初せんちゃんビート！

まだまだ頭が痛い。

昨日さらに頭痛くなりましたが


起床

しんどかったけどハッピー徳島に

いけるかどうかわからなかったのでマンツーマンのよ予約はせず

生さんもいないしK氏もなんかやってたので無理だったか


ふく○さんが筋トレやってました
久しぶりのなかが○くん

ふく○さんにベンチプレス補助お願いしました。

ありがとう(^^ゞございます♪


月曜日以来だったので70キロMAXで

3発挙がった！


マンツーマン終えた中○くんが補助しましょうかとわざわざ声かけてくれました

ありがとう(^^ゞ


1時間30分

筋トレ


筋トレ中に姉御 ノリピー コーハイ2号登場


せんちゃんビートはどうしましょうか迷いましたが


時間迄に終わりせんちゃんビート受けることに

詳しい内容は割愛

スクワット2回はありえへん


ありがとうございます♪