パンプアップ

ミーティングの後コナミへ


ボディパンプ

からの

コアクロス


筋肉をぱんぱんにしてからのLSDと思ってプールに行くと

大西さん達がインターバルをしていた。プールは混んでいて他のコースには入れそうにない。というわけで途中からお仲間に入れて頂いた。


ＵＰ　　５０ｍ×２

Ｓ　　　１００ｍ×１１　１分４０秒サークル　

潜水　　２５ｍ×２

ＬＳＤ　５００ｍ　　　　　　　１７５０ｍ
　　　

身体が動かないままスタート。１本目１６秒。しかし所詮１分４０秒サークルで１０本程度。　
泳ぐ度に身体はほぐれてきて１７秒から少しずつ上げていきラストは９秒。

筋肉のダメージを考えると泳げている方だろうか？

マスターズコースにかなり泳げる若い女の子が加わっていた。練習する仲間が増えるのは嬉しい。