カロリー判定の難しいもの

コンビニでカロリー書いてあるものは見れば判りますし、チェーン店ならググればでてきます。
カロリー判定が難しいのはやっぱり飲み会、続いてスーパーで売っているものでも、「可食部とそうで無い所があるもの」です。というかズバリ「魚」。
キノコの石づきやキャベツの芯とかは切ってから測ればいいですけど、魚の骨はなかなかそーもいかないし、可食部ベースでカロリー情報があったりするので結構厳しいです。
そういう理由で魚のアラとか好きだったんですけど遠ざかってました。

しかし避けては通れない道のはず。ということで今日は判定を兼ねてアラ焼き。
365gの鮭アラを食べきって、80gくらい骨とかホントに食べられない部分が残ったので、鮭アラは可食部カロリー80%と判定。
アラってどの部分がかなり重要なので、毎回80％と一概に断定はできませんが、一回判定しちゃえば次から安心して食べられるというわけです。


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◎11/30合計　2087.54kcal
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○朝＊祝！ミニストップの残念フェア終了
「まごころむすび 紅鮭わかめ」186kcal（脂質2.4g
「まごころむすび 青混ぜ海苔漬けまぐろ」167kcal（脂質1.0g


○昼＊体の節々が傷んだんで風邪っぽいかと思ったんですが普通に昼飯食ったら吹っ飛びました
「東京築地板前仕込み 豚肉とキノコのゴマ和え弁当」602kcal（脂質10.2g
「ブロッコリーサラダ」25kcal（脂質0.2g
「スープ春雨おろし生姜つき鶏だし中華」101kcal（脂質0.9g


○夜
「鮭のアラ焼き」
　（ながねぎ281g：78.68kcal
　（キングサーモン・あら365g：584.00kcal

「生ハムチーズ」
　（ニッポンハムロース生ハム19g：28.00kcal
　（Kiriクリームチーズ：61.00kcal
　（レタス53g：6.36kcal

サントリーカロリ。地中海レモン350ml：77kcal
サントリーカロリ。巨峰350ml：77kcal
キリン濃い味ゼロ350ml：66.5kcal
ウコンの力：28kcal

1129の日ってことで

各地で青い肉まんを食べてる人の多い日でしたが。
私も1129を食べようかなと思い立ってスーパーに寄ったものの、魚特売をやっていたので当たり前のように青魚へシフトチェンジしました。

11ギョ29の日ってことで。


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◎11/29合計　2022.28kcal
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○朝＊サンクス。チキンブレストは結構美味しい。
「おむすび道 わかめご飯」185kcal（脂質1.8g
「たまご＆チキンブレストサンド」227kcal（脂質9.3g


○昼＊「やる夫五竜亭まとめ」を見てたらムショウにカキフライが食いたくなった。
「東京築地板前仕込み カキフライ弁当」 580kcal （脂質8.5g
「ブロッコリーサラダ」 25kcal （脂質0.2g
「冷え知らずさんの生姜豆乳鍋スープ」 89kcal （脂質2.9g


○夜
「11ギョ29」
　（さば切り身292g：589.84kcal
　（ぶなしめじ129g：23.22kcal
　（大根131g：23.58kcal
　（ヤマサ青じそぽんず小さじ1：2.80kcal

「ネギネギ納豆」
　（ながねぎ53g：14.84kcal
　（納豆タレからし込み：101kcal

●旬のごまさば。脂のりのり。半身の切り身で300グラムある大物です。
　青魚とはいえ、切り身一枚でちょっとした弁当と同等のkcalを叩き出してびっくりです。


キリン濃い味ゼロ700ml：133kcal
ウコンの力：28kcal

酒池菜林

今日は各方面に連絡とかしながらまったり。
完全に気が抜けてて、職場でも比喩ナシで席に座ってるだけでした。

せめて晩飯にはちょっと力を入れて、と思って盛り付けたら既製品のサラダの色味でなんかスゴイ豪華な絵面になったという。
このあと生ハムチーズですよ。コイツ見た目だけは結構いいもん食ってるな～。


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◎11/28合計　1865.13kcal
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○朝＊サンドイッチも視野に入れると、サークルＫサンクスも良い感じかも。
「レタスサンド」217kcal（脂質10.4g
「寿司むすび 海老＆サーモンマヨ」186kcal（脂質3.2g


○昼＊職場地下コンビニ。生パスタが売り切れずに残ってると嬉しい。
「ツナ入りトマトソースの生パスタ」463kcal（脂質16.8g
「海藻サラダ」34kcal（脂質0.2g
「冷え知らずさんの生姜とん汁」91kcal（脂質4.9g


○夜
「やたら豪勢に見える晩餐」
　（彩りサラダ12品目：50kcal
　（いちまさ サラダスティック（かにかま）4本：24kcal
　（えりんぎ104g：24.96kcal
　（えのきだけ146g：32.12kcal
　（ヤマサ青じそぽんず小さじ3：8.40kcal
　（豚ロース肉・脂身付き・生155g：407.65kcal

「ボクの考えたさいきょうのおつまみ。生ハムチーズ」
　（ニッポンハムロース生ハム19g：28kcal
　（Kiriクリームチーズ1個：61kcal

サントリーカロリ。有機りんご350ml：77.kcal
キリン濃い味ゼロ700ml：133kcal

ウコンの力：28kcal

たべたもの11/27

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◎11/27合計　1969.03kcal
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○朝＊実は寝坊して飯食う余裕もなかったですが内緒にしておいてください。


○昼＊近くのデイリーヤマザキまでパシったらUNO君希望のチーズ入ってないサンドイッチが無くてポプラまで行く羽目に。
「たまゆらおむすび たいごはん」175kcal 脂質0.3g
「おむすび日和 北海道噴火湾産生たらこ」163kcal（脂質1.1g


○夜＊打ち上げ「雷門 三定」天ぷらやさん
「ビール コップに２杯」100kcalくらい
「漬物」15kcalくらい

「上天丼」1100kcalくらい



○夜＊そういえば今日まったく野菜食ってなかったという口実で追加飲み
「シラスおろしネギ納豆」

　（ながねぎ50g：14.00kcal
　（大根216g：38.88kcal
　（しらす・微乾燥35g：39.55kcal
　（納豆タレからし込み：101kcal

「ほうれん草のあったかサラダ」

　（ほうれんそう168g：33.60kcal
　（ニッポンハムロース生ハム19g：28kcal


キリン濃い味ゼロ700ml：133kcal
ウコンの力：28kcal

【GM2011秋】ゲームマーケットありがとうございました！【御礼】

ゲームマーケット2011、盛況のうちに無事終了しました。
「どミリオン！」は今回発表の６ｔｈを中心に、驚くほど新規のご購入に恵まれました。結果、ブースターパック１ｓｔが完売してしまい、新規の方に愚民を使うブースターをお薦めできなくなってしまったのは残念かつ申し訳ございませんでした。。。
また、今回は「どミリオン！」テストプレイ卓を設けさせていただき、テストプレイ開始から最後まで、常にご参加者に恵まれました。
皆様本当にありがとうございました！（＾＾

○大型ブースは背後パネルが使えると前回知ったので頑張りました！

　bowalia様とはろ様のイラストA1ポスターです！

○テストプレイ卓の模様。しっかり遊んでいただけたようです！運営して頂いたミヤさんに感謝！

　「どミリオンやろうぜ！」イラストご用意頂いたヨシフミ様にも感謝！

○ヘルシアウォーター・ゆずジンジャー！17kcal！

　Tuskさんからの差し入れ、ありがとうございます！

○今回の個人的な戦利品！

・「石膏粉末工房」さんのアイマスフィギュア！
　あと、フィギュアで遊べるミニゲームも！ただし！千早を！買い忘れたかも！

・「ＨＳＯＢ会東京支部」さんの「ファンタジーウォー」！Ver2.1！
　またプレイレポートを上げないと（笑！

・「チームきりたんぽ（仮」さんの、春の新作「フェイスアクター」！
　実は前回欲しかったけどすっぽり抜けてた！このアイデアはスゴイ秀逸！


○それから、本日ご挨拶させて頂いた方々抜粋。今までは日記にしてませんでしたが、
　ログにしておかないと忘れる事もありまして。。。（＾＾；

・「神代無銘」にじ様。
　冬コミケは３日目12/31「西へ16Ａ」で新作発表とのこと！楽しみです！

・「あとりえ奇人組」一斗様。
　律っちゃんオリジナル名刺でご挨拶頂きました！お世話になっております～。

・卓M@s動画やTwitterで本当に凄く良くして頂いているTakP様。
　今回は卓M@sPのGM取りまとめをされているようでした。お疲れ様でした～！

・某有名同人ショップ営業さん。
　春に続いて今回もご丁寧にご挨拶を頂きました。お応えできず申し訳ないです～。

・「GameLink」編集長さん。なんと「シャドウハンターズ」を作られた方だという！
　突然の事に驚いてウマイ返しができず残念。ほら、「森は武器デスヨネ」とか！ｗ
　それから、以前「どミリオン！」を取り上げて頂いた雑誌だったって今気づいた！！
　なにやってんの私！（＾＾；　お世話になっております～～ｍｍ

・大学の先生！
　ボードゲームをデジタル化する授業をされているという！実に興味深いです！
　面倒な処理多そうですけど、頑張ってください！

・全セットご購入頂いた静岡の方！
　限定カード、遅くなると思いますがそのうち頑張って再販します！オッス！！


○改めまして今回、
　新カード18種のイラストを挙げて頂いた上に販促までしていただいたはろ様！
　急なエラッタ対応、A1ポスター対応頂いた印刷神（プリントゴッド）たくや君！
　さあくる湯沢温泉の揺るがぬお手伝いUNO君！
　二日前にいきなり電話して、テストプレイ卓の運営をお願いしてしまったミヤさん！
　GM開催に向けての応援イラストを頂いたbowalia様、ヨシフミ様！
　頒布品をお求めいただいた皆様！
　どミリオンのテストプレイにご参加いただいた皆様！
　ブースにお越しいただいた皆様！

そしていつもいつも、さあくる湯沢温泉を支えてくださっているすべての皆様に、
この場をお借りして深く御礼申し上げます。

冬コミケは大絶賛落ちてしまいましたが、また次回に向けてまったりとでも進めてまいりますので、こんごともさあくる湯沢温泉と「どミリオン！」を、なにとぞよろしくお願いいたします！！m(_ _)m

テストプレイ卓用意してます

さあくる湯沢温泉作品にイラストでご協力を頂いている、ヨシフミ様からも明日のゲームマーケット応援イラストを頂きましたのでご紹介。

真がお誘いしているとおり、４階大型「１４」、入り口はいって左手前すぐの所で「どミリオン！」の新作を含めたテストプレイ卓を出しております。

お時間のあるかた、ぜひ遊んで行ってください。（＾＾

あ、カードはくわえないでください（笑。

～ゲームマーケット2011秋の詳細はこちらからどうぞ～


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◎11/26合計　1857.81kcal
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○朝＊たべそこね


○昼＊７１１ブン怪物くんフェア３連勝。しかしポテチは流石に・・・。

「彩り野菜と鶏照焼きの御飯（麦飯）」399kcal（脂質6.5g
「ほうれん草半熟玉子」114kcal（脂質5.6g
「おでん 味しみ大根」12kcal（脂質0.1g
「おでん こぼう巻き」55kcal（脂質1.0g


○夜
「水を使わず大根おろしだけでみぞれ鍋」

　（大根583g：104.94kcal
　（白菜330g：46.20kcal
　（水菜176g：40.48kcal
　（豚ロース肉・脂身付き・生107g：281.41kcal
　（ヤマサ青じそぽんず小さじ10：28.00kcal
　（キューピー深煎りごまドレッシング小さじ4：82.80kcal

「満を持して牡蠣の投入」

　（牡蠣100g：60.00kcal

「つけあわせに焼き秋刀魚」

　（さんま骨付き136g：228.48kcal

QBB ベビーチーズ スモーク味：50.kcal
QBB ベビーチーズ ブラックペッパー入り：51.kcal

サントリーカロリ。有機ぶどう350ml：77.kcal
キリン濃い味ゼロ1050ml：199.5kcal

ウコンの力：28kcal

ヘルシーせんべい

今日はちょっと疲れてるし、明後日の「どミリオン！」テストプレイ用カードセットの整備もしないといけないので夜もアルコールなし既製品で済ませようと思いまして。７ブン１１ブンに寄って戻ってきたら、何のパーティがはじまるのかってくらい机が賑やかになりました。
晩ご飯です。

怪物くんフェアですが、伝説のバターカレー言われても困る（kcal的に）んですが、700円以上買った時に引けるくじがまた当たりました。
亀田の三種せんべい。
これは・・・無理じゃね？（kcal的に）

と思ったんですが、でっかい袋の裏側を見てみると、種類ごとに一袋当たりの栄養表記が。
これならそのままおつまみラインナップへ入れてもよさそうですね。

そう、世にヘルシーな食べ物なんてないんじゃないかなと。摂取kcalの高い食べ物とそうでない食べ物があるだけなんです。
それを知って何をどれだけ食べるか取捨選択することではじめて「健康的」な食生活になるワケですし、逆に言や、ソレさえできてりゃどんなものでもヘルシーなんです。

・・・とか何とか最近思うようになったんスけど、食事制限はじめてまだ３ヶ月も経ってませんからね（笑。初心者が偉そうな事言っちゃイカンです。もっちょい継続してからカタりましょう。
体重10kg落ちましたけどね。「スーパーのパック肉で10kg・・・」ってそれが消えたと想像すると、今までどんだけ不摂生してたのか良くわかります。


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◎11/25合計　1991kcal
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○朝＊サークルＫサンクスのサンドイッチでちょっと健康指向なのがありました。カロリーを抑えたたまごサラダ使用、パンは片方全粒粉、でもそれにしたって「チキンブレスト」って言い草はどーよ。
「たまご＆チキンブレストサンド」227kcal（脂質9.3g
「おむすび道 わかめご飯」185kcal（脂質1.8g


○昼＊東京築地板前仕込み、種類沢山あって野菜が多いけど表示カロリーにやや疑問が。毎回少しずつお米を残してます。
「東京築地板前仕込み チキン南蛮焼き弁当」650kcal（脂質19.7g
「冷え知らずさんの生姜たまご春雨スープ」94kcal（脂質1.4g


○夜＊７ブン１１ブンの晩餐　おでんあったかい
「牛ごぼう御飯弁当」523kcal（脂質12.1g
「フレッシュ野菜サラダ」37kcal（脂質0.6g
「おでん 味しみ大根」12kcal（脂質0.1g
「おでん じゃがいも（さやか」72kcal（脂質0.1g
「おでん しらたき」12kcal（脂質0.1g
「おでん がんも」95kcal（脂質6.5g
「おでん お魚まるごとつみれ」56kcal（脂質2.3g

ウコンの力：28kcal

開放感が来い

やー。発送終わらせた後っていつもこう、飲み過ぎちゃったり虚脱感あったりするんですよね。
在庫が一旦クリアされて部屋の中の自分スペースが増える事もあるのかもしれませんが。

ホント、心に色々ゆとりが出来てきて方々に連絡いれたり、ポスター掲示用のパネルを買ってきたり。
風呂場で意識が遠くなったり（笑。
身体への負担はまだ抜けてないですかねい。


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◎11/24合計　1974.36kcal
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○朝＊サークルＫサンクスのおにぎりもひと通り食っちゃったかな。次はサンドイッチかな。
「おむすび道 しそ梅」173kcal（脂質1.1g
「おむすび道 シーチキンマヨ」199kcal（脂質6.0g


○昼＊この東京築地板前仕込みっていう弁当が種類沢山あって野菜が多くて最近良い感じ。
「東京築地板前仕込み 肉野菜炒め弁当」646kcal（脂質13.1g
「冷え知らずさんの生姜ぞうすい」78kcal（脂質0.7g


○夜
「白菜の高速浅漬けに焼きキノコで低カロリーオードブル。そのぶんチーズ食うぞ」
　（えりんぎ106g：25.44kcal
　（ぶなしめじ155g：27.90kcal
　（白菜186g：26.04kcal
　（ほんだし小さじ3：20.70kcal
　（ニッポンハム やわらかチキン レモン＆バジル：97.28kcal
QBB ベビーチーズ スモーク味：50kcal
QBB ベビーチーズ ブラックペッパー入り：51kcal
QBB ベビーチーズ アーモンド入り：51kcal
QBB ベビーチーズ カマンベール入り：48kcal

「久方ぶりにアルコールが止まらぬわ。生ハムにクリームチーズ挟む準備よし」

「ニッポンハムロース生ハム19g」 28kcal
　（Kiriクリームチーズ：61.00kcal

キリン濃い味ゼロ700ml：133.kcal
サントリーカロリ。地中海オレンジ700ml：154kcal
サントリーカロリ。白桃350ml：77kcal

ウコンの力：28kcal

【GM2011秋】再宣伝【アイマスカードゲーム：どミリオン！】

発送終わってやっと心に余裕ができてきました。
さて、ゲームマーケット本番も今度の日曜日（11/27）に迫ってきました。今回はまだキチンと宣伝してなかったかと思いますし、いつでも初見の方がいらっしゃると思ってエリを正しておかないといけませんよね。
（ゲームマーケット本家に出した告知文は我ながらｇｄｇｄでしたが。）


今回の「ゲームマーケット2011秋」では、当「さあくる湯沢温泉」では「アイドルマスター」を題材にした同人カードゲーム「どミリオン！」の新カードを発表、と同時に今までのカードの再販をさせて頂きます。
「どミリオン！」とは、名前からして明らかですがアメリカのRio Grande Games社（日本語版の発売元はホビージャパン社）から発売されている「ドミニオン」という２～４人用カードゲームと、「アイドルマスター」を足して０で割ったよーなゲームです。そうです、０除算エラーが起きちゃいそーなゲームです。

そのため、元から「ドミニオン」をご存知の方はもちろん、知っていたけど洋ゲーはとっつきづらい、絵柄などが馴染まない、という方や、カードゲームは知らないけれどアイマスという言葉を聞くと義務感に駆られる、嫁が765プロに所属している、ゲームでもアイマスでも別にどーいいけどこのイラスト良くね？という方には特にお勧めできます。

また、カードゲームに慣れていないという方でも、元々「ドミニオン」というゲームは底が深いわりにルールがシンプルなので、初心者でも意外と早く馴染んで頂けるようです。
逆にアイマスが苦手、という方にはフツーに本家「ドミニオン」をお勧め致します。機会があればぜひ一度触れてみてください。継続的に新しいエキスパンションを出し続けている、ホント良いゲームなんで。

さて、言いたい事はほぼ言い尽くしました。まあ、毎回ほぼテンプレですが・・・あ、ちなみにこのイラスト、カタログでは「ワールドイズオールワン」で紹介してますが、服装と雰囲気から「READY!!」に変更させて頂きました。「ワールドイズオールワン」のイラストは現地をお楽しみに～！
「どミリオン！」に関しての詳細は、こちらのさあくる湯沢温泉Ｗｅｂにてご覧いただけます。
本家「ドミニオン」に関しての詳細は、ホビージャパン様のサイトが参考になるかと思います。
長文失礼致しました。今度の日曜日（11/27）ゲームマーケット2011秋では

４階・大型スペース「１４」　「さあくる湯沢温泉」

を、何卒宜しくお願いいたします～～m(_ _)m


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◎11/23合計　2057.97kcal
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○朝＊仮眠の前に７ブン１１ブン
「カニカマ寿司」191kcal（脂質4.3g
「おでん 味しみ大根」12kcal（脂質0.1g
「おでん こだわりたまご」75kcal（脂質4.8g
「おでん ロールキャベツ」56kcal 脂質3.1g


○昼＊またしても７ブン１１ブン。低カロリーの品揃えが良くて便利。
「半熟たまごとほうれん草のグラタン」393kcal（脂質19.2g
「16品目の彩りきのこサラダ」155kcal（脂質9.4g
「TULLY's COFFEE エスプレッソ微糖　＊怪物くんくじ当選」30kcal（脂質0.7g


○夜
「こんにゃく鍋」

　（鶏むね肉皮付き299g：571.09kcal
　（こんにゃく300g：15.00kcal
　（ながねぎ435g：121.80kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（白菜302g：42.28kcal
　（合わせ液みそ小さじ3：27.60kcal
　（ヤマサ青じそぽんず小さじ9：25.20kcal

サントリーカロリ。地中海グレープフルーツ350ml：77kcal
サントリーカロリ。地中海オレンジ350ml：77kcal
サントリーカロリ。巨峰350ml：77kcal
ウコンの力：28kcal

ゲームマーケット発送完了！

・・・ちょっと間に合いませんでした（笑。
「発送完了！」つーより「発送完了しちゃいました！」感です。
猫の勝ち。

もーね・・・。背水の陣からの入水自殺という、あまりにも見事なコンボに我ながらツッコミ入れる気力も起きません。
まあ、間に合わなかったブツは真の「tear」を少し強化したりなんかするために6thと別にお渡しする修正カードだったので、当日持ち込みでも差し支えない分量です。そういうことにしておいてください。

新作お待ちの皆様にはご迷惑おかけしません！←これ重要！

ということで、無事じゃありませんけどゲームマーケット向け下準備完了です！よし飲むべさ！
「tear」の余りを梱包してからな！
なんかもう、tear無しには語れませんな！