ヘルシーせんべい

今日はちょっと疲れてるし、明後日の「どミリオン！」テストプレイ用カードセットの整備もしないといけないので夜もアルコールなし既製品で済ませようと思いまして。７ブン１１ブンに寄って戻ってきたら、何のパーティがはじまるのかってくらい机が賑やかになりました。
晩ご飯です。

怪物くんフェアですが、伝説のバターカレー言われても困る（kcal的に）んですが、700円以上買った時に引けるくじがまた当たりました。
亀田の三種せんべい。
これは・・・無理じゃね？（kcal的に）

と思ったんですが、でっかい袋の裏側を見てみると、種類ごとに一袋当たりの栄養表記が。
これならそのままおつまみラインナップへ入れてもよさそうですね。

そう、世にヘルシーな食べ物なんてないんじゃないかなと。摂取kcalの高い食べ物とそうでない食べ物があるだけなんです。
それを知って何をどれだけ食べるか取捨選択することではじめて「健康的」な食生活になるワケですし、逆に言や、ソレさえできてりゃどんなものでもヘルシーなんです。

・・・とか何とか最近思うようになったんスけど、食事制限はじめてまだ３ヶ月も経ってませんからね（笑。初心者が偉そうな事言っちゃイカンです。もっちょい継続してからカタりましょう。
体重10kg落ちましたけどね。「スーパーのパック肉で10kg・・・」ってそれが消えたと想像すると、今までどんだけ不摂生してたのか良くわかります。


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◎11/25合計　1991kcal
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○朝＊サークルＫサンクスのサンドイッチでちょっと健康指向なのがありました。カロリーを抑えたたまごサラダ使用、パンは片方全粒粉、でもそれにしたって「チキンブレスト」って言い草はどーよ。
「たまご＆チキンブレストサンド」227kcal（脂質9.3g
「おむすび道 わかめご飯」185kcal（脂質1.8g


○昼＊東京築地板前仕込み、種類沢山あって野菜が多いけど表示カロリーにやや疑問が。毎回少しずつお米を残してます。
「東京築地板前仕込み チキン南蛮焼き弁当」650kcal（脂質19.7g
「冷え知らずさんの生姜たまご春雨スープ」94kcal（脂質1.4g


○夜＊７ブン１１ブンの晩餐　おでんあったかい
「牛ごぼう御飯弁当」523kcal（脂質12.1g
「フレッシュ野菜サラダ」37kcal（脂質0.6g
「おでん 味しみ大根」12kcal（脂質0.1g
「おでん じゃがいも（さやか」72kcal（脂質0.1g
「おでん しらたき」12kcal（脂質0.1g
「おでん がんも」95kcal（脂質6.5g
「おでん お魚まるごとつみれ」56kcal（脂質2.3g

ウコンの力：28kcal