先週の

先週の金曜稽古


変顔🤪

先週の金曜日

あら写真がない笑笑


きのこあんかけうどんと下足の天ぷら


だった



日記は毎日書きましょう（笑）

先週のトレーニング 手抜きw

火曜 スクワット サイドレイズ


水曜 休み


木曜 ハーフデッド


金曜 サイドランジ



簡素に笑笑