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筋トレ用ルームにしたった。
これで🐸さんの昼寝を邪魔せずにできる。
海を見ながらの筋トレは気持ちいい。
さてと。。。
まだ、ウェイトなしでね。
軽く筋トレした後はおやつ。
これも食べたいから筋トレが続くというもの。
アンジェラ一斉に咲きました‼️😄
桃
昨日のレモンのマカロンケイク
まだ、できもせんのに
買った‼️
ごはんは直ぐに出来るけどね
結局、MRIよ😢
痛みとれても
急に動くとよくないって
釘さされたからね😱
トレーニングは先だね〰️😵
ファミマにこういうのが売れていると
雑誌で見つけて早速ファミマにて購入。
なんだ、こんなに簡単に飲めるものがあるじゃ～ないか。
今のところは3カ月で2㎏減っていういいペースで減量
ここ一年増えるってことはなかった。
停滞することはあっても。
3日あきの筋トレもとりあえず減り始めるまでは
2日空きですることに。
もう一年以上、週2回の筋トレは続いている。
勿論体調がすぐれないときは休む。
旅行中も、歩きまくって足が棒のようになるので休んでいたが。
それ以外は筋トレは続けた。
筋トレのモチベーションは
やっぱり私の場合、食べること。
これさえやっておけば、食べたいものが食べれるということ。
17年前履いていたパンツがするっと入った。
これはもう履けることはないだろうけど、
こういうの はけていたんだという証にもとっておいたパンツたちが
全て、これを
履いていた時よりも余裕をもってするっと入る。
うっそ～～～～ん？
なので最近は、17年前に買ったパンツをはいたりしている。
大きいサイズの服はどんどん処分。
寝っ転がっているときでもできるのが腹筋。
いつでもどこでも腹筋はできる。
長年の
たっぷり余分なものがついたものを
この歳で取るのは毎日少しずつ
積み重ねをするしかないのだよ。
美味しいものを食べるためにも、がんばろ。
目標を達成した時のご褒美を決めるのもいいし。
私の場合はちょっときつめの自分の中では高いと思うパンツを買う。
時々はいて確認。
履けるようになったときはめちゃくちゃ嬉しい。
高いパンツじゃないとダメ。
これもいいモチベーション。
そうそう、健診の結果はオールA.
いいことづくめ。
2か月間の24/7work out
16回 パーソナルトレーニング
無地に終了しました。
最初はどうなることかと思いましたが、
担当トレーナーさんの指導の下に
食事やら、トレーニングやら、色々教えてもらいました。
細かいアドバイスも相談も色々のって貰えました。
楽しくあっという間でしたね。
追加でもう1か月行きたいところでしたが、
夏に暑いときに通うのが億劫なので
とりあえず自主トレできるように
色々アドバイスをもらいました。
これからは、ゆっくり少しずつ引き締めていきたいと思います～。
おからパウダーとおからを間違えて
大量におからマフィンを作ってしまった。。。
おから、豆乳、卵、チーズ、ツナ、ほうれん草
おからなので美味しいと感じるものではない。
Mトレーナーに押し付けた。
縦横の縮小がおかしくなっていますが
抹茶豆乳ゼリー。
これは生クリも入っているので、
ま～ま～、食べれる。
抹茶が沈殿してたけど。
いつか低糖質ティラミス作ろうと
冷蔵庫ではマスカルポーネが出張っている。
さて今日は、マカロンタワーケーキのレッスンだ。
😋ものが食べたいと しばし、忘れる楽しい時間だ。