ようやく熱が下がったので ジムに行った。 でもプールはまだ。冷たい水に入るのはちょっと勇気がいる。機械相手なら体温の調節はいらないので安心。
しかし１週間のブランクは大きかった 今まで持ち上げていた３５㎏は１５回やると１６回目が上がらない。 昔の私なら がんばったのだろうが 今はそこでバーを置く。
ラン９㎞・hに設定し １０分間走る。ちょっと息が上がるが 大丈夫。
あとの二つをがんばり きょうのメニュ＾は 終了。夫は離れた機械で時々見ていた。
こういうのは安心感につながり 次はもう少し頑張ろうと思う。たった１週間のブランクだったが体力の衰えは がっかりだね。 これを１年もやらないとよれよればあさまになっちゃうなあ。よし明日も頑張ろう。