水曜アンドレイオスへ
いつもの水曜は閑散としてましたが
10人以上いました！
キヨプロがUインターのDVD見てました(笑)
ケトルベル購入(笑)
早速振り回してました
重～～～～💨
ベンチプレス
90キロまで
キヨプロに補助していただきました❗
刺激を与える程度で
インクラインダンベルプレス～～ケーブルフライ？
で大胸筋終わり
スクワット
80キロ×12回の3セットメインで
終わり
せんせ登場でミット撃ち を御願いしました！
左右交互で1分×4ラウンド
きつく途中からハアハア ゼイゼイいっちょりました🌀
ありがとうございます♪
キヨプロのミット持ちして終了
これからまた頑張って行きますので！
よろしくお願いいたします(^_^)