さんすうダイエット 17日目

おはようございます😃








今日の摂取カロリー

キムチ 50キロカロリー
コメダモーニング 400キロカロリー
ツイストロール 150キロカロリー
メロンパン 300キロカロリー
唐揚げ&ポテト 250キロカロリー
サラダ 200キロカロリー
チーズバーグディッシュ 1000キロカロリー
プロテイン 100キロカロリー

合計 2450キロカロリー



今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
水泳1キロ筋トレ 300キロカロリー
せんむの散歩8キロ 400キロカロリー

合計 2200キロカロリー



2450−2200＝250キロカロリー

17日間合計 マイナス8150キロカロリー



久しぶりのプラスカロリー
休みの日はダメだ（涙）

さんすうダイエット 16日目

おはようございます😃







今日の摂取カロリー

きゅうり 50キロカロリー
昆布おにぎり 150キロカロリー
ステーキランチ 800キロカロリー
モスバーガー2個 800キロカロリー
速攻元気 100キロカロリー
プロテイン 200キロカロリー

合計 2100キロカロリー



今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
水泳1キロ筋トレ 300キロカロリー
ランニング10キロ 650キロカロリー
せんむの散歩2キロ 100キロカロリー

合計 2550キロカロリー



2100−2550＝マイナス450キロカロリー

16日間合計 マイナス8300キロカロリー


昨日の夜中、お腹空きすぎて冷やし中華を作ろうときゅうりを切りかけて気がついた。
これきゅうりだけにした方がええんじゃない？

大正解！！！