私の独り言

仕事のことを書こうと思って始めましたが当分は仕事とは関係ない事でブログについて勉強してみます。

さんすうダイエット 19日目

2018-05-22 00:57:00 | ダイエット
おはようございます😃







今日の摂取カロリー

たらこおにぎり 150キロカロリー
ラーメンと半チャーハン 900キロカロリー
キャラメル2個 50キロカロリー
調理パン2つ 500キロカロリー
プロテイン 200キロカロリー

合計 1800キロカロリー



今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
水泳1キロ筋トレ 300キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
ランニング7キロ 450キロカロリー
せんむの散歩4キロ 200キロカロリー

合計 2500キロカロリー



1800−2500＝マイナス700キロカロリー

19日間合計 マイナス10150キロカロリー


ジムに行くのはトイレ行く感覚なみに毎日の日課になってる。
しかし、ジムのサウナの中で毎日やってる体幹トレーニングは違う(-_-)
水泳1キロよりキツいんじゃないかと思うほど、、、
たった10分の体幹トレーニングだけど50キロカロリーは消費してるでしょーーー？？？



今日から体幹トレーニングも消費してることにするw