マタニティヨガ クラス のお知らせ

～マタニティークラスのお知らせ～

布施のヨガ教室『リラー』です。





妊婦さんは病気ではありません。



最近では体重制限も厳しく、妊婦さんも適度な運動が必要と言われております。





そこで、胎児との絆を深めるタイ式ヨガ（ルーシーダットン）を始めませんか？



毎週水曜日　14：00～15：00　定員6名





妊娠中に起こりがちな不快症状（腰痛・肩こり・むくみ等）も緩和していきます。



このような方におススメです！
●妊娠中の腰痛や肩こりが気になる方
●呼吸機能の改善、自律神経の調整
●便秘の改善
●お産に役立つウェスト、ヒップ、背中などを美しくシェイプアップ
●産後への好影響



お気軽にご予約下さい♪ママ同士のお友達も増え、楽しくレッスンしています。


タイカルチャークラブ　リラー
東大阪市長堂1-10-17　4階
ＴＥＬ　06-6787-5611
http://www.b-chance.jp/

イベントのお知らせ≪イベントのお知らせ≫

皆さんこんにちは。



布施のルーシーダットン教室　リラーです。
告知させて下さい!!!!!!



下記日程でハンドマッサージ＋ルーシーダットンの特別イベントを実施します！

エルエストの会員様限定のイベントです。


ぜひご参加下さい！

レッスン後には美味しいハーブティも飲んで頂けます。


アロマオイル10ｍ付！



【東大阪市】

エルエスト東大阪（東大阪市高井田本通5-3-27）

●日時：７月２４日（土）13：30～14：45（75分間）
●担当：文室　悦子
●定員：２０名
●料金：８４０円

＊ご予約はエルエスト東大阪店　受付けにて



アロマオイルを使ったハンドマッサージで
ピッカピカの綺麗な手を目指しましょう！


また、二の腕のケアにも◎


お気軽にご参加下さい♪

≪東大阪≫ヘルシー料理教室 １回講座

初心者も、上級者も大大大歓迎


健康に興味がある方、レパトリーを増やしたい方・・・
スクールに通うのが初めての方におすすめ


[m:66]今回の献立（全４品）
手作りチーズ、流行りのつけめん、蒸し鶏のヘルシーサラダ、簡単ティラミス




テーマに沿って、着実に料理の技術をマスターしましょう
先生の教えてくれる、流行りの時短テクニックやワンポイントアドバイスも好評です！




おひとりさまでのご参加の方も多いですので、安心してご参加下さい
アットホームなレッスンを目指しています。　


辻調理師専門学校卒　アスカ




◆日時 8月7日（土）　１３：１５～１５：１５
◆場所 布施サティー5階　夢広場（調理室）
◆定員 ８名様まで　＊お子様連　要相談。
◆費用 2,900円（材料費、施設費、税込）
◆持ち物 エプロン・ハンドタオル・筆記用具
◆講師 辻調理師専門学校卒業　フードアドバイザー　アスカ先生


◆お申込・問い合わせ先　タイカルチャークラブ　リラー　
ＴＥＬ：06-6787-5611
＊ＨＰからもご予約可。⇒　http://www.b-chance.jp/



主催　　タイカルチャークラブ　リラー　東大阪市長堂1-10-17　4階

ルーシーダットン インストラクター養成コース ＩＮ大阪

ルーシーダットンはタイの美容健康法として注目されています[m:76][m:76]


幅広い層に対応する万能なプログラムとして、
しっかり根付きつつある「ルーシーダットン」



タイ式ヨガとも言われ、美容と健康に効果大です[m:74]



定員6名（現在4名様お申込中）残り2名様の募集です!!




ポーズ自体はそれほど、難易度が高くないので、
お子様から、おじいちゃん、おばぁちゃんまで、幅広い年齢層の方に楽しんで頂いております。



健康に美しくなりながら、お仕事でき、スタイルはもちろん、姿勢や内面からキレイになるのが、実感できます。



あなたも、インストラクター養成コースでその技術を学んでみませんか？



日　：大阪 7月17.18.19日　開催

時間：10：00～18：00（最終日のみ17：00まで）

場所：東大阪市長堂1-10-17　4階　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　（近鉄奈良線布施駅から徒歩3分）

特典：一般レッスン５回付



◆◆申込、お問い合わせ◆◆
タイカルチャークラブ　リラー　
http://www.b-chance.jp/　ＴＥＬ　06-6787-5611　　　　 　　



６名様までの少人数制（すでに３名様お申込済み）



当日終了後に「修了証を発行」いたしますので是非活用して、
体の痛みや精神的に不安を抱えている人たちのサポートをしてあげてくださいね！



終了から１週間～２週間後に認定試験を行います。
合格者は認定証を発行し、当校のインストラクターとしてご活躍頂けます。
（不合格者も無料補修制度あり）



もちろん、ご自身でオーディションを受けて働いたり独立という道もございます。



内容は、

習得することで指導力を培い仕事の拡大に役に立てる
システムを組んであります。



高齢者施設、フイットネス、文化教室、独立
企業の福祉関係、ボランティア活動などへの開拓にも活かせます。


（例えば）

・現在ヨガインストラクターとして活躍している人のスキルアップに
・企業での社員健康管理の為に
・ボランティアの為に etc…



現在ＴＶ(読売テレビ・ケーブルテレビなど）
雑誌などマスコミにも大きく取り上げられ、現在話題沸騰中です。
http://www.b-chance.jp/cgi-bin/bchance/siteup.cgi?category=5&page=2


　
◆◆申込、お問い合わせ◆◆
タイカルチャークラブ　リラー　
http://www.b-chance.jp/　ＴＥＬ　06-6787-5611　　　　 　　


　

『肩こり』『バストアップ』に効果的なポーズ

布施のヨガ教室『リラー』です


今日は『肩こり』『バストアップ』に効果的なポーズをご紹介します。



最近、ブログの閲覧数が増えてきて、とても嬉しいです





簡単なポーズですので、ご自宅でお試し下さい


①手を合わせて押し合い、肘は床と平行に保つ。
ポイント　肩が上がらないように！肩はリラックスして力を入れない。




②息を吸いながら、手を押し合いしたまま上に上げ、後頭部まで、持って行く。


③吐きながら、手をおろす。（8回～10回繰り返す）



効果：バストアップ・バストライン・肩こり・二の腕引き締め


ルーシーダットンの呼吸は鼻から吸って息を止め、口からゆっくり吐きます。
この呼吸がとても大切です

血行を促進し、代謝を上げ、免疫力を高めます



今なら４大特典のキャンペーンを実施中詳しくはお問い合わせ下さい♪


布施のヨガ教室　リラー
東大阪市長堂１－１０－１７　４階

　０６－６７８７－５６１１
http://www.b-chance.jp/