電気マッサージ器 MYTREX REBIVE

セルフマッサージするのに購入しました。

自らの手でやるのは疲れますしね。

 

Y電機さんの店頭で悩んで悩んで購入しました。

小型・軽量のタイプと悩んだんですが静かで良かったものの

アタッチメントの種類が3つ、アタッチメントも当然小型ということと

パワーの差があるからなぁと思ってこちらのちょっとだけ大型のものにしました。

こちらの商品は廃番になるんだそうですが。

振動は5段階、アタッチメントは5種類。

これでお尻・ハムストリングス・ふくらはぎ・足裏・腕なんかをほぐせます。

 

お尻、ハム、ふくらはぎを重点的に解すべく早速使用しました。

　深くまでやりたい⇒球体のヤツ

　すねの外側のところ・足裏⇒先っちょが細くなっているヤツ

　ふくらはぎ⇒キノコの傘2段のようになったもの・細くて先端が平らのヤツ

アタッチメントが多数あるのでいろいろ工夫しながらやると気持ちいいです。

 

今まで使用していた「かたお」というボールを2個つなげたようなかためのマッサージグッズを

併用していこうと思っています。

目標は前屈で指先が床に届くようにすること。

走った時間と同じだけストレッチ時間を設けるように努力しよう。

 

 

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海ほたる ち～ば丼

今日のランチです。

 

午前中に木更津で業務がありましたのでその帰り道に海ほたるに寄りました。

そこでランチ。

 

フードコートにある　ち～ば丼

ここは他のお店もあさりメニューがたっぷりです。

で、ここで注文したのは

 

これぞ・ち～ば丼　お味噌汁付き　1,760円

あおさのお味噌汁がいいんです。

 

海鮮丼のほうはお刺身が3種（漬けと炙りかな）

煮あさり、いわし梅煮、サンガフライ、いくら。

いくらはさすがに千葉産ではないでしょ。

サンガフライとはあじのなめろうをフライにしたもの。大葉と一緒になっていました。

煮あさりの味付けが甘くておいしかったです。

これだけでごはんたっぷりけそう。あさり丼がコスパ良いかもね。

ち～ば丼、ごちそうさまでした。

 

＜おまけ＞

木更津のコストコに寄りました。

同行の後輩が会員になっているというので。

オススメされるがままに購入。といっても大きいので2つだけ。

 

クロワッサン　12個入り（すでに2個食べちゃった…）　1,198円　1個100円切りますね。

 

ホテルブレッド　698円

ほかにもたっぷり魅力的な商品がありました。

カロリー高そうな。。。お菓子たちが。

 

 

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創作カレー ツキノワ

大阪ハーフマラソン後、福岡時代の知り合いにお風呂に誘われましたが

行きたかったカレー屋さんの営業時間の兼ね合いでお断りしました。申し訳ない！

 

　

 

階段を上がって2階が店舗です。創作カレーのツキノワさん。

待ちは1組だったので待ちました。

15時に店内に入れました。

 

キーマカレーはすでに売り切れ。残念。

であるならば…チキンカレーにするか。

トッピングにライムアチャールを。

 

カウンター席のみです。10席。

 

チキンカレーとライムアチャール

 

ライムアチャール　とても酸味が効いています。酢漬けだから当たり前か。

 

創作カレーのチキンカレー。スープカレーですね。小麦粉不使用という感じ。

辛口にしたので辛く、汗が噴き出てハンカチびっしょり。

 

チキン煮込みとなす。

 

ターメリックライス

スープのようなさらさらカレーなのでぺろっといけてしまいます。

スパイス感がとても強いカレー。

家庭では早々こういうカレーって作らない・作れないので外食するととても嬉しいですね。

美味しいカレー、ごちそうさまでした。

 

 

◆創作カレー ツキノワ

　　大阪府大阪市中央区南久宝寺1-1-3 KT船場ビル 2F

　　TEL：06-6265-8336

 

 

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2023大阪ハーフマラソン

フルマラソンの1週間前なのにハーフマラソン出走してきました。

大阪ハーフマラソン。

本当はDNSの予定だったのですが、土曜日に神戸での商談が急に決まったので

その流れで大阪に滞在、走ることにしました。

 

当日受付のためちょい早めに大阪城公園へ。

すっきり青空、冷え込んでいて寒い。

 

1年前のこのレースでハーフマラソンの自己ベストを出すことができましたが

今回はフルマラソンの1週前ということもあり、10kmまではマラソンペースより速くいって

その後はマラソンペースを少し下回るくらいでいいかなと思っていました。

風向きも向かい風、ちょっと強めに吹いていましたし。

 

スタートして4分1桁秒/kmペース。

10kmまでで2回4分切りLapがありますが昨年は5km通過を19分44秒（NET）と飛ばしたのに比べれば

落ち着いて走れていました。

※練習の質が追い付いていなくてそんな速いペースでは走れないというのが実情なんですが

 

一方で4分10秒/km台もちらほら。

無理したくないというのも意識のどこかにあったのでしょうか。

10km以降もここでペースを落とそうか、まあまあのペースで走っているから最後まで行くか

悩みながら走っていました。

そんな心の内がLapタイムに出ていますね。

向かい風がきつくてペースが落ちてきました。

JR線をくぐる前と長居公園内で知り合いに抜かれました。

付いていく余力無し。

20km過ぎて最後絞り出しても良かったのですが、流す感じになってしまいました。

自己ベスト更新の可能性はなくなっていましたし。

 

記録としては手元のネットタイムで1時間26分56秒。

昨年の自己ベストのネットタイムからは35秒遅かったですがグロス・ネット共にセカンドベストでした。

 

　

左）長居公園に入ったところ　　右）競技場内21km地点

 

　　

 

この1週間、しっかりと疲労を抜いてフルマラソンに向かいたいと思います。

 

 

◆大阪ハーフマラソン

　2022年　5kmLap：（ﾛｽ20秒）19分47秒-20分33秒-20分40秒-20分51秒-4分31秒 = 1時間26分42秒

　2023年　5kmLap：（ﾛｽ21秒）19分56秒-20分36秒-20分44秒-20分54秒-4分46秒 = 1時間27分17秒

 

 

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ピッコロホマレッタ

お好み焼きを食べ終えてから三宮へ。

なんとなくぶらぶら歩いていたら小さい、本当に小さい、でもかわいらしいパン屋さんを発見！

 

　

駅ガード下に並ぶ店舗の中に水色に塗られた店舗、パン屋さんを発見しました。

人ひとり通れるくらいの通路が中通路（左の写真）と外の歩道をつないでいます。

その通路から商品を見たのが右の写真。

 

購入したのは3つのパン。

　

左：ムッシュドゥアメリケーヌ

　　　　えびの旨みが凝縮されたアメリケーヌソースをプラスしたクロックムッシュ　330円

右：ソルティナッツ

　　　　米粉を使ったもちもちパンにクリームチーズとはちみつ漬けのナッツ！上から塩を振っています　270円

 

　

ダマンドアールグレイ

　　　　クロワッサンにアールグレイを混ぜたメロンパンのような生地を載せて。中にはクリームがたっぷり。320円

 

ホテルで業務をしながら夕食にこれらのパンをいただきました。

クロックムッシュは温めたらもっと美味しかっただろうな。

 

 

◆ピッコロホマレッタ　インスタ

　　兵庫県神戸市中央区北長狭通1-30-37 ピアザkobe

　　TEL：078-599-9004

 

 

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長田のお好み焼き ゆき

午前中の商談終了。どういう結果になるか不安ではありますが。

長田で昼食をとることにしました。

同行した先輩がよく伺うというお好み焼き屋さん。

 

ゆきさん

 

メニュー

 

まずはお疲れ様の生ビール　グラス凍っています。泡もシャーベットに。

 

まずは焼きそば。これでも善し、追いソースしても善し。

 

ぼっかけすじ焼

 

ねぎすじにくてん焼

 

生ビールお替りしても凍っているグラスで提供されてきました。

 

チャンポンヤサイ

 

長田名物　そばめし（大）

 

チャンポン焼きだったかな？

 

ピザ焼

お好み焼きに似てますからね。たしかにピザ風にしてしまうというのはアイデアですね。

お好み焼きの具を変えてチーズたっぷりかければピザ焼。

 

いずれも奥で大将が焼いてくれて、それをおかみさんが持ってきてくれる。

目の前の鉄板で保温しながらいただきました。

なので冷たいビールがすすみます。

 

今後のこととか話しながら2時間近くいましたかね。

生ビールは3杯飲んでしまいました。

アルコールを飲むと食欲が出過ぎてしまうので今日もたっぷり食べてしまいました。

明日ハーフマラソン走るのにこれでいいのか？？

 

美味しいお好み焼き各種、そばめし、ごちそうさまでした。

 

 

◆ゆき

　　兵庫県神戸市長田区久保町4-2-5

　　TEL：078-611-4785

 

 

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とり天ぶっかけうどん たけうちうどん店

急遽明日28日（土）午前中に神戸の得意先に伺うことになりました。

なので前乗りして大阪泊することにしました。

 

冷たい雨が降っていました。

ホテルから遠出するのは嫌だなと思って、近くにあったうどん店へ入りました。

 

たけうちうどん店さん

 

メニュー

ぶっかけうどんが推しなんですね。

とり天にするか下足と舞茸天にするか。

と思ったら私の前に入った2人組お客さんは2人ともとり天ぶっかけ。温と冷でしたが。

なるほど、とり天がいいのかな。

ということでとり天ぶっかけ（冷）を注文。寒い中歩いてきたのに。

 

もちもち麺でした。さぬきのようなコシの強さはなし。こういう麺もいいな。

とり天は大きなのが５つも。食べ応えあり。

もも肉を使っているのでとってもジューシー。

ぶっかけたつゆに浸しながらいただく。

麺量も多めでとり天もボリュームがあるのでこれだけでおなか一杯になります。

おいしいうどん、ごちそうさまでした。

 

 

◆たけうちうどん店

　　大阪府大阪市北区豊崎5-2-19

　　TEL：06-6375-0324

 

 

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今朝のラン 2000m刺激入れ

今朝はどんより曇天です。

そのおかげ？寒気抜けた？冷え込みはさほどでもありませんでした。

 

昨日の朝は30分ジョグ。+WS100m x 3本。

今日の朝は

アップ　2.0km

刺激入れ　2km　⇒　4分27秒 - 4分06秒

ダウン　6.0km

合計10.0km

 

今週はここまで23.5kmとかなり走行距離減っています。

このままいけば週間で50kmくらいかな。

週末にしっかりと刺激を入れたいと思っていますので

良い感じに疲労が抜ければと思っています。

 

 

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ローバーメン 東陽らーめん

今日は千葉県旭市に行きました。

先日の降雪がところどころ残っていて凍結していました。

 

で、ランチですが中華料理屋さん。

行列ができるほどのお店。先日テレビにも出たらしいです。

暖簾に中華そばと餃子と書かれていますね。

 

メニュー　テレビで取り上げられたのはローバーメンらしいです。

 

餃子1皿6個。野菜の美味しさがしっかりと出ています。

 

ローバーメン　ほうれん草・わかめ・白髪ねぎ・ねぎ・海苔

醤油スープとっても美味し！

 

麺はやや細めのストレートです。

 

ローバーってこのトロトロに煮込まれた角煮のことのようですね。

お箸で簡単に切れるほどに柔らかくなっています。

ローバーメンだけでも満足度高いですが餃子一皿いただいたのでかなりの満腹。

寒かったのでラーメンで温まって良かったです。

 

 

◆東陽らーめん

　　千葉県旭市鎌数9419-3

　　TEL：0479-63-9156

 

 

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とん処 ひこ田

今朝はとっても寒かったですね。

昨晩の暴風は収まっていましたが寒波と快晴での放射冷却現象も手伝って。

 

朝一にあったとっても重たい業務を乗り越えることができました。

乗り越えたらおなかが減った…

 

今月は業務時間超過しそうなので早上がり。

ランチは行徳で。行徳駅からラーメン屋さんに向かって歩いていたんですが

駅から近いところにあったとんかつ屋さんが気になりました。

 

　

以前イタリアンのお店だったところに居ぬき出店されたのでしょうね。

看板だけ替えたけど…壁の画と窓の雰囲気がイタリアンな感じです。

 

カニクリームコロッケ、ミルフィーユカツレツも気になりますが初訪問なのでとんかつで。

 

ヒレカツ定食

芯部はほんのり赤みを帯びた仕上がり。

やっぱりヒレカツは余分な脂がなくておいしくいただけますね。

こういう厚みのある感じも良いです。

塩で食べ、ソースで食べ。

ブランド肉ではなくても十分美味しいお肉でした。衣が厚すぎないのもいいと思いました。

つぎはカニクリームコロッケ食べよ。

 

 

◆とん処　ひこ田 

　　千葉県市川市行徳駅前2-12-2

　　TEL：047-397-8484

 

 

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