同志社大学体育会自転車競技部 日々の記録

同志社大学体育会自転車競技部
選手の練習日記、メカニックの成長記録

選手・マネージャー募集中です!!

OB、OGの皆様からの差し入れ

2012-03-23 17:07:04 | その他、お得な情報
OB、OGの皆様より様々な物を頂いていましたが、ご報告が滞ってしまっていました。
ご報告が遅れてしまい、大変申し訳ありません。

白浜合宿に来てくださったOBの皆様よりアクエリアスとチーズをいただきました。


OGの鈴木さんよりマハロをいただきました。


OGの大山さんよりお米をいただきました。


OBの松原さんよりカレー等のレトルト食品をいただきました。




OB、OGの皆様、ありがとうございます。
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春合宿3(ロード)

2012-03-07 20:31:14 | 合同練習
3月5日
アクティブレスト

3月6日

午前
高回転インターバル

80キロ

午後
レース強度で空港周回×4

55キロ

3月7日

キャパシティトレーニング
串本方面

いいペースで全員で回した

140キロ

3月8日

午前中
高回転トレーニング

60キロ
午後
周回コース

60キロ

3月9日

アクティブレスト

3月10日
長さんに来ていただいて、
十津川方面で
高速でローテーションの練習をした

140キロ

3月11日
午前
長さんと長さんのお父さんに来ていただいて、
郵便橋近くの登りで
登りダッシュ
×10

午後
OBの方々と一緒に
走りに行く。
十津川方面
60キロ

3月12日

十津川方面の登り
60キロ

3月13日
午前
緩い登りで高回転トレーニング

午後
十津川方面の登り
60キロ

3月14日

最終日

午前アクティブレスト

午後移動
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春合宿2(ロード)

2012-03-04 21:29:24 | 合同練習
3/3
長さんと長さんのお父さんに来ていただいた。
十津川村方面往復
180キロ

3/4
雨のため
午前中ローラー1,5h
主にインターバルトレーニング

午後
ロード
登り高強度、下りレストの
55キロ
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春合宿1(トラック)

2012-03-02 21:28:43 | 合同練習
3/1
移動
到着後近場を入る。
50キロ

3/2
アップ20キロ

フルモガキ3本×3セット

LSD 90キロ
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春合宿1(ロード)

2012-03-02 21:22:07 | 合同練習
3/1
移動
到着後近くのコースをまわる。
50キロ

3/2
キャパシティトレーニング
140キロ
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