rもちろんスシロースイーツも✋
苺のなんとかパフェ
↗
土曜日
恒例の親とスシローへ
久しぶりの飯💦
金曜日何も食わず体重が約3キロも落ちてしまいました💦
減量中なので喜ばしいことですが落ちたのはほぼ筋肉なので🌀
だいたいいつものメニューにサラダを本日は
ご馳走さまさま
待望
月曜日
久しぶりのアンドレイオスへ
ってなんやこの人 人 人
20人近くおるん違うか💨
早くもクラスやってました
せんせ張り切ってますなあいい感じです✌
それにしてもりっぱあ兄さんが休んでる間に人が増えたのは宮崎道場でもしばらく休会してた時に知らん間にそうごやななせは入ってたし今回のアンドレも💦
まあええか(笑)
久しぶりなんでやはりベンチプレスして
90キロ位まで以前は95だっけ?
そないにパワーは落ちてなかったかな
インクラインダンベルプレス～～ケーブルフライ？～
スクワット
80キロ×12回の3セットメインで いつものメニュー
ふう～
サンドバック撃って
きょーじゅとキムさんのあり得ないベンチプレスの補助して(笑)
帰りました
またよろしくお願いいたします！
日曜日久しぶりの松茂第2体育館で空手稽古
やはり一番ここがいい
残念ながら今月はゆうま一家が休会だそうな↘
ジュニアはえいと兄弟 のみ
オヤジーズは久しぶりアニマルドクター とりょうせいパパ
E師匠も登場
ってミットがない(笑)
アニマルドクターのだけ💦
でE師匠が持って１人10秒ずつかかっていきました。
久しぶりの運動で途中ほんまに辞めようかと思うくらいしんどかった🌀
堪えましたが💨
アニマルドクター張り切ってました❗
4月17日に昇級審査なんで皆さん頑張っていきましょう💨
お疲れ様でした！
土曜日
久しぶりのラーメン
上板にある徳島ラーメン
和楽や
肉入りをいただきました❗
ほんまにこれぞ徳島ラーメンって感じの徳島ラーメンでした！
黒にんにくひとつ食べた
かなりの栄養分らしい
一片無料
ご馳走さまさま
金曜日
宮崎道場藍住支部稽古
0💦
でしたが本日も八万から幼馴染みの友人が 来てくれてました。
なのでマンツーマン
柔軟～サーキットトレーニング～ミット～フリーミット～体幹
汗ダラダラで頑張ってました❗
この調子この調子
また来週おまちしてます！
北海道産ほくほくポテトとチェダーチーズに焦がし醤油風味の特製オニオンソースが効いたジューシービーフバーガー（仮）
もう名前は決まりましたか？
普通でした（笑）
月曜日
アンドレ行く気満々でしたが……
体調やはり悪く💦
断念
しかもインフルエンザ流行ってますなあ😱
会社で復帰した人含め6人
私は大丈夫でしょうけど
良くなれ良くなれ💨
ってことで滞ってます（笑）
って事で日曜日休みになり
高松ジョイに行こうと思いましたがTOKのキンニクンコンバットにやってまいりました
久しぶりですなあ❗
人多いですなあ！
BodyCombat 56
なんとか知ってるナンバーでした💦
スタート
ハマチャンが良くやってたあのあの誰かが（会員さん）歌ってるかと思ってたやつ?
ジャングルとかマトリックスキック？いろいろありましたがあんまり覚えてない(笑)
汗めっちゃかきました💨
またよろしくお願いいたします！
ありがとうございました(^○^)
日曜日
日曜空手稽古
がまさかの中止に
皆様病気や何やらで欠席
りっぱあ兄さん１人💦
今まででこんなんなかったなあ(笑)
１人でしたらよかったかな(笑)
気管支炎
土曜日 TOKから文化の森内科へ一週間ぶりに
本日は院長先生でした
風邪は治ったのでしょうが胸が苦しくのどが気持ち悪い
マイコプラズマ肺炎？ 気管支炎？
まだまだ長引きそうな💦
スシロー出てTOKに
今月2回目のアタックショート
まさかの新曲💦
良くわかりませんでしたがかなり汗かけました！
BA63はどうなったんやろ？
バランスは受けず💦
帰りました(笑)
お疲れ様でした！