今日は・・・・

　　　　〝ストレッチ＆シェイプ〟という体操教室に参加をしてきました。

　　　　　　　昨日の〝ウォーキングエクササイズ〟より、ちょっとだけ楽！
　　　　　　　でも　結構ハードです！

　　　　　　　両方ともいいですねー
　　　　　　　知り合いも何人かいて、あ～～～～皆こういう場所で頑張っていたんですねー
　　　　　　　私も時間の都合がついたら是非参加して、健康と体力の維持に努めなければ・・・

　　　それにしても今日の暑さ！ハンパじゃ～ないですよー
　　　家の外の日陰でも35度ありました。
　　　日向だったら・・・何分も居られないです。

　　　昨日も今日も昼過ぎに出て行ったので、暑くて暑くて・・・
　　　橋の上り坂が大変！自転車を立ちこぎしてペダルを踏んで！
　　　でも　こういう動作で体力もつくんでしょうね。


　　　　　暑い時は家でじ～～～っとしているか、こうやって動いて汗をかて気を紛らわすか！　
　　　　　どちらかでしょう。

　　　　　　　　まぁ　体調の良い時は、運動をした方が良いのかもしれませんね。


　　　　　　　　金曜日には〝肩こり腰痛予防体操〟の教室があるんですよー
　　　　　　　　何だかこちらも参加してみたくなりました！