7月もあっという間に終わってしまいました。
連日暑い、暑い、暑い。
梅雨明けまで不安定な天気が続いていましたが
結局7月で降水があったのは4日のみ。
7月7日以降は雨降らず。（でも梅雨明けは…22日ごろ）
これだけ雨降らなければ、走る回数はそこそこキープ。
◆7月の総走行距離 335.2km
1月以来、半年ぶりに300kmを超えました。
Restの日が7日。3勤1休というペースでした。
中旬から揚げ物を食べる回数を減らしました。
特にランチ。ひどいときは週5日でランチが揚げ物。
これを魚（刺身・焼き）や中華に置き換えたところ
2週間で1㎏近くウェイトダウンしています。
家でのビールも減らしましたね。
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土用丑の日ですね。
スーパーに行くとうなぎがたくさん。
しかも国産うなぎとか高い！一尾2,000円とか。
でも暑い夏こそ食べたくなりますよね。
我が家ではふるさと納税返礼品のうなぎを取っておいたので
それをいただきました。
お漬物、たくあんとか奈良漬とかでしょうが普通は。
変わりものとしてハラペーニョをぬか漬けにしてみました。
ピリ辛のお漬物に仕上がりました。
これもありです。
宮崎産のうなぎ
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今日も朝7時には30℃越え。
雲一つないくらいの快晴、暑い、暑すぎる…
朝7時30分くらいからのスピード練習。
さすがに朝だとしんどい。
前回よりもストライドがちょっと伸びませんでした。
ピッチはばらついてますね。
それだけ心肺的・脚筋的にきつかったということでしょうか。
相変わらず100m20秒切れないってことですね。
そうそう、つなぎを前回までは3分取っていましたが15秒短くしました。
◆今日のラン
アップ 3.2km
300m x 10本（r=2分45秒 walk）
ダウン 4.8km
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今日も朝から暑かったです。
7時に家を出ましたが、30℃でした。
ローソンをスタート・ゴール地点としていつものように江戸川河川敷＆土手を北上。
水元公園のところで折り返してきました。
最初は5分20秒/kmでしたが5kmしかもちませんでした。
それからは6分/km以内という感じで。
給水でたびたびストップ。
水2.4L、ポカリスエット500mlを飲みました。
1kmで100mlくらいな感じですね。
それほどに暑かったです。
折り返して千葉街道のところで対岸（市川市側）に渡りました。
渡っている最中に成田エクスプレス（NEX）が橋の上で急停車。
全車両が収まりました。
急停車だったのでゴム（ブレーキ）の焼け付いた独特の臭いがしました。
市川市側の江戸川土手では来週末にある花火大会の準備が進んでいました。
有料指定席とか、土手の草刈とか、階段に番号札とか。
激込みするんでしょうね。
ということで
こんな感じで走りました。
行徳橋南詰にあるローソンでゴール。
ご褒美はアイス（クーリッシュWマスクメロン）です。
◆今日のラン
25.4km Ave 5分41秒/km
明日はピリッとスピードトレで刺激入れかな。
（今晩飲みすぎないように。。）
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富士登山競走の日。
最高のいい天気でしたね。
暑すぎたかもしれませんが。
山頂コース、制限時間でゴールできた方は心地よい風に吹かれたのでしょう。
かたや自分。
残念ながら東京で留守番。
レース時間は会議中でした。
来年はどうする？
また会議が重なったら。。。
なんて思っちゃいますね。
でもまずは五合目コースを制覇しなければ山頂コースには挑めない。
2年がかりの挑戦ですから。
転勤になる前に完結しなければならない、時間との戦いもあるのです。
（必要とされず、ずっと現部署にとどまることもありますけどね）
とりあえず今日は精神的に疲れたのでNo Runで。
これから缶ビールを飲んで寝ます。
明日は走るぞ！
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今日は大宮でした。
ひさしぶり！
昔、埼玉営業所にいた時代、ランチで大宮市場に行ったことがあったので
後輩連れて大宮市場へ！
昔は花一さんへ行っていましたが今回はテレビでキッチンニューほしのさんを見たので
そちらへ伺うことにしました。
でっかいカツカレーのオブジェが目に付きますね。
こちらは1970年創業。大宮市場創業と同時にオープンの最古参飲食店。
レギュラーメニュー。これ以外にホワイトボードにキーマカレーやらなんやら、
カレー以外メニューもあったりしました。
まずはお店の売りでもあるカツカレーをチョイス。
ジャンボかつカレーだとちょっと多いか。
レギュラーサイズにしてみよう。
ど～ん！
ごはんよりかつの方が大きい！
売りのジャンボかつカレーだとこれでごはんが1.5倍くらいあるのか。
レギュラーを選んで正解だったな。
と、食べ進めるとこれがカツが大きい。
半分はカツカレー、残りのカツは完全に「とんかつ定食」状態になってしまいました。
キャベツの千切りも載っていますしね。
カレーソースのほうは濃厚な欧風カレーっぽい感じでほぐし肉のカレーです。
これは美味しいですね。
そう考えるとカツはもう少し小さくてよかった。
ライトサイズでライス大盛り・ルー多め＝各+150円⇒1,290円が最適だったのかも。
大きいとんかつはおじさんの胃袋にはちょっときつかったです。
次回（多分もう来ないだろうけど）があればふわとろ卵のオムカレーにしておこうかな。
揚げ物がないだけ食べやすそう。
埼玉県さいたま市北区吉野町2-224-1 総合食品卸売市場
TEL：048-664-6128
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ふるさと納税の焼酎6本セットの5本目です。
篤姫の想ひ
黄麹仕立ての、フワッと華やかな香りと気品ある味わいに仕上げた本格焼酎とのこと。
島津家の分家今泉家に生まれた「天璋院篤姫」は島津斉彬公の養女となり、
のち十三代将軍家定の御台所として江戸城に入り、大奥三千人を統べる聡明で
理知的女性だったと言われています。
自らの運命を前向きにとらえ力強く生き抜いた篤姫。
そんな篤姫の想いをのせ、華やかな香りと気品ある味わいに仕上げたようです。
すこし甘みのあるような飲みやすい焼酎です。
ピンク色というのはとても可愛らしいです。
もちろん、焼酎は透明で瓶の色です。
鹿児島限定の芋焼酎6品セット。
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ようやく止まりました！
ホークスの連敗。
昨日記事にしたからかな？
書いた「スタメン選手の入れ替え」は3選手の2軍から昇格（2選手の降格）と
打順組み換えなどが奏功しました。
オリックスは今や国内最高投手の一人、山本由伸投手。
やっぱり打てなかった。
3回に1点取れたけど。
その中で頑張ったのが今シーズン加入した有原投手。
昨日の石川投手同様に０を並べていきます。
１～３回は毎回併殺打。
その後は奪三振ショー。
連敗止めるときはこれくらいのピッチングが必要ですね。
8回にギータの2点タイムリー。
9回にギーマの2点タイムリー。周東速い！好走塁！
これで変なプレッシャーから解放されますかね。
完封バッテリー 有原投手と甲斐拓也選手
もう1チーム、同じく12連敗だった新庄・ハムは負けて39年ぶり13連敗。
こちらも早くトンネルを抜けて欲しいですね。
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オールスターゲーム前から連敗中のホークス。
3連戦3連敗を3つやっての9連敗。
オールスターゲームを挟んでのロッテ戦は昨日サヨナラ負けで連敗。
引き分けを挟まない11連敗。これ、54年ぶりの記録。
今日はロッテが佐々木朗希投手。
貧打のホークス打線。
今日も苦戦（≒負け）が漂うところ、初回に中村晃選手のタイムリーで幸先よく先制。
しかも石川柊太投手が珍しく失投がなくて7回無失点の好投。
でも打線は湿ったまま。追加点が取れずに9回へ。
9回裏守護神オスナ登板。
先頭打者に2塁打を打たれる。
内野ゴロで1死3塁に。
ピッチャーゴロで3塁ランナーを挟殺。
2死1塁。
これは勝ったかな、連敗ストップだなと思った瞬間。
ロッテ代打の角中選手に逆転サヨナラ2ランホームランを被弾。
まさかオスナが。
失投のインハイストレートを見逃さずに打たれました。
劇的過ぎる敗戦。12連敗。
12戦12敗は球団初。
12連敗でもまだ貯金があるというすごさも一方であるが。。。
25日からはオリックス2連戦。
先発投手予想は1戦目が山本由伸投手。
2戦目が宮城大弥投手。
これはやばかろう。14連敗がちらつくわ。
連敗止まったら記事にしようかと思っていたが余りの衝撃に記録しておこうと思いました。
こうなったら大幅にスタメンを入れ替えるしかないでしょ。
選手を入れ替えられないなら監督・コーチの刷新ですね。
それくらいの刺激を入れなければ変わりませんよ。
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皇居ランの後、東京ヤエチカにある「TOKYO CURRY QUARTET」の奥芝商店さんに伺いました。
パネルで注文。一番人気はおくしばーぐカリー。
ならそれにしておきましょうか。
秘伝の海老出汁をベースにした人気スープカレー。
ふわっふわなハンバーグがのったボリューム満点な具材たち。
ごはんもちょい多めで。すり鉢にはえびの殻など。すってからかければ香りがさらにたつ！
えびせん有。ごはんにレモン有。
スープカレーに沈んでいますがキャベツたっぷり、にんじんもあり。
えび出汁がとっても良かったです。
でもスープの感じからするとハンバーグよりチキンの方がベターだと思います。
とろうまチキン【鶏あえず足カリー】
こちらもインパクトあるねぇ。チキンはしっかりと煮込まれていて柔らかいので
簡単に骨から外れます。
次の機会にはチキンにします。
季節のフルーツのラッシー 白桃
◆スープカリー奥芝商店 東京駅浪漫号
東京都中央区八重洲2丁目1−地下街
TEL：03-6262-1948
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