9月22日～28日のトレーニング・レース

今週末は東北遠征。レース＆観光＆食事。楽しみいっぱい。

22日　jog 6km　5km目だけ8分の力まで上げた。脚の痛み出ず。
23日　白岡　ピラミッド走
　　　㌔5分で5周
　　　㌔4分45秒で4周
　　　㌔4分30秒で3周
　　　㌔4分40秒→4分30秒で各1周
　　　㌔4分30秒ペースで500m後、フリーで。
　　　その後ダウンjog　　　　　　　　　　　　　20km　　
24日　朝jog　3km
25日　Rest（疲れが溜まっているようだし・・）
26日　Rest（1日では抜けきれない。2日連続Rest）
27日　jogのあと流しなど。少々刺激を入れる程度。　5km
28日　一関国際ハーフマラソン　1時間33分36秒　22km

今週の走行距離　56km

両者譲らず １－１ ドロー 名古屋戦

１試合消化が少ないレッズだが勝てば首位。
鬼門の東海・名古屋・瑞穂陸上競技場。疲労は抜けているのか？

2008年9月28日(日) 第27節 ＠瑞穂陸上競技場
試合結果
名古屋グランパス１－１（前半０－１）浦和レッズ
得点者：40分エジミウソン、47分巻（名古屋）
入場者数：19,811人

【TV観戦記】
連戦中のレッズ、選手のコンディションが気になるところ。闘莉王をはじめ故障もちが多くなってきている。

立ち上がりから名古屋攻勢。徐々に押し返すレッズ。一進一退のような中、決定的なチャンスはレッズに多かった。
だが入らない。
シュートがミートしない、枠に行かない。入れるべきときに入れておかないと後がきつくなる。
そして前半終了間際にエジミウソンのゴールで先制。いい時間帯での得点。後半も大事に行きたいところだった。

だがサイドからのクロスボールに合わされ後半開始早々同点に。
学習能力が無いのかやられる時間帯はいつも似たり寄ったり。
それ以降はレッズが押し返そうとするも名古屋のサイド攻撃が上回り劣勢。
ドローという結果は最高でもない代わりに最低でもない。善しとするしかない。

しかしサイドの攻防はいつもの課題で最近はFWが下がってきたりDFがスライドしたりと対処法を授けているが、サイドからのクロスを簡単に入れさせすぎ。もっとクロスを防ぐ（上げさせない）守備を行っていかないと大型選手が多いチームや試合後半のパワープレーに対しては失点の危険が高まってしまう。

次節京都戦はその高いFWもいるし、連戦の影響を出さない為にもスタメン選手の入れ替えも必要だろう。サイドの攻防で後手を踏まないようにしなければ、守備の連携も含めて危険極まりない。

田むらの梅

一関の街には『松栄堂』さんが数店舗。
宿泊したビジネスホテルの近くにも有ったので覗いてみた。


12個入　1,260円

その昔お偉いさんに献上したものらしい。
梅の酸味でさっぱりしているが、餅を包んでいる紫蘇がいいんだろう。

◆松栄堂ホームページ

前沢牛 肉料理 おがた

以前、平泉に来た際に総本店におじゃました。
１Fが販売部、２Fが焼肉屋(味心)。
TVで放映されたのか２時間以上待って店内へ。肉が出てくるまで１時間待ち。
それでも今回はまたおがたさんへ。

東口店へ。新しい＆大きい。右手に焼肉店がある。


Bセット：6,800円(2～3人前)　前沢牛霜降焼肉・ハラミ・野菜


Bセットの牛刺し。薬味は左から　しょうが・わさび・にんにく（緑だけど）


これもセットのホルモン。店員が忘れていたので最後の登場。

お土産に前沢牛のハンバーグを購入。

◆肉料理おがたホームページ

日本百景 猊鼻渓（げいびけい）

猊鼻渓にて舟上り・下り


猊鼻渓の雰囲気。川下りものんびりした良い雰囲気。


錦壁岩。紅葉の時期は赤や黄色で色鮮やからしい。


船頭、小野寺さん。楽しいお話で舟を進めてくれる。壮夫岩と少婦岩。


高さ124mもある大猊鼻岩。


対岸にある穴に石（100円で5個。縁・願・福などが書いてある）を入れると叶うらしい。
でも妻は穴に入れるどころか岩壁まで届かず・・・

第27回一関国際ハーフマラソン

晴れ。9時の気温17℃。アナウンスでは微風ということで
絶好のコンディション。


9時50分号砲と共に一斉にスタート。（ハーフの部）

陸連登録者は前にいけたので3列目から飛び出した。
スタート後は下りなので一気に加速。これがいけなかった・・・

速いと感じながら少し抑え目に。でも1km通過　3分48秒。
さらに抑えて2km通過　7分58秒。すこしきつくなってきて3km通過　12分08秒。
日差しがきつく感じられ、オーバーペースでかなりの汗。

このコース唯一と言っていいアップダウンを越えて5km。折り返して再びアップダウン。

オーバーペースで入ったのでこの辺では呼吸を落ち着けるので精一杯。


10km手前で。

10kmを通過しても『まだ半分か・・・』って。しかも10km通過タイム（手元）で
43分25秒。これ10kmベストよりも速い。

あとはひたすら粘るだけ。ペースアップする余裕すらない。
惰性で走っているというか・・・

それでも前半の貯金を減らすことなくなんとか18kmくらいまできた。
そのあとは少しずつペースダウンしながらも目標タイムをクリア出来そうで
それだけが足を動かす要因だった。

正式タイム：1時間33分36秒
5kmLap：20分58秒-22分27秒-22分12秒-22分56秒-5分04秒

目標としていた1時間35分を切れた。結果大いに満足。でも最後に上げられなかったのは
悔やまれる。
ハーフ自己記録を8分強短縮。すごいぞ刀水ＡＣ！
日頃ご指導いただいている賜物です。　感謝!!

【Step 2】20km or ハーフで㌔4分30秒ペースをクリア！
【Step 3】はフル3時間30分切り！

くるみゆべし

仙台で買ったのだが。
食べたのは一関のホテルに入ってから。
ホテルの直ぐ近くに菓子屋があって、そこでゲットしたお菓子と共に。


上：くるみゆべし　6個入

甘さがすごく抑えられていて、且つくるみの食感も非常に良い。

◆菓匠三全ホームページ
　　萩の月でおなじみのメーカー。

厳美渓

一関ICから山手に向かって6kmくらいで着く。


岩が削られて美しくなってはいるが、距離は短め。

入場料とかも無く、少し下流方面に行くと市営駐車場もあり。
観光客も少なめ・・

牛タン 味 太助

仙台に来るとやはり『牛タン』。
でもどこがおいしいのだろう？
来るたびに店を変えて３軒目かな？

今回はオープンに合わせてきたのでいつもは行列の『味 太助』さんでも
スムーズに入れた。


定食。肉は２人前。ランチタイムサービスで1,600円(通常は1,700円)

◆店ホームページ

仙台城址

一関に向かう途中で立ち寄り。


どんより曇ってる。気温低め。仙台市街地と太平洋



城址に立つ伊達政宗公像

伊達６２万石の祖。独眼竜。
伊達政宗公を最初に知ったのはNHK大河ドラマ『独眼竜 政宗』(渡辺謙)でした。
相当前だね。

『信長の野望』(KOEI)で伊達家でプレイすると政宗公はなかなか登場しない。登場する前に全国統一(ゲーム終了)しちゃう。ほんと生まれるのが遅かったよね。
ゲームの中で実感してしまう・・