さんすうダイエット 18日目

おはようございます😃









今日の摂取カロリー

コメダモーニング 250キロカロリー
みかんアイスバー 50キロカロリー
岐阜たんめん 700キロカロリー
お寿司6貫茶碗蒸し 700キロカロリー
速攻元気 200キロカロリー
プロテイン 200キロカロリー

合計 2100キロカロリー



今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
水泳1キロ筋トレ 300キロカロリー
ランニング10キロ 650キロカロリー
自転車57キロ 900キロカロリー
せんむの散歩1キロ 50キロカロリー

合計 3400キロカロリー



2100−3400＝マイナス1300キロカロリー

18日間合計 マイナス9450キロカロリー


昨日サボったから、今日は気合い入れてみた。
消費カロリー3000キロ超え、トライアスロンおそるべし♪(´ε｀ )