歪み

寝る時に仰向けだと腰が痛いので、ずっと右向きで寝ているのですが朝起きるとうつぶせになって居る事が多くて・・・うつぶせに寝てると枕の痕が顔についてしまい、これがなかなか取れません。
おまけにうつぶせ寝で起きると腰痛で起き上がるのも辛いと言う事になる。

顔についた痕が取れないのは、肌のせいですが・・・悪循環。
骨盤が歪んでるのは、間違いないです。

いろいろ試し中です。
骨盤ベルトしてみたり足の指にはめる体のバランスを良くするものとか・・・

これです。

少しは、効果があるのか？気のせいなのか？
寝る時に仰向けでも寝られる感じです。
でも・・やっぱり寝にくいらしくゴロゴロ寝返りしてるみたいです。


バランスボール
昨日の夜のTVでやっていて「うちにもあったわ」と思って押入れから出してみました。
ボールにぷりんが吠える。吠える。
ボールに反響して響くので余計にうるさい。
バランスボールは、体幹トレーニングができるので良さそうです。