さんすうダイエット 8日目

おはようございます😃






今日の摂取カロリー

冷奴 50キロカロリー
昆布おにぎり 150キロカロリー
あんかけスパゲティS 650キロカロリー
チョコレート2個 50キロカロリー
なんこつの唐揚げ 100キロカロリー
もつ鍋 350キロカロリー
ぞうすい 300キロカロリー
チョコレート2個 50キロカロリー

合計 1700キロカロリー



今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
水泳1キロ 筋トレ 300キロカロリー
せんむの散歩2キロ 100キロカロリー

合計 1900キロカロリー



1700−1900＝マイナス200キロカロリー

8日間合計 マイナス4200キロカロリー


社内定例ランニングに参加できなかった分、目標未達（ ; ; ）