久住クロカンコースで30km走

天気予報ではこの3連休はでさわやかな天気の模様。

お盆では今一つ走れなかったクロカンコースへ再び行ってきました。

午前中は曇っていて、風も吹いて9時30分で17℃でしたが体感的にはかなり涼しく感じられました。





今から走ります。髪ぼさぼさです

今回はどんなコースなのかを撮影してきたのでそちらから。



2500mスタート地点


　
スタート後は上り。その先で軽いアップダウンがあります。



お盆の時は草が茂っていましたが数日前に草刈りをしたおかげで見通しが良くなっていました。


　　
分岐は左が2500mコース、右が3000mコースで脇にそれて1つのアップダウンが追加になります。


　3000mコースの中間点。お盆の際には芝の養生中（右側）でしたが解放されていました。


　
分岐は右が3000mコース、左が2500mコース。右の3000mコースへ行くと階段があります。良いアクセントですが、

今回はこの1回だけ、残りは2500mコースを使用しました。


　
3000mコースには水場があります。そしてこの広い敷地は旧日本陸軍の演習場だったんですね。


　　
県道沿いの上りストレート。最後は急傾斜でかなりきついです。



やっぱりどんよりしてます。


　
スタート地点に戻ってきました。


◆クロカンコースジョグ
　　距離：30km
　　時間：2時間47分
　　ペース：5分34秒/km
　　消費：2,227kcal


気温が下がるとこうも走りやすいものでしょうか。

20kmくらいを想定してましたが、行けそうなんで30kmまでやっちゃいました。

もう1回くらいここで30km走をやれればいいんですけどね。





走った後はここあるお水をいただきました。



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