ハードスタイル・ケトルベルの「やり方」で、あなたの肩関節は、もっと「想像以上に」柔らかく動くようになる！

肩関節の「動く範囲」を広げたい方は多い。

しかし・・・・

ただ「やわらかい」だけの関節は、意味が無い。

害悪も大きいのだ。





色々な危険性を増大することを
絶対に、知っておかなければいけない。





やわらかさ＝柔軟性に

①：強さが伴っていること

②：自分の意思通りに自由に動かせること

③：安定性も得られていること

これらのエッセンスを加えることで
あなたは、想像以上の驚きと満足、成功を手にすることが出来る。





この動画は

★
機能的で健康的な、柔軟性が高い肩関節
　　　▲
を得るための方法を実践したもの。

1：挙上側と反対＝ケトルベルを吊るしている腕の使い方

２：挙上している腕の末端＝指の使い方

３：足裏～お尻の筋肉の使い方

４：左右の肋骨の使い方

５：目線と頭頂部と鎖骨の使い方

この５点を、正統な指導者から学べば

２分間で、あなたも「もの」にすることが出来る！

シンプルで基本的、同時に「究極」を得る方法なのである。









#ハードスタイル

#ケトルベル

#ゲットアップ

#スィング

#空手

#ストロングファースト

#ＳＦＧ

#おの整骨院

#小野卓弥

#越谷市

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#越谷技博

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ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップとは？今まで、ご参加いただいた方々の『ご感想』をお聞きください。

過去に

ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップにご参加した方々の率直なご感想

お聴きください。





◎男性：スポーツ指導者（プロ指導者）

『とにかく『正しい動きの鍛練』を学べる奥深いケトルベル。

その途中に、小学生から使えるスキルも伝授してもらった！

久しぶりに『ハマった！』

ケトルベルおじさんはやっぱり、スゴイ…』





◎男性：格闘競技者

『ケトルベルワークショップ

【固定力と加速力の同時開発がテーマ。

正しいハードスタイルケトルベル　
スイングを習得していただくためのワークショップ】

に参加。

内容はいつも通り濃く
ケトルベルを黒子的なトレーニングツールの一つと捉えることもあるが
それにしても長い歴史のあるケトルベル。

様々なテクニックがあり奥深し。

しかもまだまだ進化中。

これからもケトルベル道を邁進！』





◎女性：モビリティエクササイズ指導者

『スィングを少し分かってきました。

ありがとうございます！

次回も参加します！

よろしくお願い致します。』





◎女性：スポーツクラブレッスン愛好者

『よく眠れる！

なぜか、痛い部分が痛くなくなる！

そして、疲れなくなる！

また出ます！』





◎男性：格闘競技指導者

『ハードスタイル　ケトルベル 　ワークショップ
基礎を学ぶ
グリップ　姿勢　呼吸　デットリフト
スイング
ワークショップ後　特別講座！

無反動種目　姿勢　呼吸　スクワット　プレス
動作の細かい丁寧な指導をうけました。

これは本や動画からでは得られない情報ですね。』








「変わる！」


自分自身の意志と実行で！

大きく！

想像以上に！

ご参加、お待ちしています。





ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
あなたの人生を変えるトレーニングです！

総合体力の向上、身体強化、体型チェンジのスィッチ
全ての動作を快適にする＝これほど素晴らしいものを他に知りません！

ハードスタイル・ケトルベルは
極めて
「論理的」
なトレーニングであり
万人がお取り組みいただける上に
トップアスリートの能力をも飛躍的に伸ばすのです！

あなたの身体と人生を
想像以上にレベルアップする！

ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング、やりましょう！





＃ハードスタイル

＃ケトルベル

＃ゲットアップ

＃スィング

＃空手

＃ストロングファースト

＃ＳＦＧ

＃おの整骨院

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【越谷技博 ２０２４】 技人（わざびと）として、１０月１日～１１月１０日：参加することが決定しました。

【越谷技博　２０２４】
技人として、参加することが決定しました。





※
越谷技博
（こしがやわざはく）
は
10/1〜11/10：越谷市全域で開催。

手仕事・特技・趣味などの技や知識を得る！

ワークショップのイベントサイトです。





伝統工芸品の職人や店舗経営者、一般市民が
越谷で旧くから伝わる「技」から現代の「技」まで
講座を通して職人や経営者との交流、その背景にある

「人・歴史・まち」

など
越谷の魅力や豊かさに気づくきっかけづくりを目指しています。





講師を務める人を「技人（わざびと）」
と呼び
受講者を「学人（まなびと）」
と呼びます。

よろしくお願いいたします！





■開催日は、後日発表いたします。

■会場　おの整骨院：越谷市北越谷２－４０－１９-１０５号





１０月１日～１１月１０日の期間中に

「３回」

ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップを開催いたします。





★
最強のヒップアップ＆脂肪燃焼が、テーマです！





よろしくお願いいたします！





「変わる！」


自分自身の意志と実行で！

大きく！

想像以上に！

ご参加、お待ちしています。





ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
あなたの人生を変えるトレーニングです！

総合体力の向上、身体強化、体型チェンジのスィッチ
全ての動作を快適にする＝これほど素晴らしいものを他に知りません！

ハードスタイル・ケトルベルは
極めて
「論理的」
なトレーニングであり
万人がお取り組みいただける上に
トップアスリートの能力をも飛躍的に伸ばすのです！

あなたの身体と人生を
想像以上にレベルアップする！

ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング、やりましょう！





＃ハードスタイル

＃ケトルベル

＃ゲットアップ

＃スィング

＃空手

＃ストロングファースト

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＃おの整骨院

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世界最大のケトルベル団体＝ストロングファーストが、公式に、『正しいトレーニング』について、明確な定義を発表しています。

世界最大のケトルベル団体＝ストロングファーストが

公式に

「正しいトレーニング」

について、明確に答えています。





あらためて
クライアント様やトレーニーにとっての

真の利益とは？

ということに
正面から答えています。





【翻訳文】

※
意訳を含んでいます。

安全性とは、パフォーマンスそのものである。

パフォーマンスの高さとは、安全性に比例する。

ストロングファーストの安全原則に精通しているということは
物理的な負荷や加重、セット数、日数頻度よりも
トレーニングの質の高さ向上を優先するべきであるということを
知っているということ。

言い換えれば
ムダに物理的な負荷や加重、セットを増やす選択をするしかなくなる前に
トレーニング自体を、その時点でストップする、ということ。

しかし
あなたの思考能力が落ちると
トレーニングの質が落ちている、トレーニングの利益率が下がっていることを感知する能力も落ちているので
現実に起こっていることとタイムラグが発生します。

あなたが気づく前に、すでに
能力、レベルは低下しています。

それでは、そのことを
現実的に、どう利用するか？

1つの方法として
　　▼
動作のスピードが
最初よりも遅くなり「はじめる」
ことに
細心の注意を払いましょう。

トレーニングに必要な加速度が
明らかに速度低下していることは
能力の低下を示しています。

あなたがコーチである場合、この方法を
をあなたの指導しているアスリートに対して利用します。

スピードの低下
は
あなたが行なっているトレーニングのクオリティ低下
の根本を示す
主要な指標になります。





トレーニングを継続するためには
体内のエネルギー量≒グリコーゲンやアミノ酸
を
よく観察する必要があります。

筋肉内でたんぱく質を分解し、そこからグリコーゲンによるエネルギーを得る現象
が起こると
パフォーマンスは低下し
回復が遅くなり
関連する、すべての作業＝脳活動も含めて
すべての行動を充分には実行できなくなります。





計画的に
（大きく長い視点でも、すぐ身近なことでも）
すべてのクオリティ＝スピード、フォーム、テンポのキープ、呼吸のファンダメンタルなどの低下
が分かったら
すぐに
トレーニングのレップス《回数》を重ねることを止めましょう。

あなたは
この変化は非常に小さい影響である可能性があると
まだ、考えているかもしれません。





しかし
特にスナッチを行なう時に
オーバーヘッドポジジョンの肘：ヒジが
ちゃんとロックアウトされるべきことを知っているが
できていないことと同じく
スピードの変化、クオリティ低下の影響は
小さいものではないことを知っておきましょう。





Safety = performance.

Performance = safety.

Those familiar with StrongFirst’s safety principles know we prioritize quality above quantity.

In other words: Stop before things get ugly.

But your mind’s ability to sense quality deterioration is a lagging indicator—performance has already degraded before you are aware of it.

So how can you apply that principle in practice?

One way is to pay attention to when your relative rep speed starts slowing down vs. the first rep.
(This also applies to your athletes and students if you are a coach.)

A speed decline is a leading indicator that your quality is about to drop.

To keep going, you would need to dig deeper into your reserves—suddenly go glycolytic, and, as a result, performance falls, your recovery will be slow, and you won’t be able to do the amount of work involved (in your plan).

A better option is to halt your set as soon as you detect a drop.

You are right in thinking that this change can be very subtle.

But just like knowing that your unseen elbow is locked out at the top of the snatch, well worth developing.





ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングの習得は
あなたの人生を大きく変えます！

総合体力と身体強化、柔軟性向上、専門競技の飛躍的なレベルアップのスィッチとしても
これほど素晴らしいものを、他に知りません。

ハードスタイル・ケトルベルは
あなたにとって

『最強の黒子』

となるトレーニング技法です！

ケトルベル・トレーニングはハードスタイル一択！

ぜひ、やりましょう！

よろしくお願いいたします！





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７月７日（日曜日）の神戸でのワークショップは、「情熱」がキーワードでした。

７月７日（日曜日）の神戸でのワークショップは

熱が入り過ぎて、写真を撮るのを忘れてしまった！





色々な形での


『情熱』


を全身に感じたワークショップでした！





ご参加いただきました皆様

場所をお借りしました「あこう堂」様

本当に

ありがとうございました！





ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングの習得は
あなたの人生を大きく変えます！

総合体力と身体強化、柔軟性向上、専門競技の飛躍的なレベルアップのスィッチとしても
これほど素晴らしいものを、他に知りません。

ハードスタイル・ケトルベルは
あなたにとって

『最強の黒子』

となるトレーニング技法です！

ケトルベル・トレーニングはハードスタイル一択！

ぜひ、やりましょう！

よろしくお願いいたします！





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