さんすうダイエット 14日目

おはようございます😃







今日の摂取カロリー

辛子明太子おにぎり 150キロカロリー
喫茶店ランチ 700キロカロリー
調理パン3個 750キロカロリー
m&m's 50キロカロリー
速攻元気 100キロカロリー
バニラアイス2口 50キロカロリー

合計 1800キロカロリー



今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
水泳1キロ筋トレ 300キロカロリー
ランニング10キロ 650キロカロリー
せんむの散歩2キロ 100キロカロリー

合計 2550キロカロリー



1800−2550＝マイナス750キロカロリー

14日間合計 マイナス7200キロカロリー


ダイエット開始2週間
理論値で体重マイナス1キロ達成！
（実際はどうなんだろ？）

※調理パンは２つでよかった（反省）