5日目は最終日 家の周りジョグ

最終日、今日の午前中は刀水練習会で内牧公園へ。

と予定していたけれど、昨日は朝から『ふくらはぎ』がかなり張っていたので急遽鍼治療を入れた。

午後に小山。

ってことで、朝起きてから本日の最終トレーニングを実施。

打ち上げるにはちょっと寂しいメニューとなってしまった。


　◆家の周りを使用して（1,067m）

　　ウォーキング　1周
　　ジョギング　　5周
　　ウォーキング　1周
　　（150m流し+150mジョグ）x5
　　ジョギング　　1周
　　ウォーキング　1周


結局はジョグとウォーキングで計9周。

流しを入れてみたけれど、右足底は痛みが出た

ゆっくり走っている分には問題ないんだけどね。

それでも今週はたっぷりと身体を動かせたから十分！充実感あり！


流れを切らないように続けていくだけ。





　　↑
”クリック！”　ブログ村ランキングカウント中。　
『ご協力ありがとうございます。』　m(__)m