4/30リモート飲み会

連休二日目は地元皆さんとLINE飲み会です。午前中は贅沢に寝て、掃除と洗濯とカーニバルを決めて、バンナムフェスの配信を眺めてからオツマミを整えて挑みます。

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◎4/30合計　1450.84kcal　摂取アルコール量45ml（体重67.7kg、体脂肪率20.7％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（真鯛328g：636.32kcal
　（海老のビスク：75kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal

　（オクラ11g：3.30kcal
　（ひらたけ14g：2.80kcal
　（タピオカ2g：2.24kcal
　（バナメイ海老21g：20.37kcal
　（あさり18g：5.40kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（生姜1g：0.30kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも8g：6.08kcal
　（ズッキーニ10g：1.40kcal
　（スナップえんどう13g：5.59kcal
　（揚げなす15g：30.30kcal
　（さといも14g：8.12kcal
　（アボカド3g：5.61kcal
　（にんじん22g：8.14kcal
　（大根27g：4.86kcal
　（かぼちゃ9g：8.19kcal
　（ごぼう37g：24.05kcal
　（ブッコロリ19g：6.27kcal
　（ミニトマト11g：3.19kcal
　（ながねぎ5g：1.40kcal
　（枝豆11g：14.74kcal
　（トップスライス竹の子9g：2.07kcal
　（ピーマン17g：3.74kcal
　（パプリカ8g：2.40kcal
　（いんげん6g：1.38kcal
　（グリーンピース2g：1.86kcal
　（小松菜30g：4.20kcal
　（ほうれんそう22g：4.40kcal
　（れんこん9g：5.94kcal
　（きゅうり6g：0.84kcal
　（カリフラワ8g：2.16kcal
　（アスパラガス12g：2.64kcal
　（コーン5g：3.70kcal
　（みょうが4g：0.48kcal
　（煎り大豆1g：4.26kcal
　（えりんぎ9g：2.16kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

陸奥八仙 ピンクラベル 吟醸生（５本目今期ラスト）

今年の連休は豪遊しようと心に決めていたので、デレステのカーニバルを程々に進めてから刺身８点盛りを今期最後の八仙吟生でつかまつります。とにかく贅沢したいのでレビューはサラッとにしましょう、家宝のBDの中でも一等好きな7th大阪を用意しました。
スペックは、度数16％、酒度-3.0、酸度1.4。精米歩合55％の花吹雪を麹に、60％のまっしぐらを掛に使用でお値段は税込1,870円。

あー。甘露。やはり八仙吟生はたまりません。客観的にも吟醸酒の最高峰じゃないかなと。
大トロの脂をスッと流して華やかに香ります。縁側の旨味にも寄り添いますね。鯛の品のある甘味ともベストにマッチします。鰤のコクすごいな、刺身だと特に。
いやーたまりません。さあココからはグローイングロックを再生して至福の時間に突入しましょう。素晴らしい連休です。

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◎4/29合計　1442.07kcal　摂取アルコール量45ml（体重67.7kg、体脂肪率20.7％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（陸奥八仙 ピンクラベル 吟醸生 300ml：309.00kcal
　（刺身８点盛り合わせ！推定で：700kcal
　（わさび10g：26.50kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
　（醤油小さじ2：8.60kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal

　（小松菜23g：3.22kcal
　（ほうれんそう29g：5.80kcal
　（れんこん11g：7.26kcal
　（きゅうり6g：0.84kcal
　（カリフラワ9g：2.43kcal
　（アスパラガス8g：1.76kcal
　（コーン6g：4.44kcal
　（みょうが5g：0.60kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（えりんぎ17g：4.08kcal
　（さといも18g：10.44kcal
　（アボカド9g：16.83kcal
　（にんじん24g：8.88kcal
　（大根31g：5.58kcal
　（かぼちゃ19g：17.29kcal
　（ごぼう25g：16.25kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（バナメイ海老16g：15.52kcal
　（あさり11g：3.30kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（生姜7g：2.10kcal
　（ブッコロリ9g：2.97kcal
　（ミニトマト14g：4.06kcal
　（ながねぎ17g：4.76kcal
　（枝豆8g：10.72kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも10g：7.60kcal
　（ズッキーニ8g：1.12kcal
　（スナップえんどう6g：2.58kcal
　（揚げなす18g：36.36kcal
　（トップスライス竹の子19g：4.37kcal
　（ピーマン16g：3.52kcal
　（パプリカ10g：3.00kcal
　（いんげん7g：1.61kcal
　（グリーンピース2g：1.86kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

ちえびじん 特別純米酒 八反錦 おりがらみ 生酒

さあ仕事締めました。ここから今年の連休スタートの勢いです。既に23時回っちやいましたが佐野屋さんのお酒をレビューしていきたいと思います。
スペックは、度数16％、酒度酸度情報なし。精米歩合60％の広島県産八反錦を使用でお値段は税込1,540円。

口開けの香りは、ファーストインパクトぶどう。小さい頃昔良くデザートに出してもらった、粒の小さい青黒いブドウの匂いがしました。強く嗅いでも印象変わらないですね。甘味と渋味の混ざったフルーティな上立ち香です。
一口目、オウ。ピリッときました。おりがらんでるのと同時に結構な微発泡で、生酒の瑞々しさと相まって飛び込んでくる口当たり。そのセンターには、わりとしっかりしたお酒の腰の強さが据わってますね。その脇を固めるように強めの酸と、澱由来と思われるポップな甘み。フルーティってよりはジューシィな甘酸っぱさだと思います。
舌の上ではそれにお米の旨味と、カラメルっぽい？ような苦味を伴う濃いめの甘さも加わって、これは無濾過ではないのですかね、かなり風味のオンパレードになってます。
後味も深めに残りますが、ポップな甘酸っぱさがココでいい感じに嫌味を残さずサッパリとキレてくれますね。口当たりのインパクトからは考えられないくらいの潔さだと思います。これもまた面白い酒姿ですね。
で、調子が良いとお酒をキャラに例えたくなるところですが、この活きの良さと主張の強さはパッションでしょう。瑞々しさとともに磨ききっていない原石っぽさ。「的場梨沙」がいいと思います。GEMSTONEがヘビロテに入ってるともいいます。
やっぱり生酒はいいですね。お酒の味の差がくっきりしてきます。特純のおりがらみなので荒削りといえばそうですが、その上での華やかさってことだとヴァリサはかなりマッチしてるんじゃないかなと思いますね。U149アニメも期待です。

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◎4/28合計　1683.4kcal　摂取アルコール量45ml（体重67.7kg、体脂肪率20.7％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂の野菜の味噌汁：34kcal


○昼＊
　（シャキシャキレタスサンド：268kcal
　（フカヒレ入り中華スープ：23kcal


○夜＊
　（ちえびじん　特別純米酒　八反錦　おりがらみ　生酒 300ml：309.00kcal

　（黒酢入りにんにく60g：46.2kcal
　（牛すじ串２本：68kcal
　（肉ワンタン9個スープ付き：168.5kcal
　（ひとくちの凍り豆腐42g：220.92kcal
　（生姜27g：8.10kcal

　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも29g：22.04kcal
　（さといも16g：9.28kcal
　（アボカド6g：11.22kcal
　（にんじん26g：9.62kcal
　（大根32g：5.76kcal
　（かぼちゃ12g：10.92kcal
　（ごぼう26g：16.90kcal
　（ブッコロリ12g：3.96kcal
　（ミニトマト14g：4.06kcal
　（ながねぎ6g：1.68kcal
　（枝豆10g：13.40kcal
　（ズッキーニ11g：1.54kcal
　（スナップえんどう4g：1.72kcal
　（揚げなす18g：36.36kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（バナメイ海老21g：20.37kcal
　（あさり20g：6.00kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（トップスライス竹の子13g：2.99kcal
　（ピーマン14g：3.08kcal
　（パプリカ12g：3.60kcal
　（小松菜38g：5.32kcal
　（ほうれんそう20g：4.00kcal
　（れんこん9g：5.94kcal
　（きゅうり6g：0.84kcal
　（カリフラワ28g：7.56kcal
　（アスパラガス5g：1.10kcal
　（コーン7g：5.18kcal
　（みょうが7g：0.84kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（えりんぎ14g：3.36kcal
　（いんげん12g：2.76kcal
　（グリーンピース2g：1.86kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

4/27たべたもの

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◎4/27合計　1686.41kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.4kg、体脂肪率21.2％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のきのこの味噌汁：30kcal


○昼＊
　（ハムとたまごのサンド：374kcal
　（つるり赤だしなめこ：21kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（十勝カマンベール90g：271kcal
　（コッパ（豚肩ロースの熟成生ハム）40g：137.20kcal

　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも28g：21.28kcal
　（ズッキーニ9g：1.26kcal
　（スナップえんどう6g：2.58kcal
　（揚げなす11g：22.22kcal
　（オクラ5g：1.50kcal
　（ピーマン13g：2.86kcal
　（パプリカ14g：4.20kcal
　（いんげん9g：2.07kcal
　（グリーンピース2g：1.86kcal
　（さといも20g：11.60kcal
　（アボカド8g：14.96kcal
　（にんじん18g：6.66kcal
　（大根33g：5.94kcal
　（かぼちゃ25g：22.75kcal
　（ごぼう24g：15.60kcal
　（ブッコロリ10g：3.30kcal
　（ミニトマト12g：3.48kcal
　（ながねぎ8g：2.24kcal
　（枝豆9g：12.06kcal
　（小松菜27g：3.78kcal
　（ほうれんそう46g：9.20kcal
　（れんこん10g：6.60kcal
　（きゅうり9g：1.26kcal
　（カリフラワ23g：6.21kcal
　（アスパラガス10g：2.20kcal
　（コーン10g：7.40kcal
　（みょうが6g：0.72kcal
　（煎り大豆1g：4.26kcal
　（ひらたけ19g：3.80kcal
　（トップスライス竹の子11g：2.53kcal
　（えりんぎ4g：0.96kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal
　（バナメイ海老19g：18.43kcal
　（あさり19g：5.70kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（生姜2g：0.60kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

4/26たべたもの

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◎4/26合計　1690.57kcal　摂取アルコール量45ml（体重67.9kg、体脂肪率20.8％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂の野菜の味噌汁：34kcal


○昼＊
　（てりたまサンド：356kcal
　（ほうれん草とベーコンのスープ：26kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（国産豚もつ煮350g：360kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal

　（さといも15g：8.70kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（にんじん31g：11.47kcal
　（大根40g：7.20kcal
　（かぼちゃ8g：7.28kcal
　（ごぼう31g：20.15kcal
　（ブッコロリ11g：3.63kcal
　（ミニトマト13g：3.77kcal
　（ながねぎ21g：5.88kcal
　（枝豆7g：9.38kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも13g：9.88kcal
　（ズッキーニ7g：0.98kcal
　（スナップえんどう4g：1.72kcal
　（揚げなす14g：28.28kcal
　（オクラ8g：2.40kcal
　（トップスライス竹の子18g：4.14kcal
　（えりんぎ5g：1.20kcal
　（タピオカ4g：4.48kcal
　（バナメイ海老25g：24.25kcal
　（あさり8g：2.40kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（生姜1g：0.30kcal
　（ピーマン15g：3.30kcal
　（パプリカ8g：2.40kcal
　（いんげん12g：2.76kcal
　（グリーンピース1g：0.93kcal
　（小松菜19g：2.66kcal
　（ほうれんそう33g：6.60kcal
　（れんこん8g：5.28kcal
　（きゅうり7g：0.98kcal
　（カリフラワ18g：4.86kcal
　（アスパラガス9g：1.98kcal
　（コーン7g：5.18kcal
　（みょうが5g：0.60kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（ひらたけ12g：2.40kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

4/25たべたもの

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◎4/25合計　1778kcal　摂取アルコール量45ml（体重67.9kg、体脂肪率20.9％）
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○朝＊
　（塩むすび：172kcal
　（タニタ食堂のきのこの味噌汁：30kcal


○昼＊
　（ベーシックミックスサンド：332kcal
　（クノールカップスープオニオンコンソメ：45kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（真鯛193g：374.42kcal
　（クノールカップスープポタージュ：73kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal

　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも17g：12.92kcal
　（ズッキーニ9g：1.26kcal
　（スナップえんどう4g：1.72kcal
　（揚げなす15g：30.30kcal
　（さといも14g：8.12kcal
　（アボカド9g：16.83kcal
　（にんじん19g：7.03kcal
　（大根33g：5.94kcal
　（かぼちゃ22g：20.02kcal
　（ごぼう24g：15.60kcal
　（小松菜18g：2.52kcal
　（ほうれんそう20g：4.00kcal
　（れんこん6g：3.96kcal
　（きゅうり7g：0.98kcal
　（カリフラワ6g：1.62kcal
　（トップスライス竹の子14g：3.22kcal
　（えりんぎ5g：1.20kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal
　（バナメイ海老20g：19.40kcal
　（あさり15g：4.50kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（生姜2g：0.60kcal
　（アスパラガス13g：2.86kcal
　（コーン10g：7.40kcal
　（みょうが7g：0.84kcal
　（煎り大豆1g：4.26kcal
　（ひらたけ13g：2.60kcal
　（ブッコロリ17g：5.61kcal
　（ミニトマト14g：4.06kcal
　（ながねぎ6g：1.68kcal
　（枝豆6g：8.04kcal
　（オクラ7g：2.10kcal
　（ピーマン18g：3.96kcal
　（パプリカ5g：1.50kcal
　（いんげん11g：2.53kcal
　（グリーンピース2g：1.86kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

4/24シャニ配信見ました

今日は昨日酔った勢いで「THE IDOLM@STER SHINY COLORS 4thLIVE 空は澄み、今を越えて。」二日目の配信チケットを買ったので拝見してました。
やっぱりシャニではストレイライトが一番好きみたいですね私。あとながどんさんの「大丈夫だよ」は私が聞いても泣きそうになりました。当たり前のことなんて何一つない。そのとおりだと思います。

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◎4/24合計　1286.86kcal　摂取アルコール量45ml（体重67.6kg、体脂肪率20.8％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（真鯛218g：422.92kcal
　（鰹たたき155g：167.40kcal
　（生姜2g：0.60kcal
　（にんにく5g：6.70kcal
　（ポン酢／丸越醸造30g：17.10kcal

　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも12g：9.12kcal
　（ズッキーニ7g：0.98kcal
　（スナップえんどう4g：1.72kcal
　（揚げなす24g：48.48kcal
　（オクラ6g：1.80kcal
　（ピーマン16g：3.52kcal
　（パプリカ7g：2.10kcal
　（いんげん5g：1.15kcal
　（グリーンピース3g：2.79kcal
　（さといも14g：8.12kcal
　（アボカド8g：14.96kcal
　（にんじん24g：8.88kcal
　（大根34g：6.12kcal
　（かぼちゃ14g：12.74kcal
　（ごぼう32g：20.80kcal
　（ブッコロリ9g：2.97kcal
　（ミニトマト8g：2.32kcal
　（ながねぎ6g：1.68kcal
　（枝豆7g：9.38kcal
　（小松菜16g：2.24kcal
　（ほうれんそう31g：6.20kcal
　（れんこん9g：5.94kcal
　（きゅうり8g：1.12kcal
　（カリフラワ8g：2.16kcal
　（アスパラガス13g：2.86kcal
　（コーン5g：3.70kcal
　（みょうが7g：0.84kcal
　（煎り大豆3g：12.78kcal
　（ひらたけ11g：2.20kcal
　（えりんぎ4g：0.96kcal
　（タピオカ3g：3.36kcal
　（バナメイ海老23g：22.31kcal
　（あさり21g：6.30kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（トップスライス竹の子11g：2.53kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

陸奥八仙 赤ラベル 特別純米生原酒

テレワーク明けの週末、ポプマスが７月までってことなので今までためていたマスターピースをとりあえず奏さんと福田のり子に。あと一人くらい問答無用で７にできそうですが、これが西城樹里か朝倉か悩ましいところです。有終のユニットはやっぱり専用衣装がいいですがまだ二人とも持ってないので。そしてわりと石が残ってるんですよね有償のやつも。このあとスカチケ売るかもしれないので少しだけ待ってみます。
さらに今日はお向かいさんがライブで、賑やかでいいことです。今年のGWは以前みたいにちょっとゲーム会とかやりたいなと思いながら私も盛り上がっていきたいのでとっておきの陸奥八仙を開封していきます。
スペックは、度数16％、酒度±0、酸度1.6。精米歩合55％の華吹雪と60％のまっしぐらを使用でお値段は税込1,870円。

口開けの香りは、墨のような八仙らしい匂いに、さらにちょっと濃い目に木の匂いがするような。中学の頃体育館や剣道場まで行くときの通路に敷かれてた木のスノコを思い出しました。だいぶ限定的ですが。
一口目、いやー美味い。生酒の瑞々しさで果物様の甘酸っぱさが飛び込んできました。シンプルに美味しい。リンゴというより甘味酸味が強めでしょうか。ブドウよりは酸が柔らかく、独特な旨味があるような。私の食べたこと無いフルーツですね。
舌の上でも香りは穏やかですがとにかくフレッシュでフルーティーで一口ごとに楽しくなってきます。キマってんな。いや、そもそもお酒ですからね。飲めばゴキゲンになりますがそれにしてもテンション高いですね。多分雑味がなく風味のバランスが絶妙で、ケチの付け所がないもんで素直にアルコールが心に入ってくるんだと思います。
後味は強めにありますが、酸味が手伝って軽快。ステップ踏んで元気に捌ける感じですね。あー。もう曲が頭の中で再生されてますｗ
で、調子が良いとお酒をキャラに例えたくなるところで「ナターリア」。さっきからずっとソウソウが昼のイノタクソングが頭の中でヘビロテしてます。情熱的でフレッシュ。わりと何度も言ってますが、食べたことないですけどパッションフルーツの味がします。つまりそういうことです。
昨日のデレステnightでほか二人のソロや堕ちる果実の披露も楽しみになりましたし、デレの次のライブ情報が待ち遠しいですね。

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◎4/23合計　900kcal　摂取アルコール量45ml（体重66.8kg、体脂肪率20.1％）
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○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（陸奥八仙　赤ラベル　特別純米生原酒 300ml：309.00kcal

　（つぶ貝69g：59.34kcal
　（赤貝31g：22.94kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal
　（わさび5g：13.25kcal
　（ポン酢／丸越醸造20g：11.40kcal
　（絹ごし豆腐150g：84.00kcal
　（クノールカップスープポタージュ：73kcal

　（えりんぎ10g：2.40kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal
　（バナメイ海老20g：19.40kcal
　（あさり13g：3.90kcal
　（生姜2g：0.60kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも8g：6.08kcal
　（ズッキーニ8g：1.12kcal
　（スナップえんどう6g：2.58kcal
　（揚げなす5g：10.10kcal
　（小松菜15g：2.10kcal
　（ほうれんそう29g：5.80kcal
　（れんこん10g：6.60kcal
　（きゅうり6g：0.84kcal
　（カリフラワ7g：1.89kcal
　（アスパラガス11g：2.42kcal
　（コーン10g：7.40kcal
　（みょうが5g：0.60kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（ひらたけ7g：1.40kcal
　（オクラ11g：3.30kcal
　（ピーマン12g：2.64kcal
　（パプリカ3g：0.90kcal
　（さといも12g：6.96kcal
　（アボカド7g：13.09kcal
　（にんじん25g：9.25kcal
　（大根30g：5.40kcal
　（かぼちゃ18g：16.38kcal
　（ごぼう33g：21.45kcal
　（ブッコロリ7g：2.31kcal
　（ミニトマト11g：3.19kcal
　（ながねぎ28g：7.84kcal
　（枝豆5g：6.70kcal
　（いんげん7g：1.61kcal
　（グリーンピース2g：1.86kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

4/22たべたもの

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◎4/22合計　1761.23kcal　摂取アルコール量45ml（体重67.7kg、体脂肪率20.7％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ミラノ風ドリア：263kcal
　（つるり赤だしなめこ：21kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（塩トラウトサーモンハラス254g：533.40kcal
　（サラダチキン瀬戸内レモン110g：117.70kcal
　（黒酢入りにんにく60g：46.2kcal

　（小松菜22g：3.08kcal
　（れんこん6g：3.96kcal
　（きゅうり10g：1.40kcal
　（カリフラワ13g：3.51kcal
　（ほうれんそう28g：5.60kcal
　（えりんぎ5g：1.20kcal
　（タピオカ7g：7.84kcal
　（バナメイ海老24g：23.28kcal
　（あさり11g：3.30kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（生姜2g：0.60kcal
　（アスパラガス12g：2.64kcal
　（コーン8g：5.92kcal
　（みょうが5g：0.60kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（トップスライス竹の子13g：2.99kcal
　（ひらたけ13g：2.60kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも10g：7.60kcal
　（ズッキーニ10g：1.40kcal
　（スナップえんどう9g：3.87kcal
　（揚げなす9g：18.18kcal
　（さといも16g：9.28kcal
　（アボカド4g：7.48kcal
　（にんじん29g：10.73kcal
　（大根33g：5.94kcal
　（かぼちゃ11g：10.01kcal
　（ごぼう27g：17.55kcal
　（ブッコロリ16g：5.28kcal
　（ミニトマト10g：2.90kcal
　（ながねぎ8g：2.24kcal
　（枝豆8g：10.72kcal
　（オクラ7g：2.10kcal
　（ピーマン15g：3.30kcal
　（パプリカ10g：3.00kcal
　（いんげん8g：1.84kcal
　（グリーンピース1g：0.93kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

4/21たべたもの

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎4/21合計　1922.35kcal　摂取アルコール量45ml（体重67.2kg、体脂肪率20.4％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（チキンとトマトクリームのドリア：286kcal
　（クノールカップスープオニオンコンソメ：45kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜 300ml：309.00kcal

　（ぶり218g：560.26kcal
　（ポン酢／丸越醸造10g：5.70kcal
　（牛すじ串２本：68kcal
　（肉ワンタン9個スープ付き：168.5kcal

　（生姜3g：0.90kcal
　（大葉1g：0.37kcal
　（じゃがいも8g：6.08kcal
　（ズッキーニ19g：2.66kcal
　（小松菜30g：4.20kcal
　（れんこん10g：6.60kcal
　（きゅうり8g：1.12kcal
　（カリフラワ11g：2.97kcal
　（アスパラガス12g：2.64kcal
　（コーン6g：4.44kcal
　（みょうが8g：0.96kcal
　（煎り大豆2g：8.52kcal
　（トップスライス竹の子18g：4.14kcal
　（ひらたけ24g：4.80kcal
　（スナップえんどう4g：1.72kcal
　（揚げなす17g：34.34kcal
　（オクラ11g：3.30kcal
　（さといも15g：8.70kcal
　（アボカド4g：7.48kcal
　（にんじん22g：8.14kcal
　（大根37g：6.66kcal
　（かぼちゃ14g：12.74kcal
　（ごぼう28g：18.20kcal
　（ブッコロリ9g：2.97kcal
　（ミニトマト9g：2.61kcal
　（ながねぎ7g：1.96kcal
　（枝豆7g：9.38kcal
　（ほうれんそう22g：4.40kcal
　（えりんぎ6g：1.44kcal
　（タピオカ5g：5.60kcal
　（バナメイ海老18g：17.46kcal
　（あさり10g：3.00kcal
　（煮干し1g：3.29kcal
　（ピーマン16g：3.52kcal
　（パプリカ10g：3.00kcal
　（いんげん8g：1.84kcal
　（グリーンピース2g：1.86kcal

　（ちくわ：22kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal