高井 1月

1/11
・サーキット

1/12
・ウエイト

1/13
・ローラー、60min

1/14、15
・OFF
→感染性胃腸炎になってしまい寝込んでいました。体調管理や予防しっかりしたいと思います。

1/16
・トレラン+自重筋トレ
→OFF明けだったので、しっかりアップをしながら。

1/17
・OFF
→まだ胃腸炎がなおってないのか、腹痛に吐き気に襲われ大学も途中で帰った。しっかり治します。

1/18
・ウエイト
→筋肉痛が明日すごく来そう……