フリ～～ズ

久しぶりな日記です


しばらく固まってました


今週は社休日開けの週でしたので忙しかった…ですが


火曜日当初の予定は仕事終了予定は21:00だったのですが急に20:00になったのですがジムに行く用意をしていなかった（やる気あんのか）


泣く泣く？諦めました



そして木曜日


ようやくハ○ちゃんコンバットに


もちろんボディコンバット43


新曲自体は二回目

ハ○ちゃんでは初めて（コー○マンコンバットで謎だった部分がわかるって）

珍しく姐御と監督も参加（俺のほうが珍しいって）




ウォーミングアップはあんまり特徴ないなあ



やはり問題はコンバット2

タックルでいいんかな？


最初調子にのって低く素早くやってましたが

4．5回位したらヘロヘロになってしまい腰も落とせず腕も下げれず

後ろで姐御は黙々とこなしてました（さすが）


前半でバテて横移動やジャンプキックがあるのにもうずっと棒立ち

情けない姿を最前列で晒してしまいました（反省）



好評のリカバリー


ようやく剣のまわしかたがわかった


結構しんどいな

パイレーツなんちゃらの曲？なんらしいけどまったく知らん




ムエタイ

曲好きやけど……ん～


どないでっしゃろ？

ニーで姐御か監督が跳んだら跳ぶつもりでしたが飛ばすフィニッシュもグダグダ

パワー3のボディフック

しんどいなあ


ありがとうございます

餃子 桃仙&ほまれ屋

金曜日の桃仙の餃子が右おおぶりで皮が肉厚


日曜日ほまれ屋の餃子が左こぶりですが餡たっぷりニンニクがきいてて癖になります

ほまれ屋

昨日接骨院帰り

とんとんとんの大将の紹介？

っていうか勝手に行きました


やはりメニューを掲げてる盤の色はとんとんとんと一緒で黄色（二人とも元○大出身やし前の店名も○大やしな）


肉入りそばと餃子を注文


ラーメンと餃子同時に来ました。



まず餃子を薄皮で餡がみえるほど具はニンニクがめっちゃきいてた何個でもイケるぞ

ラーメン食べる時には餃子で口の中がぴりぴりしてました

ラーメンは醤油スープでややあっさりかな昔の広東か上海って感じかな

肉はバラ肉次回はチャーシューにも挑戦します


ごちそうさまでした

新曲発表会？ボディコンバット43&ボディパンプ73 ランジキツイぞ編

続いてボディパンプ73


だいちゃんはここで終了（お土産ありがとう）


本日も暑かったので汗ダラダラ

いつものようにひと風呂浴びたかったのですが久しぶりにcw-x復活脱いで履くのがめんどくさいので辞めました！

パンプかっちゃんはNZウェア


パンプも人少なかったね



そういえば監督のライバル？（何の？）テッシ○のオバハンもいなかった監督もいなかったし

奇声のおっちゃんもいなかった児○さん早く来てたのに
（コンバットの話しね）


そしてパンプ


スクワットはシングルが多かった！



チェストもかなり胸にキタ


バックは連続であげる


アームカールはシングル四分の三がキツイ


そしてランジシングルはもちろんボトムシングルにボトムハーフ8回


終わった瞬間倒れ込みました


ショルダーかな？BC29の下半身ウォーミングアップの曲でした


お疲れ様でした


ありがとうございました



終わった後ハッピー接骨院に右ふくらはぎがつってる状態でした


ケアケア

新曲発表会？ボディコンバット43&ボディパンプ73 時間を守りましょう編

朝起きてハッピーに


人少なかったッス


新曲発表会？（既にコー○マンは木曜金曜にやったらしいけど）


まずボディコンバット43

ウォーミングアップ

覚えてないな～

右大臣が遅れて入って来て

コー「時間は守りましょ！ってのは覚えてますが」


コンバット1

？

パワー1

ジャブ～クロス×4回～ジャブ～クロス（ゆっくり）アッパー左右～ジャックだったかな？フルコンボ


長い


まるでパワー3


コンバット2


新しい動きタックル？

これはキツイわ


さらにジャンプキックまで


足つる～


パワー2

ん？パワー1とごっちゃになってる


どんなんやったかな

スピードボールから？

ジャブ～クロス？フック×2回～スピードボール？
あかんパワートラックがごっちゃ


リカバリー

剣は？

最初のバックハンド～パンチ～サイドエルボー～45度パンチ～剣を回して突く


が．ほぼ最後までできませんでした


途中のバックキックは長いな。

これは当たりやな

コー○マンもしばらくやるやろう


この曲の為金曜日頭にバンダナ巻いていたのね



ムエタイ

BC22のコンバット1と同じ曲


途中コー○マンがBC22の方をして43のコリオを見失ってました



ジャブから始まるムエタイ


ジャブ～エルボー×2回～横向いてニー×4回


バージョンごとの最後のニーは1回だけ最後だけ5回でもええのんちがうん



パワー3

ボディフック？

キツイぞ


筋コン


クールダウン


とくにコー○マンのグダグダもなく（失礼怪しいところはハ○ちゃんコンバットでチェック）


新曲でしたがかなりエエ汗かけました


ありがとうございました

淡い期待…… コナミ高松

12時前にコナミに到着

SSさんみずっち共に不在



TB会員二号のかたはもちろん○ンニングに


自分はボディヒーリングに

矢○コーチのマスタークラス


今回の曲は二回目


癒された？



パンプは昨日受講済みなのでパス（もちろんパンプかっちゃんは受講）


コンバット前にストレッチしてたら久しぶりに岩○さん発見（本日はいつもの「だいちゃんは？」なかったですね）

膝を痛めて休んでいたそうです（お大事に）


次のボディコンバットマスタークラス


片○コーチです


三曲通しとのこと

36-1「Walking In Memphis～James Bond Theme」

大好きなBC36シリーズ（全部通しでもええけど）



36-2「Born To Be Wild」

空手パンチの所カッコイイ

好きなコンバットトラックなんやけどなあ



36-3「Magic Touch (Squad-E Mix)」



41-4「Enter Sandman～Boom」


得意のゾンビやないのね

カッコイイよなコレ



42-5「The Anthem」

短っ



29-6「Vogue」

36-6「Bad」でも良かったんやけど


好きやね相変わらず

…………ってことはムエタイは期待しましたが



37-7「Let The Beat Control Your Body」

これかい

30番台最強ムエタイのひとつやけど



38-8「What Hurts The Most (Al Storm Remix)」


ハ○ちゃんコンバットでもやったな


筋コン調査中



37-10「Our Solemn Hour」


で終了




ありがとうございました


クォーターパンツがかっちゃんと被りお揃いになってしまいました


続いて相○コーチのステップでしたが参加せず（すいません）覗いて退出


本日は知り合いが少なかったです

ベスト君もいなかったし

ジョーダンウェア大好きの方の情報によると森○コーチのコンバットショートなんとBC30だそうな

いかねば



また次回


かっちゃん運転ありがとうございました

津田の松原

いつもの津田の松原サービスエリアのバニラソフトクリームです


画像は使いまわしではございません



砂糖の甘さが前面に押し出して来ます


コナミ高松へ

桃仙 中華料理店

ハッピー帰りとにかく何でもいいのでラーメンが食いたくなり（明日休みやし）



適当な所が見つからず（何でもよかったんやないの）



結局藍住まで帰ってきました


来来亭に行こうと思いましたがやはり満員



向かいの中華料理店


桃仙


に行くことに

夜中でも空いてたよ


前は藍ラーメンだったかな？

しかし来来亭がきてから無くなりました



メニューを見たら本格的な中華料理


フカヒレの汁そばと焼餃子をいただきました。



フカヒレの汁そばは醤油ベースに具がえのき．椎茸．鶏肉．春雨？．もちろんフカヒレ．を細かく刻んで入ってました少々トロミがありなかなかイケました


（値段は張りますがね）



焼餃子はおおぶりで春巻風？


変わった味でしたが皮も噛みごたえがあり美味しかったです。




これなら………





また来ます

金曜パンプ&カンフー

仕事がめっちゃくちゃ早く終わり定時


昨日はハ○ちゃんコンバットいけなかったからな


18時過ぎにハッピーに着いてました



って………若○コーチのパンプや（ハ○ちゃん……も・もう・・申し訳ない）

若○コーチのボディパンプ45


おばちゃんパワー炸裂やな（おばちゃんばっかし）


曲はボディパンプ72がかかってましたが……

昨日のジムの用意したままなので迷彩ロンパンしか持ってませんでした

ウォーミングアップは？？？？


わからない(o・ω・o)？


スクワットも？


わからない(゜ω゜?)



チェスト～バック～二の腕は72


でアームカールは以前に若○コーチでやったぞお題名忘れた



ショルダーはBeat　itで終了


ありがとうございました


続いてカンフーレッスン


ロイズさんとおばちゃん一人の三人

武当剣


一人ずつ通しでやりましたがロイズさんは出来てましたが


自分はボロボロ


ムズカシー



また来週


もちろんパンプは受けず帰りました

代行ハ○ちゃんコンバット&パンプ

火曜日
仕事が早く終わりハッピーにコー○マンはワークショップの為ステップは休講コンバットは代行でハ○ちゃんでした


先にパンプでした


スタジオ前のベンチでロゼーテで買ったスパゲティーを食ってたら入場時間になりパンプのセットを

またベンチで食べようと思ったのですがテニスJr.チームに占領され


仕方なくスタジオ前に座り込み頂きました

おばちゃん達が通るたびにイジッていってくれました


この後のコンバットのお話

パワー2を代えてるらしくムエタイをリズ&ポリにしてと言ったら、しの○○&め○みさんの猛反対にあいました



でラストのボディパンプ72


とくにハ○ちゃんにツッコミを入れるところもなく無事終了



ひと風呂浴びてコンバットに


徳島マラソンが近いせいか皆走ってました（監督・姐御・ロイズさん・だ○ちゃん）


コンバット前のスタジオ前にてハ○ちゃんと監督でこの前のエンジェルでの某イントラさんのありえない間違いについて話し合い（大爆笑）しました


そんでボディコンバット

ウォーミングアップ相変わらず全く覚えてない

パワー2は

22-5「Crashed The Wedding」


でした



パワー3は
38-8「What Hurts The Most (Al Storm Remix)」


でした

ムエタイはもちろんエクスカリバーでした



ありがとうございました



また新曲が楽しみです

ピザロイヤルハット

実家に帰り久しぶりにピザの宅配をしました


特製ベーコン？だったか？


焦げてた〓

逃げちゃ駄目だ！逃げちゃ駄目だ！逃げちゃ駄目だ！逃げちゃ駄目だ！

コンバット終了後

ちゅうか終了間際まで（腰痛の為パンプはどうしようか？？）思いながらクールダウン（逃げちゃ駄目だ！逃げちゃ駄目だ！逃げちゃ駄目だ！逃げちゃ駄目だ！逃げちゃ駄目だ！）

頭駆け巡りながらも………やります！僕が乗ります！？

パンプを受けることに（なんのこっちゃエヴァマニア）



クールダウン後並ばすシャワーを浴びにものすごく汗かいたので


だいちゃんは帰宅


久しぶりのコー○マンパンプでしたミックスの噂がありましたがボディパンプ72


やはりスクワットは大中のみで



コーハイ2号のフォームが蟹みたいですんごい顔していて笑けた錘を結構上げてるけど重すぎてフォームが無茶苦茶ちがうん？


またコー○マンに「コラ！コラ！」「いいねえ～」と上手く飴とムチを使い分けられていましたな


パンプやってるうちに逃げなくてよかったと思いました



ありがとうございました

逃げちゃ駄目だ！

以前タイトルで使ったとは思いますが


起床が珍しく9：30過ぎ

いつもなら出発時間やがなあ



腰の調子も悪いので一瞬サボろうか％￥とも考えましたが（逃げちゃ駄目だ！逃げちゃ駄目だ！）

すぐに用意してハッピー徳島に向かいました


場所取りしてひと風呂浴びてスタジオへ

だいちゃんがギリギリ飛び込みで来た



25-1「Angels (Zander Edit)～Dancing Up A Storm (Slitz Airplay Edit)」

いきなり間違い方がコー○マン可笑しすぎ


何かのblogで下半身のウォーミングアップのラウンドハウスキックのセットの時の音楽で明石家さんまの笑い声が入ってるとかって記事をみたけど………

確かに
「ひゃあ」


っていよったね



22-2「Kickstart My Heart」

キツイ

相変わらず出来んなあこのコンビネーション



25-3「Luv U More」

この時点でパンプは無理やと諦めてましたが（逃げちゃ駄目だ！逃げちゃ駄目だ！逃げちゃ駄目だ！）

声出しのタイミング逸して最後まで出せなかった



36-4「Zombi」

奇声のおっちゃんの動きが奇妙



6-6「Rofo's Theme」

久しぶり

五木ひろしもモーニング娘。もしなかった



32-6「Leave Me Alone (I’m Lonely) (Clean Version)」

オネエが消えた？大丈夫？（しかし帰って来なかった…………）


26-7「Rhythm & Police (K.O.G G3 Mix)」

はいコー○マン入り間違えた～

どこ「(゜゜)゛で跳ぼうか？考えてたら

左バージョンフルコンビネーションレベル2で


「ジャンプニー～」


って言ったので思惑通りタイミングバッチリで跳びました



40-8「Set You Free」

最後で奇声のおっちゃんが突然奇声をあげだした


皆さんびっくりw(゜o゜)w




34-9「We Got It Going On (With Big & Rich)」



32-10「In The Air Tonight」



異様に汗をかきました



ありがとうございました

無料カンフー 無料パンプ？

仕事が早く終わったので一旦帰宅しハッピーへ


カンフーレッスン

先生にチケット渡したら
今日から無料になったとかせっかく10枚綴りで買ったのにねぇ


無料ですがロイズさんと二人



武当剣の続き



う～んかなり忘れている）

ってか物覚え悪すぎ


パシッと決まったらカッコイイのになあ


まだまだ



コンバットリミックスを終えた初期メンバーが覗いてました



続いてハ○ちゃんパンプ
しの○○がウェアをくれましたありがとうございます


何か？腰に違和感があったのでスクワットは大中だけに

後は普通でいきなりアームカール大一枚でやってみたけどキツイや


腹筋かなり弱ってるな

ホバーの格好がまるでコーハイ2号や


あんがとさん

ハ○パンプ&コー○コンバット

火曜日です

ハ○ちゃんパンプ


人いっぱい最終的に満員御礼だったのでは？


ワタクシは久しぶりにNZウェア（下はハーフパンツ）でしたが……しかし今回NZウェアを7枚も買ったパンプマニアのお方は普通の衣装でした



ビミョーに錘を上げて見ました

ハ○ちゃんマイクも壊れる事なく


プチ間違いをしの○○にみつかりながらも無事終了


ボディパンプ72もあと数回やな



ありがとやんした



時間があるのでロゼーテのナポリタンスパゲティーを（食い過ぎた）


続いてコー○マンコンバット



37-1「Summer Of ‘69～I Never Liked You」

もはやパンプのイメージの上半身のウォーミングアップ！



42-2「I Was Made For Loving You」

これってスクーターやったのね知らなかった



39-3「Come With Me (Unique Mix)」

近来の曲が多い。



37-4「We Will Survive」
ノン
コー○マンのローテーションにこの曲入ってたの？（イヤヤ）



40-5「Tutti Frutti」

ハッ


37-6「Stamp」

う～んキツイ
もしこれでムエタイが25-7なら死んでたな



39-7「Hardcore Angel」

だいちゃんまたまた残念



42-8「Miracle (SAD Remix)」

やはり近来の曲で



34-9「We Got It Going On (With Big & Rich)」



32-10「In The Air Tonight」

お～珍しい

ハ○ちゃん思い出す！
カタがカッコイイ





初めてやないの？

BC30オーバーばっかし


新鮮だったね


ありがとうございました