土曜日
社(休)日でござりました！
なのでいつものランチ
で親とスシローへ
えんがわ ひらまさ 若鳥チキン うなぎ 生タコ 赤だし シーザーサラダ
いつもより控え目？
ご馳走さん！…
木曜アンドレ
20時過ぎ到着
ケイスケは帰ろうとしてましたが
先日の体験の方が入会↗
ありがとうございました(^○^) （代表か(笑)）
ミットトレーニングで二人のミットをもちました
結構キツいね💦
ケイスケは帰宅
せんせがミット持ってくれ4ラウンド完遂
りっぱあ兄さんはスクワット
80キロ×12回の3セットメインで
ふぅ～～
久しぶりにブルガリアンスクワットしました！
足ブルプル
ケトルベル振り回して筋トレ終了
サンドバック撃って 帰宅
皆さんまた来週
水曜アンドレ
新社会人一年生としくん来てました(笑)
イキイキフィットネスひろし君も来てました(笑)
別氏今週試合でかずし兄さんキムさんしょうさん来てました 頑張ってください❗
りっぱあ兄さんは縄跳び
20分くらい
久しぶりに続けて2分やりました💦
大したことない？
けどしんどい
ダンベルプルオーバー
バーベルカール
ダンベルカール
アームカール
おやつはカール(笑)
としくんが肩やってたんでいきおいで
サイドレイズ
フロントレイズ
アーノルドプレス
シュラッグ
もちろんケトルベルも振り回しました！
サンドバック撃って
ミット撃ち を御願いしました！
1分×4ラウンド
ふう～～～
ありがとうございました(^○^)
空手稽古からTOK
関○先生のストレッチヨガ
いつも一緒やけど(笑)
眠たい とにかく眠たい
コリオ飛ばして寝たい
💤💤💤💤💤
お疲れ様でした！
本日は代行指導
今月よりゆうまパパ ゆづちゃん復帰✌
中央武道館（柔道場） へ
アニマルドクター りょうせい親子 ゆうまパパ親子 そうご
ゆうまパパにいきなり体操御願いしました！
スローインはアニマルドクターに御願いしました
二人ともなんなくこなしました💨
昇級審査では振られるので覚悟しておきましょう❗
そうごにカタを仕切ってもらいました。
良くなってますな👍
ミット稽古
久しぶりに移動ミット
受け返し
スパーリング
で一旦終了
強化稽古では
ミット撃ち と一部はボディ撃ち
撃たれるのにも慣れておきましょう❗
皆さんお疲れ様でした！
押忍
りっぱあ会
会社編
おおきプロは遅れましたが藍住扇屋へ
アルコール飲む事はできましたが減量もあるので烏龍茶で
みんなが食ってるんみて満腹(^○^)
楽しかったです！
金曜日
藍住道場
そうごはお休み
りょうせい親子と藤○さん
りょうせいに体操してもらいました。
いきなりカエル立ちって(笑)
カタも仕切ってもらいました。
中々やるな
ミット稽古
受け返し
スパーリング
ミット撃ち
で終了
暑かったあ
真夏のアンドレは大変ですよ(笑)
お疲れ様でした！
いつのまにか4月突入(笑)
金曜日
いつものランチ
とば作へ
かまたまうどん待ち時間0✌
釜玉うどん中
少し水分多すぎやなエスパー(笑)
ご馳走さま
木曜日アンドレ
19時00分前に到着
縄跳びしてたら
ケイスケ登場 ???
4月からやないのか
2ヶ月分の月謝を払う気か(笑)
三頭筋～二頭筋 １人で筋トレできないと言うので一緒にしました^^;
まあ二人でやればインターバルも丁度いいんで効率良い！
さらには肩も
さらにはスクワットも
〆はもちろんケトルベル振り回して終了
スパーリングしました
肘にパンチを浴びて古傷再発😱
バンドレさん登場💨
せんせにミット撃ち を御願いしました！
ありがとうございました(^○^)
高松帰還後
その足でアンドレイオスへ
復活の井○さん
と入れ違い
コーヒーいただきました
ありがとうございます♪
コンバット疲れか眠たい
キヨプロが来るとの事なのでそれまで頑張
デッド～ダンベルプルオーバー
しんどすぎてインターバル長すぎ(笑)
サンドバック撃って
いわ○くん登場
としくん登場
キヨプロ登場
早速ミット持ち合いして退散
久しぶりで息合わず🌀
またよろしくお願いいたします(^_^)
ありがとうございました(^○^)
眠たい(+.+)(-.-)(__)..zzZZ