【開催日時】
2019年4月20日土曜日 17:00〜20:00
【開催場所】
・TWIST SAPPORO様
※住所・電話番号
〒060-0061
北海道札幌市中央区南1条西6丁目11札幌北辰ビルディングB1F
TEL:011-200-2110
https://twist-japan.com/?fbclid=IwAR1Oz3QYOYNVIWQtGgaOYq9PmiTgncw7VeQXg4x51bCne1SJi6u_Fe5aJoY
【施設使用心得】
１:ロッカーはご使用いただけます。
２:シャワーは、今回はご使用になれません。
ご了承ください。
３:自動車にてお越しの方は
近隣のコインパーキングをお使いください。
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【内容】
１８０分
※途中、休憩時間５分間
ほとんどが「実技」の内容です。
≪事前座学≫
５分間
●ケトルベルという物体そのものとハードスタイルについて。
※ご参加者様には
事前にフェイスブックなどで情報を提供します。
≪獲得する知識と技術≫
◎ハードスタイル：ストロングファーストが提唱する
●柔軟性の考え方と作り方
●スタビリティの考え方と作り方
●「ほぐす」意味と実際の技法
●パワーブレスと呼吸教育
●ポスチュアー：正しい姿勢の考え方と作り方
●ポジションの意味と作り方
●床面を正しくプッシュすることについて
●足裏全体を固定軸とパワーポイントとする技法
●スタビリティポイントの作り方と発見
●プログラムの作り方と組み合わせの考え方
●バーベル種目、徒手種目への考え方と技法の応用
≪身につけていただく種目≫
●基礎としてのハードスタイル・ケトルベル・デッドリフト
●体力をグン！とＵＰさせるスーパーツールとしてのスィング：３種類
●リセット種目としてのゴブレット・スクワット
●身体能力を引き出すためのアームバー：３種類
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【講師】
小野卓弥
◎資格：Strong First認定SFG Level1インストラクター
（日本在住の日本人認定者は５名）
【料金】
一般の方々は
●１２，０００円
●学生割引：９，０００円
いずれも税込
●キャンセルポリシー
参加料金お振込後は、ご返金致しかねます。
ご了承ください。
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【ご案内可能人数：２５名】
※先着順
※ご参加者様の年齢は
小学校５年生以上とさせていただきます。
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【完全な習得に関しての事後１週間サービスについて】
●ワークショップ翌日から次の日曜日：４月２８日まで
１：個人的にメッセンジャーで
ご自分のトレーニング動画を送っていただいた方には
私：小野卓弥がパーソナル指導をさせていただきます。
２：指導や、ご自分のトレーニングにケトルベルを使用する際のお悩みに
私：小野卓弥がお答えさせていただきます。
３：ご自参加者様が、ご自分でご指導なさっているクライアント様の動画についても
ワークショップ翌日から次の日曜日：４月２８日までは
無料で行なわせていただきます。
【お申し込み先メールアドレス】
ono-seikotsuin@nifty.com（小野卓弥）
メールにてお申し込みされた方に
ご出席確認と、ご参加費の振込先をお伝えいたします。
２０１９年春から
大きな進歩を、ハードスタイルから得ていきましょう！
よろしくお願い致します！
