油断大敵・・・次はまたまたぎっくり腰

昨日は一日ダラダラ過ごすことができ、そのおかげだと思うが、体調は随分良くなった。まだ、喉は少しイガイガしているし、お腹も若干痛むが、今週もまた元気に仕事ができるだろうと思って起きたのだが・・・。

洗面台に顔を近づけた時に変な感じがした。あれ？と思ったが、５分後ぐらいに痛みが強くなった。ギックリ腰だ。昨日の夕方、ちょっと大きめのカラーボックスを一人で持ち上げた時に軽い違和感を感じていたが、それを一気に悪化させてしまったみたいだ。

前回のギックリ腰は昨年10月、その前が8月なので、２、３ヶ月に一度はイテテテテ、とやっていることになる。普段から気をつけているのに、なんとも残念だ。

ギックリ腰の予防のために、ジムではデッドリフトをやって随分自信がついてきてはいるのだけど、それだけでは十分ではなかったようだ。それにデッドリフトで少々自信がついて、妻にいいところを見せようと調子に乗って重いものを持ってしまったのも失敗。

こうなる前からなんとなく腰の調子が気にはなっていて、体が硬いからストレッチをしなくてはいけないとも思っていたが、それもやり過ごしていた。

これだけ、ギックリ腰が癖になってしまったからには、予防でしか避けようがない。それでも、ちょっとは予想ができるようになったということは前進のようにも思える。まあ、とにかくこれ以上酷くしないよう、腰用のサポーターも巻いたし、今日一日静かな行動を心がけて過ごそう。

風邪のこともあるしね

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