マー坊のあしあと。

ランニングと食べ歩き中心の生活履歴

台北3泊4日旅 2日目

2018年12月31日 | 旅行・ぶらぶら
2日目。

朝食はホテルで軽食。といってもちょこちょこ取っていたらそこそこお腹いっぱいに。

で。

フロントに8時30分集合と書かれていたのに実際は8時だったようでルームテレフォンが鳴って焦る…

※お詫びで台湾のお菓子を帰りにいただいちゃいました


◆九份(きゅうふん)

ここは大変田舎で傾斜のきついところ。

住んでいる人が少なくて、買い物に下まで降りる必要があった時代、住民の分まとめて「9人分」で買い物をしていたので

この地区の事を「九份」と呼ぶようになったとか。

金が見つかってゴールドラッシュの賑わいを経て、閉山とともに過疎化。

その後は映画撮影とかで徐々に再認識され、ここにある茶屋が宮崎駿映画「千と千尋の神隠し」のモチーフになっているのでは?ということで

さらに観光客が集まるようになったとのこと。



雨が多い地区ということで今日も土砂降りの雨

この小さい広場の上に茶屋があります。



細い通路、急な傾斜、多くの観光客、今日は雨で笠の華が開くと大変混雑。


  
阿妹茶樓



台湾茶 300元(≒1,100円)/人



お湯をいれて最初は香りを楽しむ。そのあと味を楽しむ。

なんどかお湯を入れていくと茶葉が開いてきます。そしたら交換。







御茶菓子5種類出てきました!


時間も限られているのでぶらぶらしました。



お土産屋


 
上から見た茶楼



金採掘の歴史の像です


とにかく雨が激しすぎてずぶ濡れになってしまいました。

道も狭いので観光バスが入れず、途中路線バスに乗り換えます。

帰りも路線バスに乗って戻るのですが30分待ち。

でも前日夜は客数が多い、夜の雰囲気の方がとてもいいということでバス乗換えや茶屋へ入る行列などで大変混雑していたようです。

夜の雰囲気をを諦め、朝に来ると比較的九份を楽しめると思います。



◆保安宮

中国福建省から移住した人々が保生大帝という神を祭るため1830年に完成した寺院で長寿や健康を祈願するところ。




  
線香、御供え物



門を内側から



本殿



◆牛肉麺

今日の昼ごはんは軽めに…と。夜は飲み放題・食べ放題なので。

自分たちが宿泊したホテルと同じホテルの松江店の1Fにあるお店。



麺は沖縄ソーキソバと同じような。

もう少し牛の旨みが出ていても良かったな。

ルーローファンが食べ放題でした。でも食べ過ぎてはいけないので少しだけいただきました。



とうにクリスマスを過ぎているのにクリスマス関連品を置きっぱなしにしているところが多くありました。

他店でも。正月が旧暦で祝うからなのかな。日本ではすぐに正月=和風に切り替わるけどね。



◆天后宮

 

お参りした後に西門の町を歩いて靴を買い替えようかと思いましたが、思ったより高かったのと

気に入ったデザインがなかったので断念。靴下を脱いで中敷きを抜いて乾燥させることに。

(いや~とっても不快でした、濡れた靴下とシューズ)



◆龍山寺 こちらも台湾で上位のパワースポット

 
仏教寺院の龍山寺



本殿 聖観音菩薩を祭っている



◆霞海城隍廟



昨日来たけどね。縁結びの神様



迪化街

ここで昔ながらの披露宴をするための準備がなされていました。

今は料理の味やご近所さんよりも「おしゃれ」を優先して披露宴・2次会をやるようですが、

たまたまそのセッティングのところを通りました。

 
通りをふさいでこの通りのお店から料理が出たりします。

親戚や友達のテーブルなど書かれていました。



◆大戈壁蒙古烤肉



モンゴル式焼肉店での飲み放題・食べ放題。




肉→野菜→麺等が順に並んでいて好みの材料を器に入れていきます。

そして焼き場のところに来て焼いている人に渡すと…



大きい鉄板の上で焼いていますが、左回りにパスしていって1周すると完成。



焼きあがったものを器に入れてくれます。

でもおおざっぱです。


それ以外に



飲茶類 明日の昼も小龍包食べるけどね。

ここのは肉汁じゅわ~ではありませんでした。

色とりどりの焼売、あとは餃子。



チャーハン、豚キムチなど。

スイーツは今一つだったので手を付けず。

昼を軽くできなかったのでこの量でも十分お腹いっぱいに。


台北市内は曇り⇔霧雨の天気。

カウントダウンまで起きておきたかったけどいつの間にか落ちていました…



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12月24日~30日のトレーニング

2018年12月31日 | RUN<週報>
24日| 最高気温:12.4℃
  四王寺坂
    坂上り2.5km x 4本(r=jog2.5km)
                                                  20km
  大濠公園
    ジョグ 2km → 500m x 5本(r=jog200m)→ ジョグ 2.2km
                                                   7.7km

25日| 最高気温:13.6℃
  空港周辺
    ジョグ 7.1km ㌔5分51秒
                                                   7.1km

26日| 最高気温:11.4℃
  大濠公園
    ジョグ 8km(WS300m x 3本含む) → 5000mTT → ジョグ 4.2km
                                                  17.2km

27日 最高気温:11.5℃
  Rest


28日| 最高気温:5.8℃
  Rest


29日| 最高気温:6.0℃
  大濠公園
    ジョグ 8km(WS300m x 3本含む) → 1000m x 6本(r=30秒walk + 60秒jog) → ジョグ 6.6km
                                                  21.7km

30日| 台北
  Rest



今週の走行距離 73.7km



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台北3泊4日旅 1日目

2018年12月30日 | 旅行・ぶらぶら
18年ぶりの海外旅行です。

行き先は台北。ここのところ人気のようですね。TVで結構取り上げられてます。

そこで出てきたお店でご飯を食べる…というのも組み込んで3泊4日(4日目は早朝便で帰ってくるだけです)の旅です。



ソラシドエアの特別チャーター便で台北(桃園)へ


 
こちら側からの福岡空港の景色は始めてみます。


2時間程度のフライト。



台北に到着。 HIS現地スタッフと合流。

バスで市街地へ。そして現地通貨へ換金し、ホテルにチェックイン。

今日はフリーです。

とりあえず目的地へは地下鉄で移動します。

が、ホテルを出ていきなり道間違い。

5分程度で着く地下鉄の駅に10分以上かかる

ようやく駅に到着し、チケットを購入。



台湾地下鉄MRTのチケットはこれ。コインのような形でプラスティック。中にICチップが入っているんでしょうね。

これを改札機にかざすだけ。


さぁ、昼ごはんへ。



◆老牌張猪脚

豚足が売りのお店。

市街中心部からは外れたところにあります。

最寄り駅はMRT大橋頭駅で、そこから徒歩で行ける範囲。15分弱くらいですかね。

民族西路と延平北路四段の交差点のところです。

海外ローミング無し、Wi-Fi無しだったので地下鉄から地上に出た際に少し迷いましたが。



お店



メニュー(ブレてしまい読めないね…)


くるぶしがいいなと思ったけど品切れ。蹄はゼラチン質ばかりなので

脹脛部分を注文しました。


 
あまい味付けです。でもご飯のおかずにいいです。

このタレをご飯にかけてもらっているのでルーローハン的な感じですね、肉を乗せると。


少し外れたところでも多くのお客さんが集まるようですし、その人気から日本でも取り上げられているので

多少日本語も伝わるし注文もできます。



ここから徒歩で南下。民生西路を越えて迪化街・市場があるところへ


 
香港よりも少し地味な感じの町並みです。



◆永樂担仔麺


 
こちらは『孤独のグルメ』台湾編で井之頭五郎さんが伺ったお店。



店舗に着くとその時の写真とメニュー表がありました。




 
せっかくというかこれが目的なので「Goro's 定食」を注文です。

味わいとしては控えめ。なのでテーブルにあったチリソースを少し加えていただきました。

鶏肉飯もシンプル・控えめな味わいですが鶏の旨みを感じます。



卓上にあった現地のチリソース



◆霞海城隍廟と永楽市場


 
迪化街、翌日知ったんですがこの霞海城隍廟というお寺さんは縁結びでとても有名なんです。

※翌日の市内観光ツアーで連れてこられました(笑)



◆饒河街夜市

MRT松山新店線の終点松山駅を降りてすぐの夜市に行きました。

まずは



松山慈祐宮

参拝のルートは基本的に右から入って左から出てくるようになっています。

人の流れを見ているとね。



夜市に入っていきます。

最初に列ができているのが「胡椒餅」を売っているお店でした。

こちらも最近の台北観光番組で出てきたので知ってます。

なので並びました!



お店


 
肉詰め作業 たくさん売れてしまうからどんどん作っています。

焼き方はインドカレーでナンを焼くような釜にて。

釜の中の壁に貼りつけて焼くので表面はパリッと。中は肉がジューシーです。







胡椒餅でした



夜市は地元民に観光客も加わり、しかも雨ということで大変混雑。



次のターゲットは牛肉・もつを煮込んだものを提供しているお店。

どのようにして頼むのかな~??

なんだか肉を指さして、大きかったら切るようにジェスチャーしている外国人がいました。

これを見習って買ってみます!

で3種類の肉(赤身とはちのすとすじ)をそれぞれ選んだところで刻んでくれて

最後の煮込みをして盛り付け。汁を加えて完成!



結構な量でした。ピリ辛スパイスを振りかけてもらっていたのでうっすらと汗をかくくらい。


まだ食べられそうなので次のターゲットを探しながら歩きます。

とっても特徴的な、くっさい臭いがしてきます。これ『臭豆腐』ってやつです。

食べる気が起きませんのでパス。

でも食べている人多いですからね、臭いを我慢できれば美味しいのかな?



夜市の終点まで行ったので折り返し。

反対側の通路を通って戻っていると屋台ではなくて簡便にやっているお店発見!



◆楊 后庄排骨酥麵

 
安価だしこの店で3品目。



肉燥乾麺(台湾まぜそば) 40元(≒150円)



招牌滷肉飯(ルーローハン) 30元(≒110円)

かかっている肉片とソースは同じじゃね?

それにしても安い。台湾の人は3食いや5食すべて外食というが、価格が安いし量が少ないから5食すべて外食なんだね。


お店に入っても水が出てくるわけではないので喉が渇きます。

なので最後にタピオカミルクティーを買って電車へ。


 
ただ電車内の飲食は厳禁なので乗る前に全部飲み干しました。



たくさん食べた1日目でした。



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1000m x 6本

2018年12月29日 | RUN<トレーニング>
年内最後のポイント練習です。

大濠公園にて1000mのインターバル。

いつも5本なんですけどそれだと上積みがないなと思って1本増やしてみました。


◆今日の内容

  ジョグ 8km(WS300m x 3本含む)
  1000m x 6本(r=30秒walk + 60秒jog)
  ジョグ 6.6km

  1000m x 6本
   1本目:3分49秒
   2本目:3分57秒
   3本目:3分53秒
   4本目:3分51秒
   5本目:3分58秒
   6本目:3分58秒


一応、すべて4分を切れましたが…

この1年、いや前シーズン終了後の9か月でまったく進歩がなかったように思います。

実際、今シーズン前半戦の大会結果も振るわないし。

来年1月~3月で4本のレースがあるので少しでも納得のいくレースができるようにしたいです。



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DREAM COME TRUE ~ドリカム30周年前夜祭~

2018年12月27日 | ライブ


入口でチケット発券されるのですが驚きの座席ナンバー。


 アリーナ 5列 11番


めっちゃ前やん!!


そして。

杷木中学校吹奏楽部による演奏2曲。

九州北部豪雨の被災地の学校です。

復興イベントなどに積極的に参加して元気づける活動を続けているとのことです。



◆セットリスト

1.歩いて行こう~ひ・ら・り・のテーマ~
2.愛がたどりつく場所
3.SUNSHINE
4.サヨナラ59ers!
5.go for it!
6.マスカラまつげ
7.好きだけじゃだめなんだ
8.やさしいキスをして
9.ひさしぶりのI Miss You
10.アピール
11.STILL
12.LIES, LIES.
13.GODSPEED!
14.OLA! VITORIA!. . .
15.SNOW DANCE
16.冬三昧にはまだ遠い
17.その日は必ず来る
18.何度でも

アンコール

19.あなたとトゥラッタッタ♪
20.THE WAY I DREAM
21.うれしい!たのしい!大好き!



さぁ、来年はワンダーランドだ!!

たぶんヤフオクドームで見ることになるのだろう…



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5000mTT

2018年12月26日 | RUN<トレーニング>
練習会最終週恒例の5000mTTです。

年末差し迫ってきているだけに参加者少なめかな?と思っていましたが、この練習会だけは別のようで。

駐車場は空いているのに20名強参加してました。

寒いですけど短パンで参加。ヤル気!と思いましたが、周りも結構そんな感じなので浮かなくてよかったです。


◆今日の内容

  ジョグ 8km(WS300m x 3本含む)
  5000mTT
  ジョグ 4.2km

  5000mTT:3分53秒-4分00秒-4分02秒-4分04秒-4分05秒=20分04秒


残念ながら20分切りなりませんでした。

前シーズンは一人で5000mTTをGPS計測でやっていて20分を切ることもあったので

練習会で切れずにとっても残念です。

来年は1月のTTは参加しない方向なので2月には20分を切れるように練習したいと思います。

そのためには…2000mインターバルを3本とか持久力が大事なのかな?



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500m x 5本

2018年12月24日 | RUN<トレーニング>
午前中に四王寺坂トレをしたので脚は疲れています。

が、疲労を抜く意味を込めて今日は2部練です。

当然無理はしませんよ。長めの流しで速い動きをしておくくらいです。


と言っても家の周りでやるとすぐに止めたくなりそうだったので大濠公園まで遠征。

ここなら周りの雰囲気もあって走れそう。


 500m x 5本
  1本目:2分00秒(㌔4分00秒)
  2本目:1分56秒(㌔3分53秒)
  3本目:1分55秒(㌔3分51秒)
  4本目:1分52秒(㌔3分45秒)
  5本目:1分56秒(㌔3分52秒)


やっぱり疲れましたね。

若くはないので2部練はムチャだったかな。ゆっくりジョグくらいがちょうどいいかもな。



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四王寺坂トレ 今年2回目で年内最後

2018年12月24日 | RUN<トレーニング>
12月8日以来の2回目。で、年内最後と思われる坂上りです。

2.5kmを上る練習。お尻周りやハムストリングスの筋トレ&心肺機能強化になればなと。

スタートから800m、1700m、2500mでタイム計測。

徐々にタイムが良くなっていく、毎回前回を越えて行くように、追い込めるように。


◆今日の内容

  アップ(下ってスタート地点へ)1.7km
  2.5km x 4本(jog2.5km)
  ダウン0.8km

  1本目:4分57秒-4分47秒-4分28秒:14分12秒
  2本目:4分57秒-4分50秒-4分26秒:14分13秒
  3本目:4分58秒-4分46秒-4分28秒:14分12秒
  4本目:5分15秒-5分08秒-4分48秒:15分11秒


3本目まで同じように走れたのは驚きでした。

徐々に落ちていくと思っていたので。

さすがに4本目は脚が疲れてしまってペースを上げられなかったのですが

3本目までは前回12月8日のタイムを越えていたのでとりあえずOKとします。

(前回は14分27秒、14分44秒、14分49秒)

当面の目標は ①14分切り ②4本揃えること

ですかね。



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12月17日~23日のトレーニング

2018年12月24日 | RUN<週報>
17日| 最高気温:12.2℃
  Rest


18日| 最高気温:12.0℃
  Rest
   ふくらはぎの張りがいつもより強い。


19日 最高気温:16.8℃
  Rest
   ふくらはぎの張りが取れない。雨の中でのフルマラソンだったことが要因か。


20日| 最高気温:15.5℃
  Rest


21日| 最高気温:15.2℃
  Rest
   飲み会。18時前から飲み始めて1時くらいからカラオケ…飲み過ぎました。


22日| 最高気温:18.1℃
  空港周辺
    ジョグ 7km ㌔5分13秒
                                                   7km

23日| 最高気温:13.2℃
  空港周辺
    ジョグ 17.6km ㌔5分26秒
                                                  17.6km



今週の走行距離 24.6km



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教室の忘年会

2018年12月23日 | RUN<雑記>
10月から参加しているランニング教室の忘年会でした。

総勢30名ほど。

今シーズンのフルマラソン記録一覧が配布されました。

7割弱がサブ3…

う~ん、ハイレベル!!

しかも福岡国際マラソン出場権を2名がゲット。

参加しているメンバーでおそらく下から5番に入っているのではないかと思うくらい。


同じテーブルになった1名が国際の資格を、女性もサブ3ランナーで練習内容のレベルについて行けず。

でも本当に速いランナーは練習もしっかり追い込んでいたり

サプリやギアにも結構気を遣っています。


レベルは違えど取り入れられる分は取り込んで行こう。


 
今日の忘年会会場 竹茂さん



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