さんすうダイエット 4日目

おはようございます😃








今日の摂取カロリー

カレー 500キロカロリー
ポテトチップス少々 100キロカロリー
プロテイン 100キロカロリー
パン 100キロカロリー
鮪のカルパッチョ 100キロカロリー
生ハムサラダ 150キロカロリー
焦がし葱ハンバーグ 500キロカロリー
抹茶のティラミス 150キロカロリー

合計 1700キロカロリー


今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
水泳1.5キロ 筋トレ 500キロカロリー

合計 2000キロカロリー


1700−2000＝−300キロカロリー

4日間合計 マイナス1650キロカロリー





食べた物のカロリー計算料甘めww