1か月ぶりに1000mインターバルやりました。
スピード刺激を入れる機会が減っていたことと、
野尻湖30km走のあとの脚疲労が抜けきれないことがその理由。
6本やることをベースにしていましたが、出勤時間との兼ね合いや
暑さから5本にしました。
5本目、ちょっときつかったです。
心拍数が3本目、4本目と同等で表示されていたので、無理に上げずに走りました。
良い具合の刺激となれば。
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完全に失念していました。
３大会連続落選メンバーチャレンジ抽選の日程。
先週木曜日～日曜日で長野へ遠征して、走り込み＆食べ歩き。
帰宅してからその出来事をブログに記録していく作業をしていて（まだ終わってない💦）
明後日が東京マラソン抽選だなぁくらいに思っていました。
同じ部署の先輩から
先輩「東京マラソンの抽選、どうだった？」
マー「今週金曜日ですよね？」
先輩「あれ？３大会連続落選の人の抽選は先週じゃなかった？」
マー「確認してみます」
で、マイページへログイン。
確かに！
３大会連続落選メンバー枠で抽選されていて、なんと当選！でした。
抽選11連敗でストップです。
あとは入金を忘れずに行えば出走権が手に入ります。
東京駅をバックにフィニッシュ！自己ベスト更新！！ってな感じになるように。
気持ち上がりますね。
いまはまだまだペース上がらずで苦戦している練習ですが、頑張れそうです。
◆東京マラソン抽選結果
2007：落
2008：落
2009：当
2010：当
2011：当
2012：当
2013：落
2014：落
2015：落
2016：落
2017：落
2018：落
2019：落
2020：落 （大会中止）
2021：落
2022：（エントリーなし）
2023：落
2024：落
2025：当選！
5勝13敗
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走る方優先になってしまいました、先週に引き続き。
補強は。。
距離優先で9月も400kmを意識していますが、
繰り返し書いている「ペース」を上げていくことが重要の中で
今週は少し土台作りだったかなと思います。
◆9月
9日（月） Rest
10日（火） ジョグ 16.5km 5分53秒/km
スクワット10回x3
11日（水） ジョグ 7.0km 5分44秒/km
12日（木） 菅平 ペース走 20.0km 4分35秒/km
13日（金） ジョグ 10.0km 5分33秒/km
峰の原クロカン走 16.0km 5分01秒/km
14日（土） 野尻湖2周 30.3km 5分09秒/km
15日（日） ジョグ 7.1km 6分52秒/km
週間走行距離 107.0km
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高田城址までくると春日山城址も近いのでこちらも20年ぶりくらいの再訪。
前回は上杉謙信公像の写真を撮ったものの、
本丸までは歩かなかったような気がするから、完全制覇目指します！
春日山城址の全図
前回はここからは登っていないな。
急な階段、午前中に野尻湖で30km走っているからきついかと思ったら
思った以上に軽く登れた。脚、強くなっているんだなぁと実感。（こんなところで⁉）
春日山神社
上杉謙信公像が
本丸目指して上ります！
三の丸
ここは上杉景虎（謙信ではなくて、北条からの養子の）の屋敷跡
景勝よりいい場所のような気がします（景色すてき！）
二の丸
二の丸からもステキなビューです。
天守閣跡
本丸
本丸からの眺め
井戸丸跡
景勝屋敷跡
謙信公が戦の前に必勝を祈願した毘沙門堂はここにあったようです。
一段下に再建されています。
直江家屋敷跡 あの兼続もここにいたんですね。
ということで一周してきました。
なかなかタフな山城でした。
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高田城址
2024年09月14日 | 城
妙高市のとん汁屋さんは上越市のすぐ近く。
なので20年ぶり？21年ぶり？くらいの高田城址へ。
ブログに記録されていないから再訪問してきました。
高田城址はこの櫓がシンボルです。
堀が何重にもめぐらされたステキな城だったんですね。
本丸跡 学校になっています。
極楽橋
関ケ原が終わり、大坂の陣のころに築城された高田城。
泰平の世を治めるのには平城ですね。
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