福岡マラソン2015

天気予報が外れて雨は一切降らず。

陽が差して暑く、西南の風は強く…

でも雨が降らなかっただけ良しとしましょうか。


第2回目となった福岡マラソン2015。

今回はピンでの参加なのでギリギリまで博多駅で待機。

トイレ渋滞もしないし、朝食を摂って（軽め）、準備運動をして。

ギリギリで天神入りしましたが地下鉄構内のトイレも地下街のトイレも混雑していませんでした。

雨が降っていないこともあって屋外の仮設の方に流れたようです。


Aブロックの真ん中あたりからのスタート。スタートラインは12秒で通過。

スタートの映像を見るとちらっとだけ映っていました。

虹色アフロを被っている人の隣で。


スタート後は㌔4分45秒くらいで5kmを通過。既に汗が流れるほどです。

暑さによる発汗で後半バテそうだし、脚は重たいしでペースを落として㌔5分で30kmを目指します。

朝食を軽くしたのは給食をとる為。

今宿駅のところで饅頭、舞鶴高校のところでスポーツマシュマロ、

九大伊都キャンパスを折り返してから味噌スムージーとチロリアン。

味噌スムージーはランナーには酷でした。どろっとしてますしね。

塩分補給には良いのでしょうが。チロリアンは一かじりのみ。

今津運動公園では牧のうどんをいただきました。

このあたりで結構脚は痛みだしていてペース維持が厳しくなってきました。

が、30kmまではなんとか頑張って㌔5分を維持。

その先は給水では歩きながら飲んでまた走るを繰り返し。

ペースは落ちましたが（給水所以外は）歩かずにゴールへ。

鈴懸さんの○餅いただきたかったですが、それよりも早くゴールにたどり着きたくてスルー。

㌔5分40秒くらいにまで落ちていましたが、これも脚作りと言い聞かせて。


給食のおかげか、いつも35kmあたりから体がしびれてきますが今回は無し。

なんとかかんとかゴール！


4週連続の30km以上Run、脚に疲れが残っていたのは間違いないです。

距離に対してはなんとかなりそうな気がしてきました。

あとはスピード。㌔4分30秒でハーフから30kmくらいいけないと別大は危険です。

疲労が取れたら次に向けてがんばります。


◆記録：3時間37分57秒
　　5kmLap：（ﾛｽ12秒）23分39秒-25分10秒-24分54秒-25分06秒-24分53秒-25分03秒-28分12秒-28分30秒-12分18秒


◆2014年：3時間49分00秒
　　5kmLap：（ﾛｽ 6秒）23分03秒-23分48秒-24分08秒-24分43秒-25分17秒-27分59秒-32分10秒-34分09秒-13分37秒



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