイルは簡単に作れます


一時話題になった、美肌水の作り方をアレンジして、

精製水の代用に、

フラワーウォーターなどを混ぜて作っています。


効果はまずまず


フラワーウォーターはネロリかローズがオススメです。


最高に良い香り



精油（エッシェンシャルオイル）の中でも特に高価なネロリとローズ

何万円もするのもあります


でも、フラワーウォーターだと蒸留水なので、効果もある上、
結構リーズナブルな価格でＧＥＴできます。


マッサージオイルの作り方は、

キャリアオイル（特にゴールデンホホバオイルがオススメ）

他にはスイートアーモンドなどの植物油と、


精油を混ぜ合わせるだけ。


簡単でしょ

タイ式フットマッサージを少し前に修行してきました。


当校では、

「自宅で簡単に出来るセルフマッサージ」も指導しています



ご興味があれば、お問合せ下さい。


精神的に疲れている時や、リラックスしたい時、

もちろん足痩したい方、むくみや冷え性の方には効果的です。

出来れば毎日続けてもらえると、

必ず効果は実感できます

一度お試しあれ。


タイカルチャークラブリラー
東大阪市長堂1-10-17　吉村ビル４階
06-6787-5611
http://b-chance.jp/

タイ式ヨガ（ルーシーダットン）各種インストラクターを養成

インストラクターになりませんか？

タイカルチャークラブ リラーでは、

各種インストラクターを養成しております。

養成は、随時開講です。

お一人でも開講いたします。

当校（大阪）以外で開講ご希望の方はご相談下さい


ルーシーダットンのインストラクターを目指す方や

ヨガ未経験の方が1からトータルに学べるルーシーダットン基礎コースです。

未経験(OL・主婦・フリーター)にも対応できるようプログラムしております。


ルーシーダットンインストラクターを目指す方
インストラクターに興味がある方



全20時間

実技(40ポーズ)タイ伝統医学の歴史、効果、実技、解剖学、生理学、タイハーブの歴史、タイハーブの成分・効果 他

126,000円(税金、テキスト代、試験料、認定料込み)

一般コースのレッスン5回分進呈


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リラー通信 ７月号 女性に多い貧血について

皆さんこんにちは。


最近、私のまわりで貧血の人が非常に多いです。

少し、貧血について、調べてみました。

貧血は男性より女性の方が圧倒的に多く、
成人女性の５人に１は鉄分不足のようです。

女性に貧血が多い理由ですが、「月経」が主な原因となっています。
月経時には、１回でなんと約３０ｍｇの鉄分が失われます。


また、ヘモグロビン＝主成分が鉄分　

なので、不足するとヘモグロビンが作れなくなり、結果的に酸素を上手く運ぶ事が出来ず、

「めまい」や「立ちくらみ」を起こし、疲れやすくなるそうです。


やはり、鉄分といえば、レバーです。
私の友達は、好き嫌いが多く、レバーなんて絶対に食べれません。


だから、どうしても食べれない人は、なるべくサプリメントで補って下さい。

あと、以外に鉄分が多い食材が、干しひじきだそうです。

レバー＜干しひじき


プルーンも鉄分では有名ですが、上記例に比べると、
そんなに期待できないみたい。

皆さんも、貧血には気をつけてください。

ルーシーダットン（タイ式ヨガ）￥１０００キャンペーン！！

こんにちは。
ボンシャンス・タイカルチャークラブ　リラーです。

１０００円体験実施中です。


ルーシーダットンは、単なる流行のヨガではなく、タイに約2500年前から伝わる
健康法・自己整体法です。

仙人達が自信の身体の歪みを直し、体調を整え、精神のセルフコントロールをするために生まれたものです。

東大阪校をはじめ、カルチャースクールやフィットネスクラブ、病院などに
派遣しています。

また、インストラクターコースも随時開講しております！！

お気軽にお問合せ下さい。


ボンシャンス・タイカルチャークラブ　リラー
ＴＥＬ06-6787-5611
http://www.b-chance.jp/