GW初日、午前中のふじみ野での用事を終えてランチ。
以前住んでいた際に行きたかったお店の一つにぜんやってラーメン屋があったなと思い出し、
東上線でさっと行けるかと思ってググってみたら店舗所在地が新座。
あれ？新座？自分が福岡へ行った後、どうやら10年ほど前に移転していたようです。
お店は新座駅から徒歩10分くらい。
人気店ですが13時30分ごろ到着だったこともあり、店舗前の駐車場も1台空き、
並んでいる人も７～８人で30分も待たずに店内に入れました。
カウンターのみ、7席です。
メニュー 麺類のみでした。
ぜんやラーメン チャーシュー2枚、メンマ、ほうれん草。
シンプルな塩ラーメンですからまずは一口。
美味しい。豚肉の旨みと程よい塩味を感じます。
麺は少し太めのちぢれ麺ですね。
プリっとした食感。
美味しい塩ラーメンでした。
あまりにも待ち時間が長いと困りものですが30分くらいならいいですね。
◆ぜんや
埼玉県新座市野火止4-10-5
TEL：048-479-6664
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今回のチャレンジ富士五湖5LAKES（118km）の装備です。
サンバイザー 雨はラスト10km弱だったので問題なし。
サングラス 1回も着けませんでした（サンバイザーに載せてました）
半袖Tシャツ
ハーフタイツ 筋肉のブレを抑えるから効果ありだと思うんです。
シューズ HOKA CLIFTON9
ヘッドライト スタートから1時間弱は点灯させてましたが、集団で走っているので
なくても大丈夫かも。ただし足元注意して飛ばさないこと前提。
ゼリー アミノバイタル（赤）２つ
MEDALIDT２つ（コーヒー、グレープ）
スマホ 写真撮影用として。万が一の連絡用も兼ねて。
以上は先月の茨城100kmウルトラマラソンと同じ装備です。
カッパ 使用しませんでした。スタートまで10分弱で列に並んだので。
ボトル エイドは数多いのでなくて大丈夫の人もいるでしょうが、
半分程度入れて持っておくと安心でした。汗かきなのでちょいちょい摂取しました。
折りたたみコップ コップ持参大会です。100均ショップで購入、折りたためるのは便利。
バッグ 背中の熱がこもるというデメリットもありますが、あった方が便利です。
ゆっくりランナーなら。
※茨城100kmの際はウインドブレーカーを入れるためにちょっと大きめのものを使用しました。
ロキソニン 1回2錠を2回分。
ロキソニンはとても役立ちました。
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日曜日に118km走って。
走っている最中、下り坂で前腿が攣りそうな感じになってましたが
月曜日にはやっぱり筋肉痛になりました。
階段はまず無理、座るのも、立ち上がるのも、歩くのも大変でした。
なので会社はお休み。
火曜日は出社しましたが、座るのも、立ち上がるのも階段上るのも一苦労。
水曜日にはようやく階段上れるようになりました。座るのも、立ち上がるのも無理なく。
3日完全休足、4日目の今日はまだ筋肉痛と腿の外側が張っていますが、少し走りました。
走った方がほぐれるかなと思って。
◆今日のラン
ジョグ5.6km 6分18秒/km
脚痛かったです。
無理は禁物ですね。
明日は休足日かな。
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ひさしぶりに大森に行く用事がありました。
駅にあったパン屋さん。
なんだろ？？
MOGRA BREAD（モグラブレッド）さん
ネット検索すると「 beaver bread」の割田シェフ監修ベーカリーだということです。
ピスタチオクリームパン、クリームパン、カレーパン
3つ購入しました。
モグラのデザイン、おもしろいですね。
ピスタチオは人気になって久しいですが、こうやってピスタチオクリームと書いてあると
手に取ってしまいます。甘さ控えめでした。
カレーパンは焼きタイプ。スパイシーなカレーが入っていました。
◆MOGRA BREAD JR大森駅中央改札内店（モグラ ブレッド）
東京都大田区大森北1-6-16 JR大森駅 1F 中央改札内コンコース
TEL：03-5767-6675
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脚固まっているのであまり歩きたくはないですが、ランチの時くらいは頑張って歩こう！
ということで久しぶりに快海さんのランチへ。
シーズン終わりになってきてますが、ぶりがあったのでかな。かつおも良いけど。
ぶり照り焼き、ぶり刺身。サーモン刺身とまぐろトロ。しじみ汁。
見た感じだともう少し食べられそうですが、お腹いっぱいになりました。
いろいろあると嬉しいですね。
◆日本橋漁港 快海
東京都中央区日本橋2-16-3 18山京ビル 1F
TEL：080-5415-4567
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走った後は富士吉田市内に泊まりました。
せっかくなのでランチは吉田うどんにしました。
桜井うどんさん
人気店の一つのようですがオープン10時で9時58分に入ったので当然の一番乗り。
メニューはうどん一つ。
温かいのか冷たいのかを選びます。
値上げしているけどこの価格って本当に安いですね。
温かいうどん キャベツと揚げとシンプルなうどんです。
優しい味わい、麺は歯ごたえあるものの硬すぎないので食べやすいです。
これ美味しいなぁと思って1/2食べてからの
すりだね 自家製辛味噌のようなもんです。
これを残り1/2で入れて味変。
けっこう辛いので身体が温まる→じわっと汗をかきました。
美味しいうどん、ごちそうさまでした。
山梨県富士吉田市下吉田5-1-33
TEL：0555-22-2797
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チャレンジ富士五湖の5LAKES（118km）を走ってきました。
＜ルート＞
富士北麓公園→山中湖→河口湖→西湖→精進湖→本栖湖→精進湖→西湖→河口湖→富士北麓公園
宿は河口湖町に。会場まで車で15分くらい。
3時45分に駐車場到着。
自分は4時15分（第2ウェーブ）出発なので30分前。
トイレに行って、シューズを履き替えて準備完了！
（ウェアは着ていったのでウインドブレーカーを脱ぐだけ）
スタート1分前 この位置でスタートラインまで100mくらいですかね。
スタートのピストル？フォーン？鳴らず、ゲストのみゃこさん焦る（笑）、拍子抜けのスタートでした。
スタートラインを55秒で通過。
基本的に歩道があるところは歩道を、無ければ道路の左端を走ります。
最初は暗闇の中ですが周りのランナーのヘッドライトもあって普通に走れます。
自分もヘッドライト点けていましたけどね。
最初は下り基調です。最初のエイド、その先の山中湖に出ればトイレがあるのでそこまで我慢。
山中湖 ここまで来ると明るくなっているのでヘッドライトはしまいました。
山中湖交流プラザきらら付近から山中湖と富士山 曇天なので景色は残念ですが走りやすいですね。
関門時間まで10分程度。15分差のウェーブスタートとは言えあまり余裕がない通過です。
それでスタート地点の方へ戻ります。
38km過ぎでスタート地点付近を超えて河口湖方面へ。
40km手前から急激な下り坂です。
下りを走るのがへたくそなので、ダメージをかなり受けてしましました。後半に影響します。
河口湖と河口湖大橋
長崎公園とレイクベイク（パン屋）の間で50km通過。5時間15分ほどでした。
55kmすぎで最初のロキソニンを摂取。
河口湖から西湖へ向かう道は急激な上り坂。
上り坂が始まる手前にエイドがあります。
西湖に着きました。晴れてきました。日差しは左側からだったのでサングラスは着用せず。
62.6km 西湖野鳥の森公園エイドで吉田うどん（素うどん）をいただきました。
往路もですが復路でもいただきました。
精進湖 木と重なってますが青白ストライプのテントがエイドです。
68.2km 精進湖畔駐車場エイド
こちらは数量限定のメニューがあるところです。
エクレアです。
精進湖と富士山
本栖湖と富士山と自分 ボランティアの方が写真を撮ってくれました。
ここは約79km地点。
再び脚が痛み始め、薬が切れてきたようです。
特に前腿、外側が。着地するも痛い。
でもここでロキソニンを飲むとゴール手前で再び痛み出すと思ったのでガマン。
100m～200m走っては10mくらい歩くようなことを繰り返します。
これでも㌔7分台で進めます。
本栖湖一周を終え、100kmの部と再び合流。
旧精進小学校（90km通過）で2回目のロキソニンを摂取。これで最後まで粘るしかない！
わかっていたことですがアップダウンが多いなぁと。
下りは脚へのダメージがきついですが、ガマンすれば自然とスピードが上がって走れるから楽。
上りは傾斜がきついところで戦略的に歩きました。
脚の疲れもあるし、エネルギーの無駄遣いをしないため。
105kmくらいから雨がぽつりぽつりと。予報通り降り始めました。
110km過ぎには路面が濡れるくらいに。身体が冷えてきましたが、カッパ持ってないし、
雨をしのぐグッズは何もないので止まらずに動き続けることを意識して進みます。
112km～116kmくらいが急激な上り坂。
ここは最初から歩く想定。そのつもりで関門時間をクリアしてきたので時間に余裕あり。
歩いているけれどもガス欠気味となり、持っていた最後のジェルを摂取。
その先に116.7kmのエイド、コーラとミニドーナツで生き返りました。
最後の1km強、下り坂。歩道で凸凹があります。
暗くなっていたのでヘッドライトを装着するという選択肢もありでしたが
雨に濡らすのも嫌なのでゆっくり走ることで転ばないようにしました。
フィニッシュ！
高低差 累積上昇は1001mでした。スタート・ゴールがほぼ同じ標高なので
1001m下ったということでもあります。
※厳密には100kmポイントはちょっと手前だったんですよね。
118km、長旅でした。
もういいかな。おなか一杯。
でも面白い大会なので100km（4LAKES）が手ごろ？かも。
＜おまけ＞
実際のおなかはペコペコだったし、身体は冷えたし、
宿のチェックイン時間は迫っているし（遅くなるなら連絡すればいいんですけど）
通り道にあった幸楽苑で中華そば＆餃子をいただきました。
これも10数年ぶりでした。
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富士河口湖町に入りました。
さてどこに行こう。早く寝たいから夕食を16時くらいとするとまだ3時間くらいある。
そうだ、湖畔にあったパン屋さんはまだやっているかな？
ありました！10数年ぶりの訪問です。レイクベイクさん。（このブログを見る限り2010年以来）
好きな「熟成」と「ナッツショコラ」が健在で良かった！
たくさん買いたかったけど、今回は2つだけ。食べるのは月曜日か火曜日になりそうだから。
（月曜日に買いに来るという選択肢もあったけど、宿は富士吉田市にしちゃったから。）
レイクベイクのところから見た富士山。とてもきれい！
山梨県南都留群富士河口湖町大石2585-85
TEL：0555-76-7585
このまま河口湖を一周。明日ここ走るんだなと。
西湖の方に行くというのも選択肢として有ったけど、
西湖への上り道を見ると嫌気がさすかもと思って止めておいた。
そのまま大会会場へ向かいます。
フィニッシュ地点の陸上競技場のところ。
表彰式はこの前でやるんだろうか？明日元気に戻ってこれますように。
参加賞のTシャツ（背中側のデザインです）
桜きれいに咲いてます。
そうこうしていると15時30分を過ぎていました。
そろそろ早めの夕食を。
ほうとうを食べると決めていましたが、さてどこへ行こうか。
１）ほうとう不動 河口湖町と言えばここ
２）小作 県内最多の店舗数の人気店
３）歩成 大会会場へ来るときに見つけたお店
10数年ぶりの河口湖、懐かしさもあるから不動さんにしよう。
ほうとう不動 北本店さんへ
駐車場ガラガラです。16時前だとそんなもんかな。
相変わらずほうとうは1種類だけ。もちろんこれをいただきますよ。
ほんとうにオーソドックスなほうとうです。
かぼちゃ2個入り、野菜たっぷり、麺はもちもち。
さすがに最初は熱々でしたが、窓から吹き込む爽やかな風で徐々に冷え、食べごろに。
スープも全部飲み干し。
やっぱりほうとうは美味しいな。
お肉が食べたい人は小作さんで豚肉ほうとうをチョイスしてね。
◆ほうとう不動 河口湖北本店
山梨県南都留郡富士河口湖町河口707
TEL：0555-76-7800
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武田神社に再訪です。
大学生時代に来た記憶はありますが、その後は来たかな？？
学生時代以来なら約30年ぶり。
学生時代もこの碑の前で写真を撮ったな。
武田氏三代の居城であった躑躅ヶ崎館。
武田神社 チャレ富士の無事完走を祈願しました。
土塁と堀で囲われていたんですね。
戦国時代初期なので石垣がないのか、他国に攻められる感じではなかったからなのか。
その名残のようなものが
西曲輪横の堀
東側にある大手門跡、堀
あまり歩き回ると脚に疲れが溜まるのでこの程度で武田神社を後にしました。
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JR甲府駅からすぐのところに甲府城（舞鶴城）跡がありますが、近所に来たことあるのに
訪問は今回が初めてです。
堀と石垣。立派です。
舞鶴公園の案内板
下から見た天守台跡
稲荷櫓
甲府城跡の碑
本丸跡
天守台跡
鉄門
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