水曜アンドレ
仕事が遅く20時過ぎ
ケイスケおらん？
と思いきや 後から聞いたら入れ違いだったそうな
としくんとレスリングの人とバレーの人がいました
ようわからん?💦
3人でスパーリングしてましたが
交ぜて～～
欲しかったですが筋トレ中やったので
ベンチプレスして
補助がいないので100キロはやらず
90キロで
いつもの大胸筋メニューに
三頭筋して終了
スクワットもしたかな
サンドバック撃って
せんせ登場
ミット撃ち
右×2 1分
左×2 1分
して終了
ありがとうございます♪