今日は水曜日。
皇居練習会の日ではありましたが、業務的に在宅勤務していましたので
練習会はパスして江戸川河川敷でひとりインターバルしてきました。
最初の2本は上流に向かって。
残り3本は下流に向かって6分回し。
インターバルは本当にゆっくりとジョグでつなぎました。
3本目までは4分切りでしたが後半はきつかったです。
ラスト1本が失速しすぎですね。
夏の目標がなくなってちょっとテンション落ちていますが
秋になって後悔しないように最低限の強化メニューは継続していこう。
今日は朝ラン11kmもやっての2部練。
5月は265km走りました。
2月からの4か月は249km～285km。
これくらいの距離でも脚の疲れ、全身の疲れを感じています。
体力回復能力の低下を感じますね。
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久しぶりにローソンに行ってみたらこれが発売されていました。
京都・宇治の森半というところとコラボした抹茶パン2種。
抹茶メロンパンというのとあんぱんと。
購入したのはあんぱんです。
森半 お抹茶ホイップあんぱん
抹茶ホイップクリームとあんこ。
あんこの量が少ないな。もうちょっとあると嬉しいな。
パッケージではクリームがかなり白っぽいんですが実物は抹茶色。
いい感じで抹茶風味のあんぱんでした。
あんぱんとメロンパン。
メロンパン好きなんですけどね、表面カリカリのとか。
ただカロリー比較するとあんぱんのほうが低いんでこちらをチョイス。
健康アプリに食事入力（カロリーや摂取栄養の概算値が出ます）しているので
よりその意識が高まっている今日この頃です。
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福岡・天神に本店がある「だしいなり」のお店、日本橋にお店を出しているということで訪問しました。
一時話題になって予約をしないと買えないとか言われていましたが、
現在は落ち着いているのでしょうか。
お店に行っても列ができているということはありませんでした。
4個入りを購入。
お店の方からはお早めにお召し上がりくださいということで
しみしみの揚げ、ごはんが過度に水分を吸うと味が落ちるということでしょう。
この建物内のフリースペースでいただくことにしました。
※上の写真の椅子のところ、現在は使用されておりません。
おいなりさんはこんな感じです。
一口でいただきました。せっかくのお出汁がこぼれないように。
甘みと旨みにあふれたお出汁でした。
できたてでまだぬくもりのある状態です。
昼ごはんを食べた後すぐでしたが2つ問題なくいただきました。
美味しいです。
お値段高めですけどね。
◆海木
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今日のランチは日本橋。
三越本店さんのお向かいくらいにあるお店です。
食工房あらじんさん 店舗は地下にあります。
良いタイミングで訪問したようで待っている人はいません。
自分も10分程度で着席できました。
お店の看板はオムライス、コロッケのようです。
人気に従ってオムライスを注文です。
オムライス 小鉢１、香の物、野菜サラダ、スープ、デザートという組み合わせ。
スープはコーンポタージュ、小鉢はきんぴらごぼう。香の物はたくあん。
洋食と和食が合体！というセットです。
デザートはメニュー表では洋菓子ですが出てきたのはダノンヨーグルト。
オムライスはふわっではありませんがとろっと卵です。
デミグラスソースと相まって美味しいオムライスでした。
オムバーグだとハンバーグ半分がついてきます。
隣のテーブルの人は目玉ハンバーグ頼んでました。
ハンバーグメニューが多いことからもハンバーグも推し？
東京都中央区日本橋室町1-7-2 八木長ビル Ｂ１Ｆ
TEL：03-3279-8252
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行徳橋をスタート・ゴールで水元公園まで行ってきました。
水元公園は奥までは入らず、トイレと自販機給水目的なので手前のところまで。
往復で23.8kmでした。
行きは追い風ということもあって汗だくに。
帰りは向かい風だと体温上昇を抑えられるからペースは落ちますが汗は抑えられました。
なので往復で１Lの水で済みました。
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5月6日（土）明治安田生命J1リーグ 第15節 ＠サンガスタジアム by KYOCERA
◆試合結果
京都サンガF.C. 0-2(前半0-0) 浦和レッズ
得点者 52分 興梠慎三、90+3分 ホセ カンテ
入場者数 15,229人
上を目指すうえでは落とせない一戦。
水曜日（ルヴァンカップ）は完全ターンオーバーで川崎に勝利。
今日はリーグ戦メンバーに戻してリフレッシュしているはず。
でも京都の圧力に押されてなかなかビルドアップできず。
それよりも京都の出足でボールロストからピンチを招くこと多数。
何とかしのいで前半はスコアレス。
後半はモーベルグを入れて活性化。
FKからの流れで興梠が先制ゴール。
勝負強さは相変わらずですね。
その後もカードをもらったメンバー、左サイドの守備が不安と見ると随時交代。
耐えに耐えて進んでアディショナルタイムにカンテがリーグ戦初ゴールでトドメ。
理想はもう少し早めに取れるといいんですけどね。
結果、スコアだけ見ると完勝のような形ですが内容はまだまだだと思いました。
次はまたもミッドウィーク。リーグ戦で上位対決だけに完全ターンオーバーにはしないと思いますが
どのような選手選考になるのか楽しみです。
そして内容の改善も期待しつつ、勝負強さを発揮して勝ち点３を取ることを期待しています。
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今月もたいした距離走れていません（自己比）
GWを旅行に充てたので。
2月の別大の後、だから2月～5月まで強化できていないですね。
去年は故障していたのでそれよりはマシですが。
毎年毎年この時期はきちんと練習詰めていない、同じ過ちの繰り返しです。
さて5週間ぶりに土日ともに晴れるという予報だったので
今日はペース走にしました。
※明日はゆるっと長めのジョグ予定。
風が強かったですがペースを作っていこうと。
前半は追い風なので気持ちよく走れていました。
あまり力入れずとも4分10秒/kmくらいですから。
でも折り返すと向かい風に苦戦。
4分30秒/kmにスローダウン。
一生懸命走っているんですけどね。
ということで4km往復で風の追い・向かいは行って来いですから。
平均は4分18秒/kmということでした。
そのあとは風を受けながらゆるっとジョグ6.7kmを。
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25日（木）～26日（金）と大阪出張でした。
帰り、新大阪駅でコンビニに寄ったら
「金曜日・数量限定」と書いてあるわらびもちの看板。
見てみるとラス１がそこにあるじゃないですか。
だったら買ってみよう！ということでお土産に。
購入した26日が消費期限です。520円。高くない。
食べたのは27日朝食後のデザートとして。
特に切れ込みがあるわけでもない1枚のわらびもちです。
ヘラが付いているのでそれで切るもののきれいに切れない。
きな粉をかけ、黒蜜をかけました。
切ったところにきな粉をまぶせばきちんと切り分けられます。
こんな感じに仕上がりました！
きな粉にも少し砂糖が入っているようですし、黒蜜も相まって甘く美味しくいただきました。
お店の一番人気はみたらし団子のようです。
一度食べてみたいと思っています。
◆喜八州
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大阪出張、大阪駅到着。
宿は大阪駅・梅田駅界隈が取れず、東梅田のAPAに。
そちらへチェックインに向かっていると阪神百貨店の地下でパン屋さんが目に入りました。
LE BIHAN（ル・ビアン）さんは関東にも出店されていますが
阪神百貨店の店舗が阪神梅田本店ということになっています。
26日の朝食用に調達です。
売場はこんな感じです。
購入した3個はこちら。メロンパン、りんごとキャラメルのスティック、マカダミア抹茶ショコラ。
メロンパンは表面カリカリ。
残りの2つはパンも具もしっかりしていて食べ応えありです。
抹茶の風味、かなり良かったです。
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