おはようございます😃
今日の摂取カロリー
食パン1枚 250キロカロリー
あんかけパスタ 800キロカロリー
苺大福（餡なし）100キロカロリー
杏仁豆腐 100キロカロリー
サラダ 100キロカロリー
生姜焼き定食 600キロカロリー
経口補水液 50キロカロリー
プロテイン 100キロカロリー
合計 2100キロカロリー
今日の消費カロリー
基礎代謝 1500キロカロリー
水泳1キロ筋トレ 300キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
せんむの散歩5キロ 250キロカロリー
合計 2100キロカロリー
2100−2100＝0キロカロリー
26日間合計 マイナス13100キロカロリー
平日に2000キロカロリー超え（涙）
しかし
脚が痛い、疲れが溜まってる感じ
目標必達ではないんだけどなぁ〜
今から走ってこようか？
どーーーしよ？？？
今日の摂取カロリー
食パン1枚 250キロカロリー
あんかけパスタ 800キロカロリー
苺大福（餡なし）100キロカロリー
杏仁豆腐 100キロカロリー
サラダ 100キロカロリー
生姜焼き定食 600キロカロリー
経口補水液 50キロカロリー
プロテイン 100キロカロリー
合計 2100キロカロリー
今日の消費カロリー
基礎代謝 1500キロカロリー
水泳1キロ筋トレ 300キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
せんむの散歩5キロ 250キロカロリー
合計 2100キロカロリー
2100−2100＝0キロカロリー
26日間合計 マイナス13100キロカロリー
平日に2000キロカロリー超え（涙）
しかし
脚が痛い、疲れが溜まってる感じ
目標必達ではないんだけどなぁ〜
今から走ってこようか？
どーーーしよ？？？