1/31たべたもの

pic.twitter.com/z1VIE8vRY8

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) January 31, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/31合計　1503.03kcal　摂取アルコール量45ml（体重69kg、体脂肪率21.5％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：263kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（肉ワンタン9個スープ付き：168.5kcal
　（鯖味噌缶150g：270kcal

　（小松菜10g： 1.40kcal
　（ほうれんそう25g： 5.00kcal
　（さといも17g： 9.86kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん25g： 9.25kcal
　（じゃがいも18g： 13.68kcal
　（大根37g： 6.66kcal
　（かぼちゃ18g： 16.38kcal
　（れんこん16g： 10.56kcal
　（ごぼう27g： 17.55kcal
　（ブッコロリ15g： 4.95kcal
　（カリフラワ12g： 3.24kcal
　（アスパラガス12g： 2.64kcal
　（ミニトマト18g： 5.22kcal
　（スナップえんどう3g： 1.29kcal
　（揚げなす10g： 20.20kcal
　（コーン7g： 5.18kcal
　（ながねぎ8g： 2.24kcal
　（みょうが4g： 0.48kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ8g： 2.40kcal
　（ピーマン15g： 3.30kcal
　（パプリカ7g： 2.10kcal
　（ベビーコーン14g： 3.64kcal
　（えりんぎ10g： 2.40kcal
　（ぶなしめじ17g： 3.06kcal
　（いんげん8g： 1.84kcal
　（枝豆6g： 8.04kcal
　（グリーンピース6g： 5.58kcal
　（タピオカ3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老19g： 18.43kcal
　（あさり15g： 4.50kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜1g： 0.30kcal

　（かにかま：14kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

1/30たべたもの

昨日の pic.twitter.com/SCiVRHOR9F

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) January 31, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/30合計　1544.71kcal　摂取アルコール量45ml（体重69kg、体脂肪率21.5％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（えびドリア：259kcal
　（オニオンコンソメスープ：45kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（肉ワンタン9個スープ付き：168.5kcal
　（絹ごし豆腐150g： 84.00kcal
　（ゆず生つくね115g： 201.25kcal

　（小松菜13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう19g： 3.80kcal
　（さといも32g： 18.56kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん25g： 9.25kcal
　（じゃがいも22g： 16.72kcal
　（大根33g： 5.94kcal
　（かぼちゃ16g： 14.56kcal
　（れんこん20g： 13.20kcal
　（ごぼう30g： 19.50kcal
　（ブッコロリ8g： 2.64kcal
　（カリフラワ8g： 2.16kcal
　（アスパラガス14g： 3.08kcal
　（ミニトマト18g： 5.22kcal
　（スナップえんどう4g： 1.72kcal
　（揚げなす10g： 20.20kcal
　（コーン4g： 2.96kcal
　（ながねぎ8g： 2.24kcal
　（みょうが4g： 0.48kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ9g： 2.70kcal
　（ピーマン13g： 2.86kcal
　（パプリカ7g： 2.10kcal
　（ベビーコーン10g： 2.60kcal
　（えりんぎ8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ17g： 3.06kcal
　（いんげん6g： 1.38kcal
　（枝豆7g： 9.38kcal
　（グリーンピース4g： 3.72kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老25g： 24.25kcal
　（あさり12g： 3.60kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜1g： 0.30kcal

　（かにかま：14kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

1/29たべたもの

pic.twitter.com/sagh0uVQI7

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) January 29, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/29合計　1090.65kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.4kg、体脂肪率21.8％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（鶏むね肉皮なし305g： 329.40kcal
　（わさび5g： 13.25kcal
　（ポン酢／丸越醸造10g： 5.70kcal
　（金のごまだれ20g： 65.20kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal

　（生姜2g： 0.60kcal
　（小松菜20g： 2.80kcal
　（ほうれんそう15g： 3.00kcal
　（さといも19g： 11.02kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん28g： 10.36kcal
　（じゃがいも11g： 8.36kcal
　（大根31g： 5.58kcal
　（かぼちゃ23g： 20.93kcal
　（れんこん17g： 11.22kcal
　（ごぼう24g： 15.60kcal
　（ブッコロリ12g： 3.96kcal
　（カリフラワ10g： 2.70kcal
　（アスパラガス11g： 2.42kcal
　（ミニトマト22g： 6.38kcal
　（スナップえんどう4g： 1.72kcal
　（揚げなす15g： 30.30kcal
　（コーン4g： 2.96kcal
　（ながねぎ6g： 1.68kcal
　（みょうが3g： 0.36kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ8g： 2.40kcal
　（ピーマン14g： 3.08kcal
　（パプリカ6g： 1.80kcal
　（ベビーコーン10g： 2.60kcal
　（えりんぎ11g： 2.64kcal
　（ぶなしめじ15g： 2.70kcal
　（いんげん6g： 1.38kcal
　（枝豆5g： 6.70kcal
　（グリーンピース3g： 2.79kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老26g： 25.22kcal
　（あさり16g： 4.80kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal

　（かにかま：14kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

MEISTERS（シンデレラの酒ガチャで当たった金箔付きSSR酒の名前です。）

今日は酒ガチャの一番グレード高そうなのを開封していきます。蔵元さん「はつもみぢ」のお酒は飲んだことなかったと思いますが、酒米は同じ山口で私のトップレベルお気に入りの五橋が良く使っているやつですね。
スペックは、度数16％、酒度-3、酸度1.5。精米歩合40%の西都の雫を使用でお値段は税込5,800円。

口開けの香りは、澄んだ水のイメージです。無臭に近いですが、少し香ばしさもあるような。鯵のたたきに和えてる胡麻の匂いかもしれません。やっぱりそのくらい無臭ですね。
ほいじゃ金箔浮かべて一口目、うわあ上品。しっかりとお米の旨味がありながら口当たりに何も引っかかりません。これお酒だよな。ほんのりとしたべたつかない甘さが華を添えて、超美味い水、って印象です。
そして吟醸香、純大吟だと割とおとなしいことが多いですがこれはかなりしっかりと口の中に広がっていきます。明記はされてないですけど要冷蔵ってことなので生酒でしょうか、瑞々しさもあってさらに香りを増幅させてくれるようですね。
広がった香りがスッと拡散するような後味で、明らかに上等なお酒ですがペースが速まります。お刺身にも生ハムチーズにもどっちにもアイマスね。
で、調子が良いとお酒をキャラに例えたくなるところですが、鳴り物入りで華やかな外観にマッチしていくレベルの高さ、生半可な子では合わないなと思った時に「神崎蘭子」が思い浮かびました。闇に飲まれよ。
いやもうしわけない、私熊本弁はサッパリなのですが、見た目から只者じゃなさと華やかさがあり、パフォーマンスのクオリティもそれを裏切らないとなると限られます。でも安易に765ASの方々の名前を出すより、デレの歴代からいったほうがいいかなと。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/28合計　1279.63kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.8kg、体脂肪率21.4％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（MEISTERS　300ml：309.00kcal

　（十勝カマンベール燻製のやつ90g：271kcal
　（生ハム80g：135kcal
　（真鯵たたき138g： 166.98kcal
　（お魚に合うごまだれ16.5g：33kcal

　（小松菜15g： 2.10kcal
　（ほうれんそう10g： 2.00kcal
　（さといも22g： 12.76kcal
　（大葉5g： 1.85kcal
　（にんじん34g： 12.58kcal
　（じゃがいも15g： 11.40kcal
　（大根33g： 5.94kcal
　（かぼちゃ38g： 34.58kcal
　（れんこん5g： 9.90kcal
　（ごぼう35g： 22.75kcal
　（ブッコロリ9g： 2.97kcal
　（カリフラワ18g： 4.86kcal
　（アスパラガス12g： 2.64kcal
　（ミニトマト20g： 5.80kcal
　（スナップえんどう4g： 1.72kcal
　（揚げなす13g： 26.26kcal
　（コーン4g： 2.96kcal
　（ながねぎ6g： 1.68kcal
　（みょうが5g： 0.60kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ11g： 3.30kcal
　（ピーマン41g： 9.02kcal
　（パプリカ8g： 2.40kcal
　（ベビーコーン12g： 3.12kcal
　（えりんぎ9g： 2.16kcal
　（ぶなしめじ17g： 3.06kcal
　（いんげん4g： 0.92kcal
　（枝豆5g： 6.70kcal
　（グリーンピース3g： 2.79kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老18g： 17.46kcal
　（あさり9g： 2.70kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜7g： 2.10kcal
　（ほんだし小さじ1： 6.90kcal

　（かにかま：14kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

1/27たべたもの

pic.twitter.com/77zpG0j5vJ

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) January 27, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/27合計　1492.58kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.8kg、体脂肪率21.4％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（えびドリア：259kcal
　（つるり赤だしなめこ：21kcal


○夜＊
　（川鶴　特別純米　限定生原酒　300ml：309.00kcal

　（なんこつ生つくね111g： 164.28kcal
　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（高浜のおでんはこれ：149kcal
　（サラダチキン強にんにく味100g：110kcal

　（小松菜11g： 1.54kcal
　（ほうれんそう35g： 7.00kcal
　（さといも16g： 9.28kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん23g： 8.51kcal
　（じゃがいも14g： 10.64kcal
　（大根33g： 5.94kcal
　（かぼちゃ21g： 19.11kcal
　（れんこん30g： 19.80kcal
　（ごぼう26g： 16.90kcal
　（ブッコロリ15g： 4.95kcal
　（カリフラワ7g： 1.89kcal
　（アスパラガス11g： 2.42kcal
　（ミニトマト21g： 6.09kcal
　（スナップえんどう6g： 2.58kcal
　（揚げなす12g： 24.24kcal
　（コーン3g： 2.22kcal
　（ながねぎ5g： 1.40kcal
　（みょうが4g： 0.48kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（パプリカ5g： 1.50kcal
　（ベビーコーン8g： 2.08kcal
　（えりんぎ12g： 2.88kcal
　（ぶなしめじ24g： 4.32kcal
　（いんげん5g： 1.15kcal
　（枝豆3g： 4.02kcal
　（グリーンピース4g： 3.72kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老20g： 19.40kcal
　（あさり12g： 3.60kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜2g： 0.60kcal

　（かにかま：14kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

川鶴 特別純米 限定生原酒

案の定ギンパックは減るのが早く、このままのペースだと週末までもたずに枯れそうだったという理由で合法的にポチったいい生酒を開封していく週中です。普段飲みのお酒を節約たいんじゃなかったのか。そんな切羽詰まってるほどでもありません。
スペックは、度数17％、酒度±0、酸度1.9。精米歩合55%の讃州オオセトを使用でお値段は税込1,733円。

口開けの香りは、うっすらと生原酒らしい蜜っぽい甘い匂いが上がってきた気がしましたが、ふた嗅ぎめからは気のせいだったかなと思うほど無臭ですね。
一口目、クリアな口当たりです。確かに生原酒らしいアタリの強さとうっすらとした甘味が見えはするものの、印象のベースは端麗、まで言って差し支えないです。
舌の上ではお米の旨味が来るだろう。と大方の予想に難くなく乗っかってきますが、それほど主張が激しくありません。むしろ生酒の瑞々しさが舌の根まで届いてスッキリと飲める感じの旨味です。爽酒に寄ってるかと。
後味もキレるってほどの強さはないけれどスッと通り過ぎる感じの酒度納得な風情です。全体的にまっすぐで背筋の伸びた酒姿ですね。
で、調子が良いとお酒をキャラに例えたくなるところですが、この爽快なストレートさと一本筋が通ってる感じが弓矢や弓道の型を呼んできました。「水野翠」さんでお願いします。
デレステがグループＣで我らが白雪千夜を推してる最中なのですが、ほかに投票先を４人選ぶことがあって参加しているメンバーの印象が残りやすいです。
それを抜かしても、口当たりから後味まで一本筋が通ってるこの酒姿にはぴったり合ってると思います。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/25合計　1569.57kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.8kg、体脂肪率21.4％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：263kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（川鶴　特別純米　限定生原酒　300ml：309.00kcal

　（国産豚もつ煮350g：360kcal
　（絹ごし豆腐150g： 84.00kcal

　（小松菜18g： 2.52kcal
　（ほうれんそう34g： 6.80kcal
　（さといも21g： 12.18kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん29g： 10.73kcal
　（じゃがいも12g： 9.12kcal
　（大根21g： 3.78kcal
　（かぼちゃ12g： 10.92kcal
　（れんこん12g： 7.92kcal
　（ごぼう21g： 13.65kcal
　（ブッコロリ17g： 5.61kcal
　（カリフラワ5g： 1.35kcal
　（アスパラガス14g： 3.08kcal
　（ミニトマト19g： 5.51kcal
　（スナップえんどう6g： 2.58kcal
　（揚げなす10g： 20.20kcal
　（コーン6g： 4.44kcal
　（ながねぎ8g： 2.24kcal
　（みょうが4g： 0.48kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ9g： 2.70kcal
　（ピーマン9g： 1.98kcal
　（パプリカ9g： 2.70kcal
　（ベビーコーン7g： 1.82kcal
　（えりんぎ9g： 2.16kcal
　（ぶなしめじ15g： 2.70kcal
　（いんげん5g： 1.15kcal
　（枝豆5g： 6.70kcal
　（グリーンピース5g： 4.65kcal
　（タピオカ4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老20g： 19.40kcal
　（あさり10g： 3.00kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜1g： 0.30kcal

　（かにかま：14kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

1/25たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) January 25, 2023

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/25合計　1569.57kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.8kg、体脂肪率21.4％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ほうれん草とベーコンのグラタン：277kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（高浜のおでんはこれ：149kcal
　（絹ごし豆腐150g： 84.00kcal
　（さば味噌煮缶150g：270kcal

　（小松菜16g： 2.24kcal
　（ほうれんそう31g： 6.20kcal
　（さといも22g： 12.76kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん21g： 7.77kcal
　（じゃがいも16g： 12.16kcal
　（大根32g： 5.76kcal
　（かぼちゃ2g： 10.92kcal
　（れんこん13g： 8.58kcal
　（ごぼう21g： 13.65kcal
　（ブッコロリ13g： 4.29kcal
　（カリフラワ10g： 2.70kcal
　（アスパラガス7g： 1.54kcal
　（ミニトマト20g： 5.80kcal
　（スナップえんどう4g： 1.72kcal
　（揚げなす12g： 24.24kcal
　（コーン6g： 4.44kcal
　（ながねぎ6g： 1.68kcal
　（みょうが10g： 1.20kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ11g： 3.30kcal
　（ピーマン12g： 2.64kcal
　（パプリカ6g： 1.80kcal
　（ベビーコーン6g： 1.56kcal
　（えりんぎ9g： 2.16kcal
　（ぶなしめじ14g： 2.52kcal
　（いんげん5g： 1.15kcal
　（枝豆7g： 9.38kcal
　（グリーンピース4g： 3.72kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老17g： 16.49kcal
　（あさり11g： 3.30kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜2g： 0.60kcal

　（かにかま：14kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

小左衛門 特別純米 信濃美山錦 しぼりたて生

今日は10年に1度の寒波ということなのでいいお酒であったまっていきたいトコロですので、こないだポチった佐野屋さんのやつから選んできました。小左衛門は昔池袋のデパ地下でよく見かけた銘柄ですね。
スペックは、度数16％、酒度-4.0、酸度1.7。精米歩合55%の長野県産美山錦を使用でお値段は税込1,595円。

口開けの香りは、わりと濃い匂いがするんですが、こんな、というたとえがスッと出てこないですね、わりと素直なお米らしい上立ちかもしれません。炊いたお米ってより精白米って感じの。
一口目、おおう濃醇。ここのところ大吟醸越後桜と菊正宗ギンパックでイージーモードになってた口当たりを目覚めさせてくれる生原酒ですね。腰の強さと蜜様の甘みで存在感があります。
舌に降りてくるとそれにお米の旨味が乗ってさらに重厚な印象に。ただ酒度のわりにべったりとはせず、むしろ端麗辛口のお酒にあるような潔さで通過していくようです。
ただ後味のターンになると舌の根に純米酒ーって深い余韻が残ります。冒頭に見えた生原酒の甘みが重なって、やっぱり重厚ですね。
で、調子が良いとお酒をキャラに例えたくなるところですが、濃さと余韻をもちながら端麗さも兼ね備えてって誰だそれってなりかけましたが、途中からこれってこぶしが効いてるのかも、と思い始めました。「村上巴」でお願いします。
今デレステでやってるイベント曲のメンバー全員腰が据わってますが、その中でこれだけ生原酒らしいお酒となるとお嬢でしょう。演歌でなくても映えるんですよね花井さんの歌声。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎1/24合計　1395.06kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.1kg、体脂肪率21.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（えびドリア：259kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（小左衛門　特別純米　信濃美山錦　しぼりたて生　300ml：309.00kcal

　（肉ワンタン9個スープ付き：168.5kcal
　（なんこつ生つくね110g： 162.80kcal

　（小松菜27g： 3.78kcal
　（ほうれんそう27g： 5.40kcal
　（さといも18g： 10.44kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん21g： 7.77kcal
　（じゃがいも25g： 19.00kcal
　（大根25g： 4.50kcal
　（かぼちゃ11g： 10.01kcal
　（れんこん13g： 8.58kcal
　（ごぼう25g： 16.25kcal
　（ブッコロリ15g： 4.95kcal
　（カリフラワ12g： 3.24kcal
　（アスパラガス5g： 1.10kcal
　（ミニトマト19g： 5.51kcal
　（スナップえんどう7g： 3.01kcal
　（揚げなす11g： 22.22kcal
　（コーン5g： 3.70kcal
　（ながねぎ5g： 1.40kcal
　（みょうが4g： 0.48kcal
　（煎り大豆2g： 8.52kcal
　（オクラ9g： 2.70kcal
　（ピーマン13g： 2.86kcal
　（パプリカ12g： 3.60kcal
　（ベビーコーン12g： 3.12kcal
　（えりんぎ7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ18g： 3.24kcal
　（いんげん11g： 2.53kcal
　（枝豆9g： 12.06kcal
　（グリーンピース5g： 4.65kcal
　（タピオカ3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老18g： 17.46kcal
　（あさり15g： 4.50kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜2g： 0.60kcal

　（かにかま：14kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

1/23たべたもの

pic.twitter.com/lyZSmd5Xqx

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) January 23, 2023

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◎1/23合計　1450.05kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.1kg、体脂肪率21.7％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：263kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（肉ワンタン9個スープ付き：168.5kcal
　（ひとくちの凍り豆腐43g： 226.18kcal
　（生姜27g： 8.10kcal

　（小松菜20g： 2.80kcal
　（ほうれんそう29g： 5.80kcal
　（さといも21g： 12.18kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん18g： 6.66kcal
　（じゃがいも8g： 6.08kcal
　（大根21g： 3.78kcal
　（かぼちゃ8g： 7.28kcal
　（れんこん13g： 8.58kcal
　（ごぼう21g： 13.65kcal
　（ブッコロリ14g： 4.62kcal
　（カリフラワ16g： 4.32kcal
　（アスパラガス8g： 1.76kcal
　（ミニトマト19g： 5.51kcal
　（スナップえんどう5g： 2.15kcal
　（揚げなす11g： 22.22kcal
　（コーン6g： 4.44kcal
　（ながねぎ10g： 2.80kcal
　（みょうが4g： 0.48kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ12g： 3.60kcal
　（ピーマン11g： 2.42kcal
　（パプリカ7g： 2.10kcal
　（ベビーコーン17g： 4.42kcal
　（えりんぎ12g： 2.88kcal
　（ぶなしめじ10g： 1.80kcal
　（いんげん8g： 1.84kcal
　（枝豆7g： 9.38kcal
　（グリーンピース3g： 2.79kcal
　（タピオカ4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老25g： 24.25kcal
　（あさり8g： 2.40kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal

　（かにかま：14kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

1/22たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) January 22, 2023

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◎1/22合計　823.49kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.8kg、体脂肪率21.4％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（たこ103g： 101.97kcal
　（わさび13g： 34.45kcal
　（ほんだし小さじ1： 6.90kcal
　（まるはんぺん76ｇ：55kcal

　（小松菜11g： 1.54kcal
　（ほうれんそう20g： 4.00kcal
　（さといも24g： 13.92kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（にんじん19g： 7.03kcal
　（じゃがいも15g： 11.40kcal
　（大根27g： 4.86kcal
　（かぼちゃ12g： 10.92kcal
　（れんこん6g： 3.96kcal
　（ごぼう22g： 14.30kcal
　（ブッコロリ10g： 3.30kcal
　（カリフラワ14g： 3.78kcal
　（アスパラガス11g： 2.42kcal
　（ミニトマト21g： 6.09kcal
　（スナップえんどう8g： 3.44kcal
　（揚げなす14g： 28.28kcal
　（コーン4g： 2.96kcal
　（ながねぎ7g： 1.96kcal
　（みょうが5g： 0.60kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ12g： 3.60kcal
　（ピーマン17g： 3.74kcal
　（パプリカ5g： 1.50kcal
　（ベビーコーン16g： 4.16kcal
　（えりんぎ6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ10g： 1.80kcal
　（いんげん4g： 0.92kcal
　（枝豆5g： 6.70kcal
　（グリーンピース3g： 2.79kcal
　（タピオカ3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老20g： 19.40kcal
　（あさり12g： 3.60kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜12g： 3.60kcal

　（かにかま：14kcal
　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal