９月２３日（土曜日）
１８時３０分から２０時４０分まで
１３０分間：ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップを行ないます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
▼▲ハードスタイル・ケトルベル・ファンダメンタル
基本立位・デッドリフト・スィング・スクワット完全習得▼▲
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ご参加のお申し込み、お問い合わせは
すべてが
ono-seikotsuin@nifty.com
こちらへのメールでお受けいたします。
よろしくお願いいたします。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
●内容
＊途中でトイレ休憩（きゅうけい）のみ入ります。
１：座学（１５分）
▼
ハードスタイル・ケトルベルの根源
▼
組織と資格について
▼
基本原則の存在と学習要綱について
２：ハードスタイルの母的存在！デッドリフトを習得する（４０分間）
▼
ポスチュアー・ブレス・デッドリフト完全習得
① ：ポスチュアーがスタートとゴール！
基本９点完全習得と【ほぐす】ことの関連性と重要性について
② ：デッドリフトを完成させる
▼
フロア・プッシュ
▼
意識と軌道のベクトル
▼
持ち上げるではない！完全立位への復元とは？
▼
ブレス！
▼
グリップの秘密
など、チェックポイント８点
３：ハードスタイルの真髄！
スィングをマスターする！（４０分間）
▼
４つのキーワードと、スィングをおこなう意味
▼
おこなってはいけないスィングと、その理由
▼
スィングを段階的に成長させる５つの階段
▼
バリエーション：３種類
４：人間としての基本身体能力、スクワットをマスターする（３０分間）
① ：なぜ？人間としての基本なのか？を知り
禁止項目５ポイントを把握する。
② ：段階的マスター方法：５つのステップ
③ ：スクワットは○○と○○教育だ！ここにブレは無いことを学習し
バリエーション４種目と、大きく成長するためのプログレッション５ステップ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
正しいケトルベル動作・方法論の基礎を学習したい！
正しいケトルベル動作・方法論の基礎をお客様に提供したい！
正しいケトルベル動作・方法論の基礎によってスポーツ・競技の成績を大幅に向上させたい！
そのようにお考えの
トレーニング指導者のあなた
一生懸命にトレーニングをされているあなた
アスリートであるあなたに
最適な内容です。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
★安全には充分な配慮をさせていただきます。
負傷・ご病気などを現在お持ちの方は、充分なご考慮のもと、ご判断ください。
当方は、責任はいっさい負いかねます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◆ワークショップ参加費は、￥８，０００とさせていただきます。
以下の方々は、優遇させていただきます。
★★★小野卓弥とコミュニケーションがある方
★★★以前に私：小野卓弥の講習・ワークショップをお受けになった方
★★★ケトルベルを私：小野卓弥から購入された方
★★★セルテーザ・フィットネス・ジム：代表の今井学様と
コミュニケーションがある方
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
開催場所は、おの整骨院です。
★アクセス★
東武伊勢崎線 北越谷駅西口（改札は１つ。出て左側です。）
徒歩２～４分。
駅を背中にして正面の道を直進。
「東京東信用金庫」様のある交差点を、そのまま直進。
左手を見ると、「ありんこラーメン」様の隣
「ヤマイチサイクル」様の真向かい。 看板が見えます。
http://www.koshigayakko.com/onoseikotuin/
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
●靴をお履きください。
●タオル・水はご自分でご用意下さい。
●血圧・脈拍などのチェックは事前におこなってきてください。
●筆記はご自由に。
学んで、ドンドンご使用下さい。
◆◆各種の撮影について
≪小野卓弥≫の撮影は全面ＯＫです！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
これまでのワークショップお参加者様のお声。
◆◆ 5１歳・男性・市民アスリートの超ハイレベル・トレーニング愛好者
いつも新しい気付きがある。 新鮮さが失われない。
◆◆女性(その他非公開）
自分の悪いクセが分かった！ １回で・・・・
◆◆４４歳・男性・武道家
股関節・肩がすごく柔らかくなり、ケガが大幅に減った。スタミナが切れなくなった。
◆◆ 36歳女性・スポーツクラブ１０年
歩き方・立ち方が変わった！
体重が変化してないのに『やせたね～』と言われます。
◆◆女性（年齢・プロフィールは秘密）
この変な（失礼！）運動で身体が温まる！
その場で柔らかくなる！
あまり知られていないことも、なんだか誇らしくて最近、いつもやっています。
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ご質問、疑問は、ご遠慮なさらずにメールください。
よろしくお願いいたします！
１８時３０分から２０時４０分まで
１３０分間：ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップを行ないます。
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▼▲ハードスタイル・ケトルベル・ファンダメンタル
基本立位・デッドリフト・スィング・スクワット完全習得▼▲
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ご参加のお申し込み、お問い合わせは
すべてが
ono-seikotsuin@nifty.com
こちらへのメールでお受けいたします。
よろしくお願いいたします。
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●内容
＊途中でトイレ休憩（きゅうけい）のみ入ります。
１：座学（１５分）
▼
ハードスタイル・ケトルベルの根源
▼
組織と資格について
▼
基本原則の存在と学習要綱について
２：ハードスタイルの母的存在！デッドリフトを習得する（４０分間）
▼
ポスチュアー・ブレス・デッドリフト完全習得
① ：ポスチュアーがスタートとゴール！
基本９点完全習得と【ほぐす】ことの関連性と重要性について
② ：デッドリフトを完成させる
▼
フロア・プッシュ
▼
意識と軌道のベクトル
▼
持ち上げるではない！完全立位への復元とは？
▼
ブレス！
▼
グリップの秘密
など、チェックポイント８点
３：ハードスタイルの真髄！
スィングをマスターする！（４０分間）
▼
４つのキーワードと、スィングをおこなう意味
▼
おこなってはいけないスィングと、その理由
▼
スィングを段階的に成長させる５つの階段
▼
バリエーション：３種類
４：人間としての基本身体能力、スクワットをマスターする（３０分間）
① ：なぜ？人間としての基本なのか？を知り
禁止項目５ポイントを把握する。
② ：段階的マスター方法：５つのステップ
③ ：スクワットは○○と○○教育だ！ここにブレは無いことを学習し
バリエーション４種目と、大きく成長するためのプログレッション５ステップ
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正しいケトルベル動作・方法論の基礎を学習したい！
正しいケトルベル動作・方法論の基礎をお客様に提供したい！
正しいケトルベル動作・方法論の基礎によってスポーツ・競技の成績を大幅に向上させたい！
そのようにお考えの
トレーニング指導者のあなた
一生懸命にトレーニングをされているあなた
アスリートであるあなたに
最適な内容です。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
★安全には充分な配慮をさせていただきます。
負傷・ご病気などを現在お持ちの方は、充分なご考慮のもと、ご判断ください。
当方は、責任はいっさい負いかねます。
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◆ワークショップ参加費は、￥８，０００とさせていただきます。
以下の方々は、優遇させていただきます。
★★★小野卓弥とコミュニケーションがある方
★★★以前に私：小野卓弥の講習・ワークショップをお受けになった方
★★★ケトルベルを私：小野卓弥から購入された方
★★★セルテーザ・フィットネス・ジム：代表の今井学様と
コミュニケーションがある方
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開催場所は、おの整骨院です。
★アクセス★
東武伊勢崎線 北越谷駅西口（改札は１つ。出て左側です。）
徒歩２～４分。
駅を背中にして正面の道を直進。
「東京東信用金庫」様のある交差点を、そのまま直進。
左手を見ると、「ありんこラーメン」様の隣
「ヤマイチサイクル」様の真向かい。 看板が見えます。
http://www.koshigayakko.com/onoseikotuin/
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●靴をお履きください。
●タオル・水はご自分でご用意下さい。
●血圧・脈拍などのチェックは事前におこなってきてください。
●筆記はご自由に。
学んで、ドンドンご使用下さい。
◆◆各種の撮影について
≪小野卓弥≫の撮影は全面ＯＫです！
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これまでのワークショップお参加者様のお声。
◆◆ 5１歳・男性・市民アスリートの超ハイレベル・トレーニング愛好者
いつも新しい気付きがある。 新鮮さが失われない。
◆◆女性(その他非公開）
自分の悪いクセが分かった！ １回で・・・・
◆◆４４歳・男性・武道家
股関節・肩がすごく柔らかくなり、ケガが大幅に減った。スタミナが切れなくなった。
◆◆ 36歳女性・スポーツクラブ１０年
歩き方・立ち方が変わった！
体重が変化してないのに『やせたね～』と言われます。
◆◆女性（年齢・プロフィールは秘密）
この変な（失礼！）運動で身体が温まる！
その場で柔らかくなる！
あまり知られていないことも、なんだか誇らしくて最近、いつもやっています。
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ご質問、疑問は、ご遠慮なさらずにメールください。
よろしくお願いいたします！
