さんすうダイエット 6日目

おはようございます😃






今日の摂取カロリー

山椒こんぶおにぎり 150キロカロリー
揚げたんめん 600キロカロリー
チーズハンバーグ定食 800キロカロリー
プロテイン 100キロカロリー
バニラアイス スプーン二杯 50キロカロリー

合計 1700キロカロリー


今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
水泳1500メートル 筋トレ 550キロカロリー
トレッドミル 6キロ 400キロカロリー
せんむの散歩3キロ 150キロカロリー

合計 2600キロカロリー


1700−2600＝マイナス900キロカロリー

6日間合計 マイナス3100キロカロリー



久しぶりに長時間ジムに滞在！
やっと目標数値に追いついた(^^;)