Bye For Now

　　

 

http://www.youtube.com/watch?v=EJ2Ya-AOXDI

 

 

 

久しぶりの今週の1曲

T-BOLAN選択するのはは2度目ですがやはり別れ　旅立ちにはこの曲を

 

会社で一番仲良かったタケちゃん課長が3月21日から本社に副所長となり栄転です。

 

もうかれこれ仲良くなって10年たちます！

まあ小松島と板野ですので同じ徳島県内ではございますがね




お世話になりました＆ありがとうございました！

筋トレビート

日曜日
ハッピーに行きましたがJr.のイベントで駐車場が満杯


5.6台がウロウロしてたので第3駐車場に


K氏マンツーマンまでに背中の筋トレ


途中からベンチプレス

軽めの錘で回数こなし60キロ位まででダウン


かなり追い込まれた(*_*)


ボールを使った腕立てしてウォーキングホバーで終了


しんどかった

ありがとうございました！


ダンベルプレス～～ダンベルフライ


ワンハンド・ダンベルロウ

で時間となり終了


ありがとうございました！


いっそいでスタジオに


パワービート1分前


コーハイ2号に手伝ってもらいました

オオキニ！



せんちゃんの真ん前しか空いてなかった


やりにくいなあ


スクワット2回はキツイなり



ランジはなく腹筋でした


スクワット1回で毎回ランジと腹筋してほしいなあ



ありがとうございました

ソルジャーnotストロンガー

金曜日
せんちゃんアタックです

本日すっぴんせんちゃん

曲を選ばせてくれましたので後程………

ストロンガーのソルジャーはせんちゃんの空耳だったようで?


まだまだ続くブラックサンダーTシャツネタ

この前買ってくれた方とペアルックでした


赤い服のおばちゃんにまたまた薦めてもう少しで注文までいけてたのに阪神のおばちゃんに阻止されてしまいました


まだ続くブラックサンダーTシャツ普及活動



でアタック

10数人か


78-1 We Found Love

を選択

結構長ない?



78-2 Good Life

やはりせんちゃんバッククロス～～リーチアップのところやりだした


今回は予想してたので完璧か?



77-3 Fire Work

やはりファイヤーワーク

曲コリオ好きやけど最後の方声出ししにくいな



78-07 Stomp To My Beat

ほんまはバウンス言ったんですが伝えるコリオ間違えてこれに……


キツイ



ラストは日曜日と同じ

76-09 Don't Wanna Go Home


ランジ～～ジャック～～ハイニー

サイコー


ありがとうでやんした



お姉様とウエイトゾーンにペアルックで行ったら筋トレしよう方々が見てなんかひいてましたか



生さんがナイスフォローしてくれた



ありがとうございます♪

最後の晩餐？

3月21日からタケチャン課長が転勤で本社に行ってしまいます


思い出の最後の花岡製麺



お世話になりました(T_T)